Post-Covid Sindromu: Bədənin COVID-19-dan sağalmasına necə kömək etmək olar

Covid sonrası simptomlarınızın olub olmadığını öyrənmək üçün sürətli testdən keçin:

1. Son bir ildə sizdə COVID-19 olubmu?

2. Enerji itkisi, yorğunluq, konsentrasiya və motivasiyanın azalması hiss edirsinizmi?

3. Yuxusuzluqdan, yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkirsiniz?

4. Tanış yeməklərin qəribə iyi gəldiyini və iştah yaratmadığını müşahidə etmisiniz, yoxsa sizdə qoxu və dad pozğunluğu var?

5. Koronavirusdan sağaldıqdan sonra özünüzü pis hiss etdiyiniz üçün həkimə müraciət etmisiniz?

6. Sizdə “sitokin fırtınası” ilə ağır COVID-19 hadisəsi olubmu?

7. Xroniki xəstəlikləriniz (ürək-damar, tənəffüs, endokrinoloji) var, yoxsa artıq çəki var?

8. Narahatlıq, narahatlıq, panik atak əlamətləri yaşayırsınız?

9. Əvvəlkindən daha tez-tez baş ağrılarınız olduğunu hiss edirsiniz?

Üç və ya daha çox suala “bəli” cavabını verdinizsə, sizdə post-COVID sindromu ola bilər. Anket diaqnostika vasitəsi deyil. Mütəxəssis konsultasiyası tələb olunur.

Post-Covid sindromu: bu nədir?

Statistikaya görə, pis sağlamlıq insanı COVID-19-dan tam sağaldıqdan bir il sonra belə narahat edə bilər. Bu vəziyyət “post-Covid sindromu” adlanır – onun simptomları adətən infeksiyadan 12 həftə və ya daha çox müddətdə görünür. COVID-19-un ağır formasını keçirmiş insanlarda COVID-19-dan sonrakı vəziyyətlərə daha çox rast gəlinir, lakin yüngül və hətta asemptomatik forması olanlarda da tez-tez baş verir.

Post-covid sindromu özünü necə göstərir?

COVID-19-dan sonrakı vəziyyətlər geniş spektrli sağlamlıq problemlərini əhatə edə bilər və həftələr, aylar və ya illərlə davam edə bilər. Bəzən simptomlar yox olur və sonra yenidən qayıda bilər.

Ümumi təzahürlər:

• yorğunluq;

• ümumi zəiflik;

• fiziki və ya zehni gücdən sonra nasazlığın görünüşü.

Nevroloji təzahürlər:

• düşüncə və ya konsentrasiyada çətinlik – “beyin dumanı”;

• baş ağrısı;

• yuxu problemləri;

• başgicəllənmə, o cümlədən bədən mövqeyinin qəfil dəyişməsi;

• dəridə pin və ya iynə karıncalanma hissi;

• qoxu və ya dadın dəyişməsi;

• daimi narahatlıq.

Bundan əlavə, tənəffüs çətinliyi və ya nəfəs darlığı, öskürək, döş qəfəsində narahatlıq, sürətli ürək döyüntüsü (taxikardiya), oynaqlarda və ya əzələlərdə ağrı, menstruasiya pozuntuları sizi narahat edə bilər.

Post-covid sindromunu kim daha çox keçirir?

Onun inkişaf riski daha yüksək olanlar :

• xəstəliyin ağır formasını keçirənlər, xüsusilə xəstəxanaya yerləşdirilən və ya reanimasiyaya ehtiyacı olanlar;

• xroniki xəstəlikləri olan insanlar;

• xəstəlikdən sağalmış peyvənd olunmamış insanlar;

• COVID-19 xəstəliyi zamanı və ya ondan sonra multisistem iltihabi sindromu (sitokin fırtınası) keçirmiş xəstələr.

Post-covid sindromu ilə özünüzə necə kömək etmək olar

Post-COVID sindromunun COVID-19-dan sağalmış milyonlarla insana təsir etdiyini və onların həyat keyfiyyətinə və rifahına əhəmiyyətli dərəcədə təsir etdiyini nəzərə alaraq, tibb ictimaiyyətinin səyləri indi xoşagəlməz simptomları azalda biləcək effektiv müalicə və vasitələrin tapılmasına yönəlib.

Reabilitasiya planına həm qeyri-dərman üsulları, həm də dərmanlar daxil ola bilər.

Özünüz nə edə bilərsiniz

1. Həyatınızdakı stress miqdarını azaldın.

• Pandemiyanın növbəti mərhələsi ilə bağlı xəbərləri daim izləməməyə çalışın. Sosial media da daxil olmaqla xəbərləri izləmək, oxumaq və ya dinləmək üçün fasilələr verin. Bu, stress səviyyələrini azaltmağa kömək edəcək.

• İstirahət etmək üçün vaxt ayırın.

1. Keyfiyyətli yuxu aldığınızdan əmin olun.

 

• Yatmazdan bir saat əvvəl mobil telefonunuzu və televizorunuzu söndürün.

• Otağı havalandırın.

• Səs-küylü cihazları söndürün.

• İşıqları söndürün.

• Qarışıqlıqdan qıcıqlanmamaq üçün hər şeyi əvvəlcədən yerə qoyun.

• Diffuzor və ya aroma lampasından istifadə edərək xoş ətirlər əlavə edin. Rahatlamağa əlavə olaraq, lavanda və berqamotun xoş qoxuları qoxu hissi üçün bir məşq ola bilər.

• Yatmadan əvvəl çox yemək yeməyin, amma özünüzü də ac qoymayın. İdeal şam yeməyi yatmazdan 2-3 saat əvvəl tərəvəzli balıq və ya quş ətidir.

1. Özünüzü emosional olaraq saxlayın.

• Siz tək deyilsiniz, gündəlik məsələlərdə sizə kömək edə biləcək və ya emosional dəstək verə biləcək insanlarla əlaqə saxlayın. Problemləriniz və hissləriniz barədə etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Bunlar real və virtual dostlar, ailə, hətta ictimai təşkilatların üzvləri ola bilər.

• Kədər, kədər, narahatlıq kimi duyğuların sizi sıxdığını başa düşsəniz, psixoloqdan kömək istəməyi düşünməlisiniz.

• Gündəlik saxlamaq psixoloji vəziyyətinizin yaxşılaşdığını və bunun nə qədər tez baş verdiyini anlamağa kömək edə bilər. Səsyazmalar sizə fikirlərinizi, hisslərinizi və fiziki hisslərinizi təşkil etməyə kömək edəcək.

COVID-19-dan sağalmaq üçün hansı dərmanlar faydalı ola bilər

1. Çatışmazlıqlar aşkar edilərsə, həkiminizlə dəmir və D vitamini əlavələrinin qəbulunun məqsədəuyğunluğunu müzakirə edin.

Profilaktika üçün xolekalsiferol və erqokalsiferoldan istifadə etmək mümkündür.

1. Yaddaşın və diqqətin pisləşməsi, yuxu keyfiyyəti və performans kimi nevroloji simptomlar insanın həyat keyfiyyətinə böyük təsir göstərir və diqqət və düzəliş tələb edir.

Nevroloji pozğunluqlar halında Brainmax dərmanı istifadə edilə bilər.

Bu, kompozisiya və hərəkət baxımından analoqu olmayan rus alimlərinin unikal inkişafıdır.

Terapevtik təsirlərin və kompleks təsirlərin multimodallığına görə Brainmax müxtəlif nevroloji xəstəliklər üçün istifadə olunur:

• xroniki yorğunluq;

• diqqət pozğunluğu;

• yaddaş pozğunluğu;

• unutqanlıq.

Dərman beyin hüceyrələrinin işini optimallaşdırır və məcburi hipoksiya şəraitində belə oksigen çatdırılması proseslərini bərpa edir. Və bu, ağır iş və yüksək fiziki gərginlik zamanı, həmçinin xəstəlikdən sonra (o cümlədən COVID-19-dan sonra) orqanizmin imkanlarını artırır.

Dərman bir anda üç səviyyədə işləyir: neyron, damar və metabolik.

Müalicə kursu 10-14 gün davam edir.

1. Yaxın gələcəkdə tənəffüs yollarının ağırlaşmalarını müalicə etmək üçün montelukast və deupirfenidon kimi preparatlar istifadə oluna bilər. Hiperbarik oksigenləşdirmə və müxtəlif tənəffüs məşqlərinin istifadəsi də genişlənəcəkdir.

2. Pəhriz əlavəsi nikotinamid ribozid idrak simptomlarını və yorğunluğu azaltmaq üçün ümidverici görünür. Klinik tədqiqatlar onun proinflamatuar cavabı tənzimləmək qabiliyyətini araşdırır.

C vitamini və digər antioksidantlardan istifadənin post-COVID sindromunun müalicəsində effektivliyi hələ sübut olunmayıb.