İnsan ətraf aləm haqqında məlumatın təxminən 90%-ni görmə vasitəsilə alır. Buna görə həm uşaqlıqda, həm də yetkinlikdə gözlərinizə qulluq etmək çox vacibdir. Apteklərdə gözlərin daha yaxşı görməsinə və daha uzun müddət sağlam qalmasına kömək edən görmə üçün xüsusi vitaminlərin bütün rəflərini görürük.
Göz həkimi Anatoli Mavridi ilə belə komplekslərin qəbulunun zəruriliyi və ümumiyyətlə, görmə üçün vitaminlər haqqında danışmaq qərarına gəldik.
Hansı göz vitaminləri “profilaktikası üçün” alınmalıdır?
Görmə problemi olmayan sağlam insanların heç bir göz vitamininə ehtiyacı yoxdur. Nadir istisnalarla, vitaminlər göz xəstəliklərinin qarşısını almır. Hər halda, hər hansı bir kompleks satın almadan əvvəl, görmə qabiliyyətinizi yoxlayacaq və bəslənmə də daxil olmaqla aydın tövsiyələr verəcək bir oftalmoloqa baş çəkməyə dəyər.
oftalmoloq 
“Şəfəq” klinikasıBu çox nadir istisnalar haqqında danışsaq, bu, həqiqətən də geniş yayılmış bir hekayə deyil. Məsələn, AMD adlı bir xəstəlik var – yaşa bağlı makula degenerasiyası. Bu, yaşlı insanların retinanın mərkəzinə təsir edən bir xəstəlikdir. İki formada mövcuddur: quru və yaş. Birincisi, əksər hallarda, görmə qabiliyyətini azaltmır və müalicə tələb etmir. Ancaq yaş forma müxtəlif dərəcələrdə mərkəzi görmənin azalmasına və təhrif olunmasına gətirib çıxarır və gözə xüsusi dərmanların daxil edilməsini tələb edir.
Beləliklə, əgər bir insanın bir gözündə yaş AMD varsa və digər gözü hələ də ara mərhələdədirsə, AREDS2 araşdırmasına görə, multivitamin kompleksi qəbul etmək tövsiyə olunur. Bu kompleksin tərkibi aydındır (C vitamini 500 mq, E vitamini 400 IU, lutein 10 mq, zeaksantin 2 mq, sink 80 mq, mis 2 mq). Ancaq təəssüf ki, Rusiya Federasiyasında heç bir multivitamin kompleksində belə bir tərkib yoxdur.
Göz xəstəliklərini müalicə edə bilən vitaminlər varmı?
Vitaminlər və vitamin kompleksləri bəzi hallarda göz xəstəliklərinin müalicəsi üçün istifadə olunur. Məsələn, keratokonus adlı buynuz qişa xəstəliyini götürək. Bu, zəiflik səbəbindən buynuz qişanın incəlməyə başladığı və formasını dəyişdirdiyi, astiqmatizmin meydana çıxdığı və ya pisləşdiyi, görmənin azalması (ilkin mərhələlərdə bu asemptomatik ola bilər).
Kornea kollageninin çarpaz bağlanması adlanan buynuz qişanı gücləndirən bir prosedur var ki, bu da diş həkiminin plomb qoymaq üçün istifadə etdiyi texnikaya bir qədər bənzəyir. Bu patologiyanın müalicəsi üçün ultrabənövşəyi şüa ilə aktivləşdirilmiş riboflavinin (vitamin B2) həlli istifadə olunur. Sadəcə olaraq, riboflavin ilə damcıların müntəzəm olaraq vurulması təsirsizdir.
Quru göz sindromunun (DES) müalicəsində omeqa-3 yağ turşularının istifadəsi ilə bağlı hələ də mübahisələr var. Quru göz sindromu, gözlərdə qum, quruluq və narahatlıq hissi olduqda, göz səthinin çox xoşagəlməz bir vəziyyətidir. Gözün səthində gözyaşardıcı filmin sabitliyinin pozulması səbəbindən müxtəlif klinik təzahürlərə və hətta qeyri-sabit görmə qabiliyyətinə malikdir. Bəzi tədqiqatlar omeqa-3-ün müsbət təsirlərini göstərdi, lakin doza, tərkibi və müalicə müddəti ilə bağlı hələ də optimal protokol yoxdur.
Quru göz sindromunun səbəbləri və müalicə üsulları haqqında hər şeyi MedPortal-da oxuyun.
Məqaləni oxuyun
Hansı əlamətlər müəyyən vitaminlərin çatışmazlığını göstərə bilər?
Hipovitaminoz A haqqında danışırıqsa, bu Afrika və Cənub-Şərqi Asiyada uşaqlar üçün daha xarakterikdir. A vitamini çatışmazlığının əsas səbəbləri endemik ərazilərdə yaşamaq, düzgün qidalanmamaq, aşağı sosial-iqtisadi vəziyyət, piylənmə və bağırsaq cərrahiyyəsi üçün mədə əməliyyatından sonra qida maddələrinin udulmasının pozulmasıdır.
A vitamini çatışmazlığının əsas təzahürləri buynuz qişanın və konyunktivanın quruluğu (kseroftalmiya), gecə korluğu (niktalopiya) və buynuz qişanın xorası/əriməsidir.
Həmçinin, çox, çox nadir hallarda, ikitərəfli optik nevrit şəklində B12 vitamini çatışmazlığı ilə göz zədələnməsi baş verir. Səbəblər arasında zərərli anemiya, mədə-bağırsaq cərrahiyyəsi, çölyak xəstəliyi, iltihablı bağırsaq xəstəliyi və vegan və ya vegetarianlarda vitaminin qeyri-kafi qida qəbulu kimi şərtlər ola bilər.
Müəyyən vitaminlər nə vaxt əks göstəriş ola bilər?
Bunlar xüsusi hallardır, lakin bu da mümkündür. ABCA4 gen mutasiyası ilə əlaqəli genetik xəstəliklər var (məsələn, Stargardt xəstəliyinin bəzi formaları və sarı ləkəli göz dibi) burada vitamin A əlavəsindən qaçınmaq lazımdır, çünki bu, xəstəliyin gedişatına təsir göstərir.
Artıq E vitamininin retinitis pigmentosa kimi bir xəstəliyin inkişafını sürətləndirə biləcəyi də təsvir edilmişdir.
Bəs hər kəsin sevimli D vitamini?
D vitamini dedikdə ağlıma gələn ilk şey dağınıq sklerozdur. Xəstələrin təxminən 20% -i dağınıq sklerozun (MS) debütü kimi optik nevritin inkişafı səbəbindən bir oftalmoloqdan kömək istəyəcək. Həmçinin, bu xəstələr (adətən gənclər) ikiqat görmə, yəni abdusens sinirinin parezi və nüvələrarası oftalmoplegiya səbəbindən oftalmoloqa müraciət edə bilərlər.
Bir əlaqə var: ekvatordan daha uzaqda yerləşən ölkələrdə MS-in tezliyi və riski daha yüksəkdir. Bir çox tədqiqatda D vitamini çatışmazlığı MS inkişafı üçün risk faktorlarından biridir. Xəstəliyi dəyişdirən terapiyaya əlavə olaraq D vitamini qəbul etməyin hər hansı bir faydası olub-olmadığı tam aydın deyil.
Məsələn, Kanada Çox Skleroz İşçi Qrupu (CMSWG) 2020-ci il təlimatlarında D vitamininin bəzi hallarda deyil, bəzi hallarda faydalı təsiri haqqında yazır (xəstəliyi dəyişdirən terapiyaya əlavə olaraq gündə 600-4000 IU dozada).
Hər kəsin sevimli miopiyasına gəldikdə, siz tez-tez “gündüz açıq havada daha çox gəzmək” tövsiyələrini görə bilərsiniz. Və bu tamamilə haqlıdır. Ancaq söhbət D vitaminindən yox, gündüz saatlarında əmələ gələn dofamindən gedir.
oftalmoloq “Şəfəq” klinikasıSağlam insanın əlavə qida qəbuluna ehtiyacı yoxdursa, onun qidası necə olmalıdır?
İnsan qidası balanslı və müxtəlif olmalıdır. Google-da Aralıq dənizi pəhrizini axtara bilərsiniz – bu, ağıllı seçim və sağlam və dadlı yeməkdir. Fiziki fəaliyyət, vizual rejim, çöldə gəzinti və müxtəlif xəstəliklər üçün aşağıdakı risk faktorlarına nəzarəti unutmayaq – siqaret, yüksək qan təzyiqi, şəkər səviyyəsi, qanda xolesterin və lipidlər.
