Osteoporoz nədir?
Osteoporoz, bədənin sümükləri bərpa etmək qabiliyyətinin azalması ilə sümük kütləsinin tədricən zəiflədiyi və strukturunun pisləşdiyi bir metabolik sümük xəstəliyidir. Normal sümük sıxdır; lakin osteoporoz sümük süngər olur və boşluqlarla doldurulur. Bu dəyişiklik sümüyün yük daşıma qabiliyyətini azaldır, sınıq riskini artırır. Ən çox yaşlı yaşda baş versə də, genetik, hormonal və qidalanma faktorları bu prosesi sürətləndirə bilər. Osteoporoz həyat keyfiyyətini ciddi şəkildə təhdid edə bilər, çünki bir çox xəstələr hətta adi gündəlik fəaliyyətlər zamanı sümük qırıqları ilə qarşılaşırlar.
Osteoporoza nə səbəb olur?
Osteoporozun əsası sümük əmələ gəlməsi və məhv edilməsi arasındakı balanssızlıqdır. Yaşla, bədənin sümük istehsal etmə qabiliyyəti yavaşlayır və sümüklərin məhv edilməsi sürətlənir. Qadınlarda menopozdan sonra estrogen səviyyəsinin azalması bu prosesi daha da sürətləndirir. Bundan əlavə, uzun müddətli oturaq həyat tərzi, aşağı kalsium və D vitamini qəbulu, siqaret və spirt istehlakı kimi ətraf mühit amilləri də sümük sıxlığının azalmasına kömək edir. Bəzi dərmanlar, xüsusən də kortizon törəmələri və bəzi tiroid dərmanları da sümük sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. İrsi meyl də nəzərə alınmalıdır; Ailədə osteoporoz tarixi olan insanlar daha yüksək risk altındadır.
Osteoporozun əlamətləri hansılardır?
Sümük sıxlığının itməsi yavaş inkişaf etdiyi üçün osteoporoz uzun müddət diqqətdən kənarda qala bilər. Lakin zaman keçdikcə bel ağrıları, boy itkisi, əyilmiş duruş və gözlənilməz sınıqlar, xüsusən də bud, onurğa və ya biləkdə osteoporozun əlamətləri ola bilər. Bu sınıqlar adətən kiçik zərbələrdən və ya düşmələrdən sonra baş verir. Vaxt keçdikcə onurğada mikroqırıqlar ağrılı ola bilər və insanın hərəkətliliyini məhdudlaşdırır. Bəzi xəstələrdə ilk simptom kimi spontan onurğa sınığı ola bilər.
Osteoporoz necə diaqnoz qoyulur?
Osteoporozun diaqnostikası üçün ən çox yayılmış üsul ikili enerjili rentgen absorbsiometriyası (DEXA) adlanan sümük sıxlığı testidir. Bu test adətən omba və bel bölgələrində sümüklərin sıxlığını ölçür. DEXA testi sümük itkisinin dərəcəsini təyin edir və osteoporozun mərhələsini təyin edir. Bəzi hallarda kalsium, D vitamini və tiroid hormon səviyyələrini qiymətləndirmək üçün laboratoriya testləri də istifadə edilə bilər. Diaqnoz qoyulduqdan sonra xəstəliyin gedişatına nəzarət edilir və sınıq riski qiymətləndirilir. Skrininq xüsusilə postmenopozal qadınlar və ailədə osteoporoz tarixi olan şəxslər üçün tövsiyə olunur.
Osteoporoz necə müalicə olunur?
Osteoporozun müalicəsinin məqsədi sümük itkisini yavaşlatmaq, sümük kütləsini qorumaq və sınıq riskini azaltmaqdır. Müalicə xəstənin yaşı, cinsi, sümük sıxlığı və sınıq tarixçəsi əsasında planlaşdırılır. Kalsium və D vitamini əlavələri ümumiyyətlə birinci sıra müalicələr arasındadır. Bundan əlavə, bifosfonat dərmanları tez-tez sümük rezorbsiyasını inhibə edən təsirləri üçün təyin edilir. Hormon əvəzedici terapiya vaxtından əvvəl menopoz yaşayan qadınlar üçün xüsusilə faydalı ola bilər. Bəzi hallarda, paratiroid hormonu analoqları və ya denosumab kimi qabaqcıl müalicə variantları istifadə olunur. Müalicəni müntəzəm məşq və sağlam həyat tərzi vərdişləri də müşayiət etməlidir.
Osteoporoz üçün nə yaxşıdır?
Kalsiumla zəngin balanslaşdırılmış pəhriz sümük sağlamlığını qorumaq və mövcud itkiləri dayandırmaq üçün vacibdir. Süd məhsulları, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, badam və sardina kimi qidalar kalsiumun yaxşı qaynaqlarıdır. Günəş işığına kifayət qədər məruz qalma D vitamini sintezini dəstəkləyir, bu da öz növbəsində kalsiumun udulmasını artırır. Daimi çəki daşıyan məşq (gəzinti, rəqs, yüngül müqavimət məşqləri) sümük sıxlığını qorumağa kömək edir. Siqaretdən və spirtdən imtina və kofein qəbulunu məhdudlaşdırmaq da sümük sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Düşmənin qarşısını alan ətraf mühit tədbirləri də sümük qırıqlarının qarşısının alınmasında təsirli olur.
Osteoporoza qarşı hansı tədbirlər görülməlidir?
Osteoporozun inkişafının qarşısının alınması əsasən həyat tərzindən asılıdır. Güclü sümük inkişafı üçün gənc yaşdan kifayət qədər kalsium və D vitamini almaq çox vacibdir. Daimi fiziki fəaliyyət təkcə sümük sağlamlığı üçün deyil, həm də kas-iskelet sistemi balansının qorunması üçün vacibdir. Evdə və ya işdə yıxılma riskini azaltmaq üçün ehtiyat tədbirlərinin görülməsi yaşlı yetkinlərdə sınıq riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Dərman istifadəsi ilə bağlı həkimlə məsləhətləşmə də sümük sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilən dərmanların uzunmüddətli istifadəsinin qarşısını almağa kömək edir. Osteoporoz riski olanlar üçün erkən diaqnoz üçün müntəzəm sümük sıxlığının ölçülməsi çox vacibdir.
