Stressli vəziyyətlərin faydası varmı?

Əgər bir insan yaddaşını yaxşılaşdırmaq, daha inamlı insan və daha yaxşı natiq olmaq üçün bir şey edə bilsə, övladlarının həyatın çətinliklərinə daha dözümlü olmasına kömək edə bilsəydi – bunu edərdi? Bəs bu, insanların adətən çəkinməyi üstün tutduqları bir şeylə – stresslə əlaqəli olsaydı? Neyroloq və psixoloq professor Yan Robertson hesab edir ki, məşhur alman filosofu Fridrix Nitsşenin “Bizi öldürməyən hər şey bizi daha güclü edir” sitatının əslində müəyyən əsasları var.

Alim filosofun bu açıqlamasının hər zaman onu maraqlandırdığını qeyd edərək, məşhur qolfçu Tayqer Vudsun sözlərini də sitat gətirib: “Oynayarkən əsəbiləşmədiyim gün, oynamağı dayandırdığım gündür”. Psixoloq bir çox idmançıların və musiqiçilərin əsəbi olmağın lazım olduğunu bildiyini izah edərək, vəziyyətin stressə çevrilməsinin və ya yeni imkanların açılmasının hər zaman insanın nəzarətində olduğunu vurğulayıb. Stressin simptomları – artan tərləmə, quru ağız, sürətli ürək döyüntüsü – yalnız narahatlığı əks etdirə bilməz, həm də qorxu, qəzəb və ya həyəcan üçün xarakterikdir. İan Robertsona görə, hər şey kontekstdən asılıdır.

Bir nevroloq məsləhət görüb ki, stresli vəziyyətlərdə insan “əsəbləşirəm” deyil, “həyəcanlıyam” düşünməlidir. Bu, beyni qaçmaqdan rəqabətə keçirəcək. Professor aydınlaşdırdı ki, o, heç bir şəkildə ciddi və uzun sürən stresli vəziyyətləri nəzərdə tutmur, lakin mülayim stress düzgün istifadə olunduqda diqqətliliyə müsbət təsir göstərir, bu da öz növbəsində beyin hüceyrələrini məşq edir və onların daha səmərəli işləməsini təmin edir. Misal olaraq, İan Robertson gündəlik həyatda narahatlığa səbəb olan hər şeyi – işdə və ya qohumlarla problemləri, pul problemlərini, yeni başlanğıcları göstərdi. Psixoloq avtobusun vurduğu velosipedçi dostu haqqında danışıb. Adam az qala öləcək, sağ qolunu itirmiş, hər iki ayağı əzilmişdi. Yan Robertson onu xəstəxanada ziyarət edərkən Nitsşedən sitat gətirdi. Xəstə cavab verdi: “Mən bacarıram”. İdmançı xəstəxanadan çıxdıqdan sonra uzun məsafə qət etmək üçün yenidən velosipedinə minib.

Bir nevroloq bildirib ki, beynin inkişafı üçün onun mürəkkəb sınaqlara məruz qalması lazımdır. Bir dəfə 70 yaşdan yuxarı insanlar arasında araşdırma aparıldı. Respondentlər yaddaşlarını itirməyə başladılar və birincidən iki il sonra təkrar sorğu keçirildikdə, bir qrup istisna olmaqla, hamısında əslində yadda saxlamaq problemi var idi. Bu qrupun üzvləri son illərdə bir və ya bir neçə stresli vəziyyətlə üzləşiblər. İan Robertsonun fərziyyəsinə görə, partnyorun vuruşu kimi hadisələr beyni işləməyə məcbur edir, onun rutinə batmasının qarşısını alır və bu iş müsbət effekt verir. Alimin fikrincə, uşaqları da həddindən artıq müdafiə etmək olmaz, çünki həyatında heç bir problemi olmayan insanlar da ciddi bədbəxtliklər yaşayanlar kimi depressiyaya meylli və həssas ola bilərlər. Psixoloq bir daha vurğuladı ki, “orta” stress sağlamlığınız üçün yaxşıdır.

Ian Robertson narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün istifadə edilə bilən bir neçə yolu qeyd etdi. Alim məsləhət görüb ki, stresli vəziyyətdə beş dəfə dərindən nəfəs almalı, dik durmalı və ya rəvan sıxmağa başlamalıdır və sonra sağ əlini qısa müddətə açmalıdır. Bütün bunlar ağlınıza gəlməyə kömək edəcək. Professor Robertson uzunmüddətli stressdən qaçmaq üçün deyir ki, özünüzə düzgün məqsədlər qoymaqla başlamağa dəyər – çox asan deyil, lakin nail olmaq çox çətin deyil.