Nanənin faydaları nələrdir?
Nanənin sağlamlıq faydalarından bəziləri bunlardır:
Həzmsizliyi müalicə edir
Nanə yarpaqları gözəl iştah açıcıdır. Həzm fermentlərini stimullaşdırmaqla həzm sistemini dəstəkləməyə kömək edirlər. Nanə yağı həzmsizlik, mədə infeksiyaları və s. kimi narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edən antiseptik və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Tərkibindəki metanol sayəsində spazmolitik təsir göstərir.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunu aradan qaldırır
Əsəbi bağırsaq sindromu (İBS) ümumi bir həzm pozğunluğudur. Mədə ağrısı, qəbizlik, ishal, şişkinlik və həzm pozğunluğuna səbəb ola bilər. IBS üçün əsas müalicə pəhriz dəyişiklikləridir və bəzi tədqiqatlar nanə yağının faydalı ola biləcəyini göstərdi. Nanə yağının tərkibində həzm sistemindəki əzələlərə rahatlaşdırıcı təsir göstərən birləşmə olan mentol da var.
Tənəffüs şikayətlərini aradan qaldırır
Nanə yarpaqları astma xəstələri üçün çox tövsiyə olunur, çünki onların sakitləşdirici xüsusiyyətləri sinə tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edir. Nanə yarpaqlarının gündəlik istehlakı astma xəstələrini rahatlaşdıra bilər. Nanə tıxanmış burnu təmizlədiyi bilinir və mentol nəfəs almağı çox asanlaşdırır. Həm də xroniki öskürəyin səbəb olduğu qıcıqlanmanı aradan qaldırır.
Ağız baxımı
Nanə yarpaqları antimikrobiyal xüsusiyyətləri sayəsində nəfəsinizi anında təravətləndirməyə kömək edə bilər. Nanə yarpaqları dişlərdə lövhə yığılmasını aradan qaldırmağa kömək edə bilər və mentol tərkibli diş pastası, ağız qarqarası və ya saqqız ağızda bakteriya artımını azalda bilər və ağzınızı təmiz saxlamağa kömək edə bilər.
Beyin gücünü yaxşılaşdırır
Müxtəlif araşdırmalara görə, nanə yarpaqları yaddaş gücünü və zehni ayıqlığı yaxşılaşdıra bilir.
İmmuniteti gücləndirir
Nanə immuniteti gücləndirən vitaminlər və antioksidantlarla zəngindir. Bu bitki əsaslı vitaminlər hüceyrələrinizi zədələrdən qorumağa kömək edir. Bundan əlavə, nanə yarpaqları bəzi fermentləri maneə törədə bilər, şiş meydana gəlməsinin qarşısını alır.
Stress və narahatlığı azaldır
Nanə aromaterapiyanın vacib hissəsidir. Onun güclü, təravətləndirici qoxusu stressi idarə etməyə və zehninizi canlandırmağa kömək edə bilər. Nanə dəmləməsini nəfəs almaq fikrinizi sakitləşdirə bilər. Stress və narahatlıqdan tez bir zamanda xilas olmaq üçün çayınıza nanə əlavə etməyi, buxarlandırıcıda nanə ekstraktı istifadə etməyi və ya nanə vannası qəbul etməyi düşünün.
Ana südü zamanı ağrılara kömək edir
Əmizdirən analar tez-tez məmə uclarında ağrı və çatlaq hiss edirlər, bu da əmizdirməyi ağrılı və çətinləşdirə bilər. Klinik tədqiqatlar göstərmişdir ki, nanə efir yağının tətbiqi ağrıları aradan qaldırmaq, ağrıları sağaltmaq və çatlamış məmə uclarının vəziyyətini yaxşılaşdırmaqda təsirli olur.
Arıqlamağa kömək edir
Nanə sağlam arıqlamaqda mühüm rol oynayır. Nanə yarpaqları həzmi dəstəkləyir və maddələr mübadiləsini artırır, arıqlamağa kömək edir. Nanə çayı arıqlamağa kömək edən kalorisiz bir içkidir.
Dəriyə qulluq
Nanə sızanaq və çapıq kimi dəri xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə edilən qədim bir vasitədir. Nanə yarpaqlarının güclü antibakterial, antifungal və antiinflamatuar xüsusiyyətləri sızanaqların müalicəsində təsirli olur və sızanaqların alovlanması ilə əlaqəli iltihabı və qızartıları azaldır. Nanə yarpaqlarında yüksək miqdarda salisilik turşu və A vitamini vardır ki, bu da dəridə sebum yağının ifrazına nəzarət edir və sızanaqların müalicəsində kömək edir.
Nanə yarpaqlarının tərkibindəki mentol və təbii antioksidantlar onları dəri üçün gözəl təmizləyici, tonik, büzücü və nəmləndirici halına gətirir. Nanə yarpaqları dərini tonlayır və quru, qaşıntılı dərini sakitləşdirir.
Sağlam saçları dəstəkləyir
Nanə yarpağı ekstraktı saç böyüməsini təşviq edən və saç tökülməsinin qarşısını alan karoten və antioksidanların böyük mənbəyidir. Onun güclü antimikrobiyal və antifungal xüsusiyyətləri kəpək, bit və s. kimi problemlərin qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Nanə yarpaqlarının bir pastasını limon suyu ilə qarışdırıb köklərə sürtmək, 30-40 dəqiqə saxlamaq və sonra yaxalamaq saçların sağlam olmasına kömək edir.
Səhər bulantılarını aradan qaldırır
Nanə ürək bulanmasının müalicəsi üçün əla vasitədir və səhər bulanması ilə gələn ürək bulanmasının müalicəsində də təsirlidir.
Allergiya əlamətlərini azaldır
Son tədqiqatlar göstərir ki, nanə anti-allergik xüsusiyyətlərə malik birləşmələr ehtiva edir və allergiyası olan insanlar üçün faydalı ola bilər.
Nanənin zərərləri nələrdir?
Nanə yarpaqları ümumiyyətlə istehlak üçün təhlükəsiz hesab olunur, lakin mədə qıcıqlanmasına səbəb ola biləcəyi üçün qastroezofageal reflü xəstəliyi olan insanlar ehtiyatlı olmalıdırlar. Menthol yağı uşaqlarda yerli istifadə üçün kontrendikedir, çünki nəfəs almaqda çətinlik yarada bilər.
Nanə ağciyərləri təmizləyirmi?
Nanənin tərkibindəki mentol dekonjestan rolunu oynayır, burundakı şişkin membranları daraldaraq nəfəs almağı asanlaşdırır. O, həmçinin ağciyərlərdə yığılmış mucusun boşaldılmasına kömək edir və oksigen axını artıraraq ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırır. Nanə yağının bəlğəmgətirici xüsusiyyətləri allergiya, astma, soyuqdəymə, qrip, bronxit və bu kimi xəstəliklər nəticəsində yarana bilən yuxarı tənəffüs yollarının tıxanıqlığının simptomlarını aradan qaldırır.
Nanə hansı xəstəliklərə faydalıdır?
Nanənin özünəməxsus dadı və ətri var və orqanizmə unikal fizioloji təsir göstərir. Nanənin xəstəliklərə təsirlərindən bəziləri:
- Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunu yaxşılaşdıra bilər.
- Həzmsizliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Beyin funksiyalarını yaxşılaşdıra bilər.
- Emzirmə ağrısını azalda bilər.
- Soyuqdəymə əlamətlərini subyektiv olaraq yaxşılaşdırır.
- Ağız qoxusunun qarşısını ala bilər.
Nanə həmçinin antioksidan potensialı, həmçinin aşağı toksikliyi və yüksək effektivliyi sayəsində xərçəngin qarşısının alınması, piylənmə əleyhinə, mikrob əleyhinə, iltihab əleyhinə, diabetə qarşı və kardioprotektiv təsir kimi çoxsaylı sağlamlıq üçün faydalı xüsusiyyətlər nümayiş etdirir.
Nanə çayının faydaları nələrdir?
Nanə çayı sakitləşdirici aroması və canlandırıcı ləzzəti ilə çoxlarının sevdiyi ləzzətli və təravətləndirici içkidir. Nanə yarpaqları, həmçinin A və C vitaminləri də daxil olmaqla bir sıra vacib qida maddələrinin təbii mənbəyidir. Buna görə də, nanə çayı bu qidaların izlərini ehtiva edə bilər. Nanə çayının faydalarından bəziləri bunlardır:
- Mədə pozğunluğunu aradan qaldıra bilər
- IBS simptomlarını yüngülləşdirə bilər
- Kofein qəbulunu azaltmağa kömək edir
- Arıqlamağınıza kömək edə bilər
- İmmunitet sistemini gücləndirə bilər
- Allergik reaksiyaların simptomlarını azaltmağa kömək edir
- Ağız qoxusu üçün yaxşı bir həlldir.
- Təbii ağrı kəsicidir
- Zehni sayıqlığı və konsentrasiyanı artırır
Süd verən qadınlar nanə yeyə bilərmi?
Nanənin həddindən artıq istehlakı süd verən analarda süd istehsalını azalda bilər. Nanənin tərkibində süd vəziləri də daxil olmaqla orqanizmə quruducu təsir göstərən birləşmələr var. Bu birləşmələrin prolaktin istehsalına təsir etdiyi və süd istehsalının azalmasına səbəb olduğu düşünülür. Nanə çayı, nanə və ya tərkibində nanə olan digər məhsulları istehlak etməkdən çəkinin.
