Narsisist nədir?
Narsisizm çox vaxt başqalarına və ya onların hisslərinə qarşı etinasızlıqdır. Bu şəxsiyyət pozğunluğu olan insanlar davranışlarının başqalarına təsirini başa düşmürlər. Narsisizm bir xüsusiyyətdir, lakin daha böyük bir şəxsiyyət pozğunluğunun bir hissəsi də ola bilər.
Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğunun simptomları hansılardır?
Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu həddindən artıq özünə heyranlıq və ya özünə sevgi ilə xarakterizə olunan psixiatrik bir vəziyyətdir. Bu pozğunluğu olan insanlar diqqət tələb edir və başqalarından heyranlıq istəyirlər. Başqalarının hisslərini anlamaq və ya onlara qayğı göstərmək qabiliyyətindən məhrum ola bilərlər. Lakin, həddindən artıq özünəinam maskası arxasında öz dəyərlərindən əmin deyillər və hətta ən kiçik bir tənqiddən belə asanlıqla inciyirlər.
Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğunun simptomları:
• Onlar özlərini son dərəcə vacib hesab edirlər və daim həddindən artıq heyranlığa can atırlar.
• Onlar imtiyazlı və xüsusi münasibətə layiq olduqlarına inanırlar.
• Onlar uğur qazanmasalar belə, üstün kimi tanınmağı gözləyirlər.
• Onlar nailiyyətlərini və qabiliyyətlərini əslində olduğundan daha böyük göstərməyə çalışırlar.
• Onlar uğur, güc, zəka, gözəllik və ya mükəmməl bir həyat haqqında xəyallarla məşğuldurlar.
• Onlar başqalarından üstün olduqlarına və yalnız özləri qədər xüsusi olan insanlarla vaxt keçirə və onları başa düşə biləcəklərinə inanırlar.
• Onlar əhəmiyyətsiz hesab etdikləri insanlara tənqidi yanaşır və onlara yuxarıdan aşağı baxırlar.
• Onlar xüsusi lütf gözləyirlər və başqalarının istədiklərini sorğu-sualsız edəcəklərini gözləyirlər.
• İstədiklərini əldə etmək üçün başqalarından istifadə edirlər.
• Onlar başqalarının ehtiyaclarını və hisslərini anlamaqda acizlik və ya istəksizlik nümayiş etdirirlər.
• Onlar başqalarına paxıllıq edirlər və başqalarının onlara paxıllıq etdiyinə inanırlar.
• Təkəbbürlü davranış nümayiş etdirir.
• Onlar hər şeyin ən yaxşısına sahib olmaqda israr edirlər; məsələn, ən yaxşı maşına və ya ən yaxşı ofisə.
Eyni zamanda, narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu olan insanlar tənqid kimi qəbul etdikləri hər hansı bir şeyə tab gətirməkdə çətinlik çəkirlər. Onlar aşağıdakıları edə bilərlər:
• Xüsusi diqqət və ya müalicə almadıqda səbirsiz və ya qəzəbli olurlar.
• Onlar başqaları ilə ünsiyyətdə ciddi çətinliklərlə qarşılaşırlar və asanlıqla özlərini alçaldılmış hiss edirlər.
• Onlar öz üstünlüklərini təsdiqləmək üçün başqalarını alçaltmağa çalışaraq qəzəb və ya nifrətlə reaksiya verirlər.
• Onlar emosiyalarını və davranışlarını idarə etməkdə çətinlik çəkirlər.
• Onlar stressin öhdəsindən gəlməkdə və dəyişikliklərə uyğunlaşmaqda ciddi çətinliklərlə üzləşirlər.
• Uğursuzluq ehtimalı olan vəziyyətlərdən qaçınır və ya geri çəkilirlər.
• Perfeksionistlərdən uzaq olduqları üçün özlərini depressiyaya düşmüş və pessimist hiss edirlər.
• Onlar gizli bir qeyri-müəyyənlik, utanc, alçaldılma və uğursuz kimi görünmək qorxusunu özlərində saxlayırlar.
Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğuna səbəb olan nədir?
Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğunun səbəbi məlum deyil. Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu aşağıdakılarla əlaqələndirilə bilər:
• Ətraf mühit: Valideynləriniz sizə həddindən artıq tərif və ya tənqidlər bildirmiş ola bilər ki, bu da sizin real təcrübələrinizə və nailiyyətlərinizə uyğun gəlmir.
• Genetika: Narsisizm müəyyən şəxsiyyət xüsusiyyətləri də daxil olmaqla, irsi xüsusiyyətlərinizlə əlaqəli ola bilər.
• Neyrobiologiya: Bu, beyniniz, davranışınız və düşüncəniz arasındakı əlaqədir.
Bir insanın narsist olduğunu necə müəyyən etmək olar?
Narsisizmin aşağıdakı əlamətləri narsisist bir insanı müəyyən etməyə kömək edə bilər:
• Onlar həddindən artıq özünəinam hissi keçirirlər.
• Onlar əzəmət illüziyalarını (real olmayan hadisələrə inanmaqdan qaynaqlanan yanlış inanclar) dəstəkləyən bir fantaziya dünyasında yaşayırlar.
• Onlar daim tərifə və heyranlığa ehtiyac duyurlar.
• Öz haqqını hiss etmək.
• Onlar günahkarlıq və utanc hiss etmədən başqalarını istismar edirlər.
• Onlar tez-tez başqalarını alçaldır, qorxudur, sataşır və ya alçaldırlar.
Narsisist şəxsiyyətin xüsusiyyətləri hansılardır?
1. Öz əhəmiyyətini həddindən artıq qiymətləndirmək
• Öz qabiliyyətlərini həddindən artıq qiymətləndirmək və ya özləri üçün ağlasığmaz dərəcədə yüksək standartlar müəyyən etmək.
• Öz nailiyyətlərini tərifləmək və ya şişirtmək.
2. Mülkiyyət və ya hüquq konstruksiyaları
• Uğur.
• Güc.
• Ünsiyyət.
• Gözəllik.
• Sevgi.
• Özünü kəşf etmək
3. Üstünlüyə inam
• Onlar özlərini xüsusi və ya unikal hesab edirlər.
• Onlar yalnız dəyərli hesab etdikləri insanlarla dostluq etməli olduqlarına inanırlar.
4. Heyranlığa ehtiyac.
• Kövrək özünəhörmət.
• Tez-tez özünə şübhə, özünütənqid və ya boşluq hissi.
• Başqalarının onlar haqqında nə düşündüyünü bilmək vəsvəsəsi.
• Tərif gözləntisi.
5. Ədalət axtarmaq
• Şişirdilmiş özünə dəyər hissi.
• (Ağılsızcasına) müsbət münasibət gözləmək.
• İnsanlar diqqət çəkməyəndə əsəbiləşirlər.
6. Başqalarını istismar etmək istəyi.
• Başqalarını bilərəkdən və ya bilməyərəkdən istismar etmək.
• Özünəinamını və ya statusunu artıracaq insanlarla dostluq və ya münasibətlər qurmaq.
• Eqoist məqsədlər üçün qəsdən başqalarından istifadə etmək.
7. Empatiyanın olmaması
• Başqalarına zərər verə biləcək şeylər demək.
• Başqalarının hisslərini, ehtiyaclarını və ya istəklərini zəiflik əlaməti kimi görmək.
• Başqalarının göstərdiyi xeyirxahlıq və diqqətin qarşılığını almamaq.
8. Tez-tez qısqanclıq hissi
• Xüsusilə də başqaları uğur qazananda paxıllıq hissi.
• Başqalarının sizə paxıllıq etməsini gözləmək.
• Başqalarının nailiyyətlərini görməzdən gəlmək və ya kiçiltmək.
9. Qürur
• Təkəbbürlü davranış.
• Təkəbbürlü və ya alçaldıcı davranış nümayiş etdirmək.
• Alçaldıcı və ya təkəbbürlü şəkildə danışmaq və ya davranmaq.
• Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu olan şəxslər yuxarıda sadalananlardan başqa digər davranışlar da nümayiş etdirə bilərlər, məsələn:
• Zəif olmaq qorxusu və ya ondan yayınmaq.
• Özünü həssas hiss etməmək üçün özünü başqalarından təcrid etmək.
• Perfeksionizm (uğursuzluq qorxusu ilə idarə olunur).
• Tənqidə, rədd edilmə və ya uğursuzluğa qarşı həddindən artıq həssaslıq.
• Rədd edilmə və ya uğursuzluqla əlaqəli ağır depressiya yaşamaq.
• Onlar özlərini tənqid olunmuş və ya rədd edilmiş hiss etdikdə qəzəblə (hətta qəzəblə) reaksiya verirlər.
• Hisslərini gizlətmək və ya özünəinam hissini qorumaq üçün təvazökarlıq göstərmək.
• Uğursuzluğun mümkün və ya ehtimal olunduğu, uğuru məhdudlaşdıra biləcək vəziyyətlərdən qaçınmaq.
Narsisist bir insan münasibətdə necə davranır?
• Onlar özləri haqqında daim şişirdilmiş və nümayişkaranə dildə danışmaqdan zövq alırlar.
• Münasibətin əvvəlində romantik və diqqətli olsalar da, partnyorlarına bağlandıqdan sonra münasibətləri dəyişir.
• Onların sözləri və hərəkətləri bir-birinə ziddir.
• “Xeyr” cavabını qəbul etmir və qarşı tərəfdən istədiyi hər şeyi dərhal etməsini gözləyir.
• Qaydalara və sərhədlərə qarşı laqeydlik göstərir.
• Hər kəsdən güzəştli münasibət almaq istəyir.
• Onlar insanları manipulyasiya etməyə çalışırlar.
• Başqalarını daim alçaldır
• Onların rədd edilmə və məyusluğa qarşı tolerantlığı çox aşağıdır.
• Uzunmüddətli münasibətlərdə belə kifayət qədər sadiqlik göstərmir.
Narsisist bir insanla necə davranmaq olar.
Əgər ünsiyyətdə olduğunuz insanın narsist olduğunu düşünürsünüzsə;
1. Heç vaxt onlarla mübahisə etməyin. Mübahisədən sonra haqlı olduğunuzu başa düşsələr, qəzəblənəcək və sizə qarşı kin saxlayacaqlar.
2. Yaxşı görünmək və yaxşı nüfuzu qorumaq narsisistlər üçün çox vacibdir. Hisslərinizi və düşüncələrinizi onlara birbaşa ifadə etmək əvəzinə, onların cavabları tapmasına və öz qərarlarını verməsinə imkan vermək daha faydalıdır.
3. Qəzəbinizi cilovlayın. Qəzəbli və ittihamedici danışmaq əvəzinə, onlara dəyərli olduqlarını hiss etdirən bir şey deyə bilərsiniz.
4. Səssiz qalmayın. Müzakirələrdə geri çəkilmək onları sizi anlamağa hazır olduqlarını göstərmək əvəzinə, daha müdafiəçi və tənqidçi edəcək.
5. Yalnız davranışlarına əsasən mühakimə yürüt. Narsisist fərdlər məqsədlərinə çatmaq üçün yerinə yetirə bilməyəcəkləri vədlər verə bilərlər. Buna görə də, onların vədlərini qulaqardına vurub hərəkətlərinə diqqət yetirmək daha doğru olar.
6. Ortaq məxrəc tapın. Bu insanlar məqsədlərinə çatmaq üçün çox çalışırlar. Əgər onlarla ortaq məxrəc tapsanız, şanslısınız.
7. Mövcud vəziyyəti qəbul edin və özünüzə qarşı dürüst olun. Narsisti dəyişdirməyiniz ehtimalı azdır. Hisslərinizi, düşüncələrinizi və ağrılarınızı açıq və dürüst şəkildə ifadə etsəniz belə, onlar ya sizi eşitməyəcək, ya da sizi görməzdən gələcəklər. Buna görə də həmin insanın dəyişəcəyinə və dəfələrlə məyus olacağına ümid etməyin. Həmişə özünə hörmətinizi və özünəinamınızı itirməməyə çalışın.
Narsisizmin müalicəsi varmı?
Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğunun müalicəsi psixoterapiya adlanan danışıq terapiyasıdır. Əgər şəxsin depressiya kimi digər ruhi sağlamlıq problemləri varsa, müalicəyə dərmanlar (məsələn, antidepresanlar və ya narahatlıq əleyhinə dərmanlar) daxil edilə bilər.
