Qışda quru dəri üçün nə yaxşıdır?
Qışda quru dəri üçün ən təsirli həll yolu müntəzəm və düzgün nəmləndirmədir. Dərini ilıq su ilə təmizləmək və sabunsuz, yumşaq məhsullardan istifadə etmək dəri baryerini qoruyur. Nəmləndiricilər, xüsusən də yağ əsaslı olanlar, duşdan sonra dəri hələ bir az nəm ikən çəkilməlidir. Bundan əlavə, sağlam qidalanmaya və havanın nəmləndirilməsinə diqqət yetirilməlidir. Bu şəkildə dərinin nəm balansı içəridən və xaricdən dəstəklənir və dəri baryerini gücləndirir.
Qışda quru dəri üçün yaxşı olan üsullar;
Nəmləndirin
Qış aylarında ən təsirli dəri baxımı prosedurlarından biri müntəzəm nəmləndirmədir. Dərinizin tipinə uyğun zəngin, tercihen yağ əsaslı nəmləndiricilərdən istifadə etmək vacibdir. Hər vannadan sonra dəri hələ bir az nəm ikən nəmləndirici tətbiq etmək tövsiyə olunur. Duşdan sonrakı ilk bir neçə dəqiqə xüsusilə vacibdir; bu müddət ərzində tətbiq olunan məhsullar nəmi saxlamağa və quruluğun qarşısını almağa kömək edir.
Sərt sabunlardan çəkinin.
Dərini qurudan və təbii yağ balansını pozan sərt sabunlardan tamamilə çəkinmək lazımdır. Mümkün olduqda zərif, sabunsuz təmizləyicilərə üstünlük verilməlidir.
İlıq su istifadə edin və vanna müddətini azaldın.
Uzun müddətli duş və isti su dərini təbii yağlarından məhrum edir və quruluğu artırır. Buna görə də, vanna və ya duş müddəti beş-on dəqiqə ilə məhdudlaşdırılmalı və isti su əvəzinə ilıq suya üstünlük verilməlidir.
Əlcək geyin.
Əllər tez-tez su ilə təmasda olduqda və ya güclü təmizləyici məhsullar istifadə edildikdə, əlcək taxmaq dərini xarici amillərdən qorumağa kömək edir.
Su qəbulunuzu artırın və balanslı qidalanın.
Bol su içmək və meyvə və tərəvəz kimi yüksək su tərkibli qidalı qidalarla zəngin balanslı qidalanmaq dərinin nəm balansını qorumağa kömək edir. Xüsusilə E vitamini, omeqa-3 yağ turşuları və antioksidantlarla zəngin qidalar dəri baryerini gücləndirir və quruluqdan qoruyur.
Maska və pilinq istifadəsini məhdudlaşdırın.
Maskalar və pilinqlər dərinin təbii lipid baryerini zəiflədə bildiyindən, quru dərili insanların qış aylarında bu prosedurları məhdudlaşdırması tövsiyə olunur. Bundan əlavə, qışda üzünüzü gündə iki dəfə təmizləmək kifayətdir.
Otaqdakı havanı nəmləndirin.
Nəmləndirici istifadə edərək qapalı məkanda rütubətin artırılması dəri nəm itkisini azaltmaqda çox təsirlidir. Xüsusilə radiatorlar və qızdırıcıların intensiv istifadə edildiyi qış aylarında havanın nəmləndirilməsi dəridə quruluğun və dartılmanın qarşısını almağa kömək edir.
Niyə qışda dərimiz quruyur?
Qış aylarında bir çox ətraf mühit və həyat tərzi amilləri quru dəriyə səbəb ola bilər. Soyuq hava, aşağı rütubət, istilik sistemləri, isti duş vərdişləri və kifayət qədər maye qəbulu dərinin nəm balansını pozur, quruluğu, həssaslığı və qıcıqlanmasını artırır.
Qışda dərinin qurumasının səbəbləri;
Soyuq hava
Temperatur düşdükcə havadakı rütubət azalır və bu da dərinin qurumasına səbəb olur. Qışda istilik sistemləri ətraf mühiti istiləşdirsə də, rütubəti də azaldır və dərinin təbii nəm balansına mənfi təsir göstərir. Nəticədə, dərinin ən xarici təbəqəsi olan stratum corneum quruyur və qoruyucu baryerini zəiflədir.
İsti su istifadəsi
Qış aylarında daha çox üstünlük verilən isti duşlar dərini təbii yağlarından məhrum edir və nəm balansını pozur. Bu, dəri baryerini zəiflədir və quruluğu artırır. İsti suya uzun müddət məruz qalmaq, xüsusən də həssas bölgələrdə qaşınma, qıcıqlanma və çatlamaya səbəb ola bilər.
Külək
Soyuq hava və külək dəri səthində qan dövranını yavaşladır, quruluq, qızartı və çatlar üçün münbit zəmin yaradır. Aşağı temperatur dərinin təbii yağ istehsalını azaldır və nəm itkisini sürətləndirir. Bundan əlavə, soyuq külək dərinin qıcıqlanmasını və həssaslığını artıra bilər.
Dəriyə qulluq səhvləri
Çox tez-tez pilinq etmək dəri baryerini zədələyə bilər, qıcıqlanma və quruluğun artmasına səbəb ola bilər. Günəşdən qoruyucu krem istifadə etməmək də əhəmiyyətli bir səhvdir; qışda günəşin təsiri daha az güclü görünsə də, UB şüaları dərinin qocalmasına və zədələnməsinə səbəb olmağa davam edir. Bundan əlavə, dərinin ehtiyaclarına uyğun olmayan nəmləndirici məhsullar kifayət qədər qorunma təmin etmir və quruluğu aradan qaldırmaqda təsirsizdir. Dərinin quruluğunun qarşısını almaq üçün düzgün məhsulların seçilməsi, nəm balansının qorunması və ətraf mühit amillərinə qarşı tədbirlərin görülməsi tələb olunur. Bundan əlavə, dərinin ehtiyaclarına uyğunlaşdırılmış bir dəriyə qulluq qaydasının qurulması sağlam və canlı bir dəri üçün çox vacibdir.
Quru dəriyə səbəb olan nədir?
Quru dəri yalnız ətraf mühit şəraitindən deyil, həm də bədənin ehtiyac duyduğu vacib qida maddələrinin çatışmazlığından yarana bilər. Soyuq və quru hava kimi xarici amillər, eləcə də A, C, D və E vitaminlərinin çatışmazlığı dərinin nəmliyini və elastikliyini itirməsinə səbəb ola bilər. Xüsusilə əllərə, dirsəklərə və dodaqlara təsir edən quru dəri tez-tez ətraf mühit amillərindən qaynaqlanır. Atopik dermatit (ekzema) və psoriaz kimi xroniki dəri xəstəlikləri olan insanlarda quruluq, həssaslıq və qıcıqlanma daha tez-tez baş verir. Belə hallarda yalnız kosmetik qulluq deyil, həm də dermatoloji dəstək vacibdir. Buna görə də, quru dəri hallarında əsas səbəbləri qiymətləndirmək və müvafiq müalicə üsullarını müəyyən etmək lazımdır. Quru dəri vitamin çatışmazlığından qaynaqlanırsa, əvvəlcə balanslı və qida ilə zəngin bir pəhriz qurulmalıdır. Lazım gələrsə, mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra müvafiq vitamin və mineral əlavələrindən istifadə etmək olar. Bu, quruluq simptomlarını yüngülləşdirəcək və dərinin nəm balansını qoruyacaq.
Həddindən artıq quru dəri üçün yaxşı bir vasitə nədir?
Quru dəridə tez-tez müntəzəm nəmləndirmə və uzun, isti duşlardan qaçınmaq kimi sadə həyat tərzi tədbirləri ilə əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşma müşahidə olunur. Lakin həddindən artıq quru dəri yalnız əsas qulluq tədbirləri ilə müalicə olunmaya bilər. Belə hallarda, əvvəlcə bir mütəxəssislə məsləhətləşmək vacibdir, çünki əsas dəri xəstəliyi və ya sistemli problem ola bilər. Ciddi bir dəri xəstəliyi varsa, həkiminiz reseptli kremlər və ya məlhəmlərlə uyğun bir müalicə planı hazırlaya bilər.
Həddindən artıq quru dəri üçün yaxşı üsullar;
- Nəmləndiricilər əksər quru dəri növləri üçün ən təsirli müalicə üsuludur. Onlar dərini yumşaldır və hamarlaşdırır, çatlamanın qarşısını alır və təbii dəri baryerinin bərpasını dəstəkləyir.
- İsti vanna və ya duş qəbul etmək dərinin təbii yağ balansını qorumağa kömək edir və quruluğun pisləşməsinin qarşısını alır.
- Duşdan sonra dərinizə hələ nəm ikən nəmləndirici losyonlar tətbiq edə bilərsiniz.
- Ətraf mühitin rütubətini artırmaq üçün nəmləndiricilərdən istifadə dərinin qurumasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidaların (balıq, zeytun yağı, fındıq, qoz) və suyun istehlakını artırmaq tövsiyə olunur.
- İstifadə olunan məhsulların tərkibində dəridə nəm saxlayan yumşaldıcı maddələrin, məsələn, neft jeli, hialuron turşusu, lanolin və ya mineral yağların olması vacibdir. Bundan əlavə, tərkibində keramidlər, qliserin və təbii yağlar olan məhsullar uzunmüddətli nəmləndirmə təmin edir və dəri baryerini bərpa edir.
- Təmizləyici vasitələr, yuyucu vasitələr, şampunlar və digər kimyəvi məhsullarla işləyərkən həmişə əlcək geyinmək lazımdır. Ətir və güclü ətirlər olan məhsullardan çəkinmək lazımdır; sərt kimyəvi maddələrdən və spirt əsaslı toniklərdən çəkinmək lazımdır, çünki onlar dərinin təbii yağ balansını poza və quruluğu artıra bilər.
- Həddindən artıq quru dəri kövrək olur və asanlıqla qabıqlana və ya çatlaya bilər və ağrılı yaralara çevrilir. Quru dəridən qaynaqlanan bu cür lezyonlar halında, dəriyə qulluq məhsullarına xüsusi diqqət yetirilməlidir.
