İdman piylənmə ilə mübarizənin vacib hissəsidir. Onlar artıq enerji sərf etməyə kömək edir və yağ toxumasının parçalanmasını stimullaşdırır. Bununla birlikdə, bədən hipotetik olaraq hələ də ehtiyac duya bilən yağla ayrılmağı “sevmir”. Alimlər yeni bir araşdırmada arıqlamağın niyə bu qədər çətin olduğunu izah edən başqa bir mexanizm kəşf ediblər.
Əvvəllər alimlər əmin idilər ki, insanın məşq zamanı sərf etdiyi bütün kalorilər artıq çəki ilə mübarizədə xalis nailiyyət sayıla bilər. Bununla belə, yeni araşdırmalar göstərdi ki, bədən enerjinin yanmasına cavab olaraq azalma yolu ilə cavab verə bilər. Bu, gündəlik enerji balansına əhəmiyyətli təsir göstərə bilər.
Tədqiqatda alimlər Beynəlxalq Atom Enerjisi Agentliyinin məlumat bazasında olan 1754 nəfərin enerji xərcləri məlumatlarını təhlil ediblər. Onlar tapdılar ki, məşq vasitəsilə fiziki fəaliyyət səviyyəsinin artırılması bədənin enerji xərclərini kompensasiya etməyə çalışmasına səbəb olur. Bunun üçün o, istirahətdə onun xərcini məhdudlaşdırdı (müxtəlif həyat prosesləri üçün daha az kalori istifadə etməyə başladı).
Fitnes izləyiciniz sizə məşq zamanı, məsələn, 300 kilokalori yandırdığınızı göstərirsə, bu rəqəmin gündəlik enerji itkilərinizi əks etdirəcəyini gözləyirsiniz. Bu, qısa bir müddət üçün doğru ola bilər. Ancaq tezliklə bədən başqa yollarla enerjiyə qənaət etməyə başlayır.
Araşdırmanın həmmüəllifi, Roehampton Universitetindən professor Lewis Halsey, orqanın reaksiyasını büdcəsini tarazlaşdırmağa çalışan hökumətə bənzədib: ilin əvvəlində planlaşdırdığından daha çox xərcləsə, daha sonra xərcləri azalda bilər.
Eynilə, arıqlamağa çalışan insanlar əvvəlcə kilo verdiklərini, lakin tezliklə bir yaylaya çatdıqlarını və həftələr və ya aylar ərzində heç bir irəliləyiş əldə etmədiklərini görə bilərlər. Bunun səbəblərindən biri, ehtimal ki, bədən tərəfindən təsvir edilən iqtisadiyyatdır.
“Dünya üzrə milli təlimatlar arıqlamaq üçün məşq və pəhriz vasitəsilə gündə 500-600 kalori enerji çatışmazlığına nail olmağı tövsiyə edir. Bununla belə, onlar məşq zamanı sərf olunan enerjini kompensasiya edən əsas bədən funksiyaları üçün yandırılan kalorilərin sayının azalmasını nəzərə almırlar”, – Halsi mətbuata açıqlamasında bildirib.
Tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, obez insanların bədənləri xüsusilə istirahət zamanı enerji xərclərini azaltmağa can atırlar. Alimlər hesablayıblar ki, nəhayət, günün sonunda enerji sərfiyyatını hesablayanda, fiziki fəaliyyət zamanı yandırdıqları kalorilərin yalnız yarısını itirirlər (qalanını orqanizm saxlaya bilir). Normal çəkisi olan insanlar bir gün ərzində məşqlə yandırılan kalorilərin təxminən 72%-ni itirirlər.
“Bu insanlar daha çox enerji kompensasiyasına görə qismən ağırlaşırlar, yoxsa enerji kompensasiyası onların daha çox çəkilməsi səbəbindəndir? ” Biz bunu bilmirik ,” Halsey deyib .
