Microbreaks yeni bir fikir deyil.
Bir çox insanlar üçün nahar işdə yeganə fasilədir. Bəzi insanlar yemək yeyərkən belə işini dayandırmırlar. Çox vaxt işəgötürənlər işçilərin diqqətinin yayındırılmasına icazə verdikdə və tez-tez bunu etdikdə bədbəxt olurlar. Lakin elm adamları onilliklərdir ki, iş günü ərzində mikrobreakların həm işçi, həm də iş üçün faydalı olduğunu qeyd edirlər.
Bu sahədə ən qədim tədqiqatlardan biri 1989-cu ildə nəşr olunub. Orada 40 nəfər iştirak edib. Alimlər onlardan çox qısa diqqəti yayındırmaqla işlərinə ara vermələrini xahiş ediblər. Bu rejimdə insanlar işdə daha az səhvə yol verirdilər və nəbzləri daha yavaş idi. Belə bir fasilə üçün ən yaxşı uzunluq o zaman müəyyən edilməmişdi, lakin tədqiqat müəllifləri 30 saniyənin mütləq kifayət etmədiyi qənaətinə gəldilər.
Daha sonra alimlər fasilələri istirahəti təşviq edən müxtəlif fəaliyyət növləri ilə birləşdirməyi təklif etdilər. Məsələn, bir araşdırmada tədqiqatçılar tələbələrin müxtəlif şəhər mənzərələrinə baxarkən qırx saniyəlik fasilədən sonra diqqəti cəmləmək qabiliyyətini müqayisə ediblər. Belə çıxır ki, yaşıl dam örtüyünə baxmaq sadə sement damına baxmaqdan daha faydalıdır. Başqa bir araşdırmada, tədqiqatçılar kompüter arxasında oturan işçilərdən onları maraqlandıran bir şey üçün vaxtaşırı İnternetdə axtarış etmələrini istədi. Bundan sonra onların “zehni qabiliyyətləri və müstəqillik hissini bərpa etdikləri” aşkar edildi. Smartfonun mikrobreakları da stressi aradan qaldırmağa kömək edir.
Fasilələr öz istəyi ilə verilməlidir.
Yeni tədqiqatda iki qrup ofis işçisi iştirak edib: ABŞ-da 98 və Cənubi Koreyada 222. Səhərlər elm adamları iştirakçılardan yorğunluq səviyyəsini və yuxunun keyfiyyətini soruşublar. Tədqiqatçılar bütün iş günü ərzində insanların necə işlədiyi və nə qədər tez-tez mikrobreak aldıqları barədə məlumat toplayıblar.
Səhər özünü yorğun hiss edən insanların daha çox mikrobreak alması alimləri təəccübləndirməyib. Daha maraqlısı odur ki, onlar belə fasilələrin işə daha çox məşğul olmaq və günün sonunda daha az yorğunluqla əlaqəli olduğunu aşkar ediblər.
Tədqiqatın həmmüəllifi Şimali Karolina Universitetindən Sofiya Ço deyir: “Mikrobreak, tərifinə görə qısadır. Beş dəqiqəlik fasilə vaxtında verilsə ideal olardı. “Araşdırmalarımız göstərir ki, işçilərə ehtiyac duyduqları zaman fasilə vermək imkanı vermək şirkətin ən yaxşı mənafeyinə uyğundur”.
Belə ki, alimlərin fikrincə, qısa fasilələr əvvəlcədən hazırlanmış cədvəl üzrə deyil, lazım gəldikdə verilməlidir.
