Narahat bağlılıq, bir insanın münasibətdə davamlı rədd edilmə və tərk edilmə qorxusu yaşadığı bir bağlılıq tərzidir. Bu bağlılıq tərzi adətən bir insanın valideynlərdən kifayət qədər emosional dəstəyi almadığı və ya daimi inam mühitində böyümədiyi uşaqlıqdan irəli gəlir. Narahat bağlılığı olan insanlar artan həssaslıq, asılılıq və münasibətlərdə davamlı zəmanət axtarışı nümayiş etdirirlər.
Məzmun
Rədd edilmə qorxusunun öhdəsindən gəlmək üçün münasibətlərində davamlı olaraq təsdiq axtara bilərlər ki, bu da əlaqələrdə qeyri-sabitlik yarada bilər. Emosional dalğalanmalar, narahat bağlılığı olan insanların münasibətlərdə tez-tez qarşılaşdıqları çətinliklərdən biridir.
Münasibətlərdə bağlılıq üslubları hansılardır?
Münasibətlərdə bağlanma üslubları insanların emosional bağlılığını və münasibətlərdə davranış modellərini müəyyən edən anlayışlardır. John Bowlby tərəfindən hazırlanmış qoşma nəzəriyyəsi bu üslubları izah etmək üçün əsas çərçivədir. Əsas əlavə üslubları bunlardır:
Təhlükəsiz qoşma
Təhlükəsiz bağlanma, insanın özü və tərəfdaşı ilə rahat hiss etdiyi bir bağlanma tərzi kimi müəyyən edilir. Belə insanlar münasibətlərində inam, yaxınlıq və müstəqillik arasında sağlam tarazlıq qurmağı bacarırlar. Təhlükəsiz bağlılığı olan insanlar emosional ehtiyaclarını ifadə etməkdə rahatdırlar və tərəfdaşlarının emosional ehtiyaclarına həssasdırlar.
Narahat bağlılıq
Narahat bağlılıq, insanın daimi tərk edilmə və ya rədd edilmə qorxusu yaşadığı bir bağlanma tərzi kimi baş verir. Bu cür insanlar artan həssaslıq, asılılıq və münasibətlərdə daimi təsdiq istəyi nümayiş etdirirlər. Onlar partnyorunun diqqətindən həddən artıq asılı ola bilər və münasibətlərdə qeyri-müəyyənliyin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirlər.
Qoşmadan qaçınmaq
Qaçınan bağlılıq, insanın yaxınlıqdan qaçmağa meylli olduğu bir bağlılıq tərzidir. Belə insanlar adətən öz müstəqilliklərinə və azadlığına diqqət yetirirlər və emosional olaraq uzaq durmağa meyllidirlər. Münasibətlərdə müstəqilliklərini və azadlıqlarını qorumaq üçün emosional ifadələrdən qaçırlar.
Qorxudan qaçınan bağlılıq
Qorxudan çəkinən bağlılıq, narahat və çəkinən xüsusiyyətlərin birləşməsidir. Bu insanlar özlərinə hörməti aşağı ola bilər və eyni zamanda tərəfdaşlarına həddindən artıq etibar etməyə meyllidirlər. Bu ziddiyyətli bağlanma tərzi onların münasibətlərində mürəkkəb emosional dinamikaya səbəb ola bilər.
Narahat bağlılığın əlamətləri hansılardır?
Narahat bağlılıq, bir insanın bir əlaqədə rədd edilmək və tərk edilmək qorxusunu yaşadığı bir bağlılıq tərzi kimi özünü göstərir. Bu bağlılıq tərzinə malik olan insanlar münasibətlərdə aydın simptomlar nümayiş etdirirlər. Narahat bağlılığın əlamətləri bunlardır:
Rədd edilmə qorxusu: Narahat bağlı insanlar daim tərk edilmək və ya rədd edilməkdən narahat olurlar. Tərəfdaşları ilə münasibətlərindəki qeyri-müəyyənlik onlarda böyük narahatlıq yarada bilər.
Həddindən artıq asılılıq: Narahat bağlılıq tərzi olan insanlar tərəfdaşlarından həddindən artıq asılı ola bilərlər. Onlar daim tərəfdaşlarından razılıq və arxayınlıq istəyə bilərlər.
Emosional dalğalanmalar: Münasibətlərdə emosional dalğalanmalar yaşayırlar. Bir az qeyri-müəyyənlik və ya narahatlıq dərhal güclü emosional reaksiyaya səbəb ola bilər. Münasibətlərin eniş-yoxuşları göz qabağındadır.
Daim Təsdiq axtarır: Narahat bağlı insanlar daim başqalarının təsdiqinə ehtiyac duyurlar. Onlar tərəfdaşlarının sevgisini və diqqətini daim yoxlamağa ehtiyac duyurlar.
Əlaqələrə Güclü Ehtiyac: Onlar daim yaxın əlaqələrdə əlaqə və dəstək axtarırlar. Onlar partnyorlarının hər an yanlarında olmasını gözləyə bilər və bu ehtiyaclara cavab verməyən vəziyyətlər narahatlığa səbəb ola bilər.
Həssaslıq və skeptisizm: Narahat bağlılığı olan insanlar tərəfdaşlarının davranışlarına həddindən artıq həssas ola bilərlər. Hətta kiçik hadisələr də onların güclü emosional reaksiyasına səbəb ola bilər. Eyni zamanda, onlar tərəfdaşlarının sədaqətinə şübhə etməyə meyllidirlər.
Ayrılıq Anksiyetesi: Partnyorlarından ayrıldıqda narahatlıq yaşayırlar. Ayrılıq narahatlığı, fiziki olaraq ayrıldıqda sıx düşüncə və hisslərə səbəb ola bilər.
Narahat bağlılığın səbəbləri nələrdir?
Narahat bağlılıq tez-tez uşaqlıq dövründə valideyn-uşaq qarşılıqlı əlaqəsi və təcrübələri ilə şərtlənən bir bağlılıq tərzi kimi ortaya çıxır. Uyğun olmayan valideyn davranışı, emosional laqeydlik və qeyri-adekvatlıq, ayrılıq təcrübələri, valideynlər arasında münaqişələr, emosional ifadənin məhdudlaşdırılması, tərbiyəçilərin daimi dəyişməsi, uşaq istismarı və ya travmatik təcrübələr narahat bağlılığın formalaşmasına kömək edən amillərdir.
Bu faktorlar uşaqda təhlükəsiz bağlılıq qurmağı çətinləşdirə və yetkinlik dövründə münasibətlərə təsir göstərə bilər. Narahat bağlılığın əlamətlərinə rədd edilmə qorxusu, həddən artıq asılılıq, emosional dalğalanmalar, daimi razılıq axtarışı, ayrılıq narahatlığı, həssaslıq və skeptisizm daxildir.
Bu bağlanma tərzi ilə bir insan emosional ehtiyaclarını ifadə etməkdə və münasibətlərdəki qeyri-müəyyənliklə məşğul olmaqda çətinlik çəkə bilər. Buna görə də, terapiya və dəstəkləyici üsullar narahat bağlılığı aradan qaldırmaq və sağlam münasibətlər dinamikasını inkişaf etdirmək üçün vacib ola bilər.
Narahat bağlılığın müalicəsi
Narahat bağlılığın müalicəsi insanın emosional dünyasını dərk etməyə və sağlam münasibətlər dinamikasını inkişaf etdirməyə yönəlmişdir. Bura şüurun inkişaf etdirilməsi, münasibətlərin təhlili, ünsiyyət bacarıqlarının təkmilləşdirilməsi, keçmiş travmaları araşdırmaq, sərhəd bacarıqlarını öyrənmək, empatiya və özünə şəfqət daxildir. Müalicə adətən fərdi və ya cüt terapiya vasitəsilə həyata keçirilir.
Narahat bağlanma tərzini anlamaq, keçmiş təcrübələrlə üzləşmək və sağlam ünsiyyət bacarıqlarını öyrənmək müalicənin əsas məqsədləridir. Bu üsullar təhlükəsiz, sağlam və məmnunedici münasibətləri inkişaf etdirməklə narahat bağlılığın əlamətlərini yüngülləşdirməyi hədəfləyir.
