Əsas simptomlara (qızdırma, öskürək və intoksikasiya əlamətləri) əlavə olaraq, qrip tez-tez ürəkbulanma və mədə və bağırsaq problemləri ilə xarakterizə olunur, bu da normal qidalanmağı çətinləşdirir. Ürəkbulanma yemək istəyini azaldır və yemək qusma və ishal kimi mədə-bağırsaq simptomlarına səbəb ola bilər.
Ohayo Dövlət Universitetinin Wexler Tibb Mərkəzində qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Kacie Vavrek dedi ki, bəzi qidalar qrip əlamətlərini daha da pisləşdirir, hətta açıq-aydın olmasa da. O, aşağıdakı dörd növ qidadan uzaq durmağı tövsiyə edir.
Kofeinli içkilər və spirt . Yüksək hərarət (qızdırma) və artan tərləmə susuzluğa səbəb olur. Kofein və spirt, öz növbəsində, mədə-bağırsaq traktına bağlı simptomları gücləndirir, buna görə də gün ərzində su içməlisiniz.
Yağlı qidalar . Doymuş yağlarla zəngin qidalar, eləcə də qızardılmış yağlı qidalar həzm etmək çətindir və mədə-bağırsaq sistemi üçün çox ağırdır.
Yüksək lifli qidalar . Mümkün mədə narahatlığına görə, asan həzm olunan qidaları istehlak etmək tövsiyə olunur – sadə / təmizlənmiş karbohidratlar (məsələn, quru duzlu krakerlər, tost və simitlər). Digər tərəfdən liflə zəngin qidaların həzm edilməsi çətin olur.
Şirin yeməklər və ya içkilər . Düşünə bilərsiniz ki, xəstə olanda içmək üçün ən yaxşı içki C vitamini ilə zəngin olan meyvə şirələridir. Lakin bu belə deyil – onların əksəriyyətinin qida dəyəri aşağıdır və immunitet sisteminizi zəiflədə bilər. Qeyd edildiyi kimi, susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün su və digər şəffaf mayelər içməlisiniz.
Təbii sual yaranır: o zaman nə yeməyə dəyər? Bulyona əsaslanan şorbalar xəstə olduqda yaxşı seçimdir, onlara dözmək asandır və həmçinin bədəndən çıxarılan maye və duzların itkisini doldurmağa kömək edir.
Mədə problemləri (qusma və ya ishal) səbəbindən çoxlu maye itirirsinizsə, elektrolitləri olan içkilərdən istifadə etmək yaxşıdır. Onların hazırlanması üçün tozlar apteklərdə satılır; maye çatışmazlığını sudan daha yaxşı doldururlar.
Bədən mayelərə asanlıqla dözə bildikdən sonra, yavaş-yavaş ürək bulanmasına səbəb olan yumşaq, püresi qidalara keçmək lazımdır. Tez-tez və kiçik hissələrdə yemək tövsiyə olunur, çünki boş və ya tox mədə də ürək bulanmasını artıra bilər.
