British Journal of Sports Medicine jurnalında dərc edilən ilk analizə görə, məşq yüksək sistolik qan təzyiqini aşağı salmaqda dərmanlar qədər təsirli ola bilər.
Sistolik qan təzyiqi (SBP) ürəyin büzülməsi və qanı damarlara itələməsi zamanı arteriyalarda olan təzyiqdir; hər hansı qan təzyiqi (BP) oxunuşunda ən yüksək rəqəm kimi ifadə edilir.
Bu günə qədər qan təzyiqini aşağı salmaq üçün məşq və dərmanları müqayisə edən heç bir baş-başa sınaq olmayıb. Beləliklə, komanda 39,742 nəfəri əhatə edən SBP-nin aşağı salınmasına dərmanların təsirini araşdıran 194 klinik sınaqdan və strukturlaşdırılmış məşq təsirlərini araşdıran 197 araşdırmadan əldə edilən məlumatları birləşdirdi.
Strukturlaşdırılmış məşqlər aşağıdakı kimi təsnif edildi:
- dözümlülük (gəzinti, qaçış, qaçış, velosiped sürmə, üzgüçülük, yüksək intensivlikli interval məşqləri);
- dinamik məşqlər, o cümlədən güc məşqləri, məsələn, dumbbells və ya çaydanlar ilə;
- izometrik məşqlər (“plank”);
- müxtəlif növ məşqlərin birləşməsi.
Üç analiz dəsti aparıldı (əvvəlcə bütün iştirakçılar üçün, sonra yüksək qan təzyiqi olan iştirakçılar qrupunda):
- qan təzyiqini aşağı salan dərmanların bütün sinifləri ilə müqayisədə bütün növ məşqlər;
- müxtəlif dərman növlərinə qarşı müxtəlif idman növləri;
- müxtəlif dərman dozaları ilə müqayisədə fərqli məşq intensivliyi.
Nəticələr göstərdi ki, dərman qəbul edən insanlar strukturlaşdırılmış məşq proqramlarından sonra qan təzyiqi daha aşağıdır.
Ancaq yüksək qan təzyiqi olan bir qrup iştirakçını təhlil edərkən, məşq əksər dərmanlar kimi təsirli idi. Üstəlik, yüksək qan təzyiqini təyin etmək üçün istifadə edilən hədd artdıqca (140 mmHg-dən yuxarı) məşqin effektivliyi artdı.
SBP-nin azaldılmasında dözümlülük və dinamik məşqlərin birləşməsinin effektivliyi üçün də inandırıcı sübutlar tapıldı.
Tapıntılar xəstələri fiziki aktivliyin artırılması lazım olsa da, məşq lehinə qan təzyiqi dərmanlarından imtina etməyə inandırmaq məqsədi daşımır. Statistikaya görə, ABŞ-da və bir çox Avropa ölkələrində böyüklərin təxminən 40%-i fiziki cəhətdən hərəkətsizdir.
Tədqiqatçılar həmçinin qeyd edirlər ki, qan təzyiqini aşağı salan dərmanlar üçün reseptlər son illərdə kəskin artıb, ABŞ-da yüksək SBP həddini 130 mmHg-ə endirdiyi üçün bu tendensiya davam edəcək.
Bununla belə, dərmanları məşqlə əvəz etmək çətin ola bilər, çünki yüksək qan təzyiqi olan insanlar tez-tez bir neçə xroniki vəziyyətə malikdirlər.
London İqtisadiyyat və Siyasi Elmlər Məktəbinin Səhiyyə Siyasəti Departamentindən aparıcı müəllif Dr Huseyin Naci, “Tədqiqatımız əsasında xəstələrin qan təzyiqi dərmanlarını qəbul etməyi dayandırmalı olduğunu düşünmürük. Lakin ümid edirik ki, tapıntılarımız klinisyenler və onların xəstələri arasında sübuta əsaslanan müzakirələrə rəhbərlik edəcək”.
