Qadınların yuxu keyfiyyəti nə qədər pis olarsa və nə qədər az yatırlarsa, diyetlərində daha çox şəkər, doymuş yağ və kofein əlavə edirlər. “Journal of the American Heart Association” jurnalında dərc olunan yeni araşdırma belə nəticəyə gəlib.
Alimlər hesab edirlər ki, onların tapıntıları əhəmiyyətlidir, çünki qadınlarda piylənmə və yuxu pozğunluğu riski yüksəkdir. Bu amillərin hər ikisi həddindən artıq yeməklə əlaqəli ola bilər. Eyni zamanda əlavə edilən şəkər və qeyri-sağlam yağlar 2-ci tip diabet, piylənmə və ürək xəstəlikləri riskini artırır.
“Müasir həyatda biz tez-tez gec işləyirik, gec yeyirik və bəzən sağlam həyat tərzini qorumaq üçün yuxunun nə qədər vacib olduğunu unuduruq. “Tədqiqatımız sağlam bədən çəkisini qorumaq və qadınlarda ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün keyfiyyətli yuxunun vacibliyini vurğulayır,” Kolumbiya Universitetinin dosenti və tədqiqatın aparıcı müəllifi Dr. Brooke Aggarwal CNN-ə bildirib.
Kolumbiya Universitetinin İrvine Tibb Mərkəzinin alimləri 26-76 yaş arası təxminən 500 qadında yuxu keyfiyyəti ilə qidalanma qaydaları arasındakı əlaqəni qiymətləndiriblər. Tədqiqatçılar tədqiqat iştirakçılarının sözlərindən yuxunun keyfiyyəti haqqında məlumat əldə ediblər. Qadınlar həmçinin il ərzində və ondan əvvəl müxtəlif qidaları nə qədər tez-tez qəbul etdiklərini bildirdilər.
Zəif yatan qadınlar, normal yatan qadınlara nisbətən gündə orta hesabla 500-800 kalori daha çox istehlak edirlər. Pəhriz qaydalarının tövsiyə etdiyindən daha çox zərərli yağlar və şəkər yedilər və daha az lif və tam taxıl istehlak etdilər.
Tədqiqat göstərir ki, yuxusuzluğun həddindən artıq yeməyə təsir edən mümkün mexanizmlərdən biri aclığı stimullaşdırmaq və toxluq hissi ilə əlaqə saxlayan hormonal siqnalları basdırmaqdır. Yuxusuzluq beynin qida qəbulunu tənzimləyən bir hissəsi olan hipokampusa təsir göstərə bilər.
