Saç tökülməsi üçün bitki mənşəli vasitələr.
Saçların müəyyən dərəcədə seyrəlməsi hər kəs üçün normaldır. Bir tel saç adətən iki ildən altı ilə qədər uzanır və tökülür. Əksər insanların başında təxminən 100.000 saç tel olur və orta hesabla bir insan gündə 50-100 saç telini itirir. Bir neçə növ saç tökülməsi orta və əhəmiyyətli dərəcədə saç tökülməsinə səbəb ola bilər:
Alopesiya areata
Bu, saç tökülməsinə, keçəlliyə və qaşların, kirpiklərin və digər bədən tüklərinin tökülməsinə səbəb olan otoimmun xəstəlikdir.
Anagen effluvium
Adətən bu, kimyaterapiya və radiasiyanın (müvəqqəti) yan təsiridir.
Elogen effluvium
Bu, travmatik bir hadisə, həddindən artıq stress, fiziki və ya emosional şok, xəstəlik, endokrin problemlər, menopoz, hamiləlik, doğuş və müəyyən dərmanlar tərəfindən tetiklenir.
Dartma tipli saç tökülməsi
Bu, baş dərisinə tətbiq olunan fiziki gərginlik və təzyiq (sıx at quyruqları və ya hörüklər) nəticəsində yarana bilər.
Baş bitləri
Baş dərisində qaşınan, keçəl yamalar əmələ gətirən göbələk infeksiyası səbəbindən yaranır.
Saç tökülməsi həmçinin lupus, liken planus (iltihabi dəri xəstəliyi) və mast hüceyrə aktivləşmə sindromu ilə əlaqələndirilə bilər.
Saç tökülməsinin bir çox səbəbi var, o cümlədən:
- Yaşlanma
- Kimyaterapiya və ya radioterapiya
- Dar saç düzümlərinin yaratdığı saç zədələri.
- Spreylər, gellər, buxarlandırıcılar, boyalar, ağardıcılar və düzləşdiricilər də daxil olmaqla sərt kimyəvi saç məhsulları.
- Tiroid problemləri və ya ciddi infeksiyalar kimi tibbi vəziyyətlər
- Genetik və hormonal amillərə görə saç tökülməsi.
- Qidalanma pozğunluğu (xüsusilə dəmir və ya protein səviyyəsinin aşağı olması)
- Sürətli çəki itkisi
- Həddindən artıq stress
- Doğum nəzarət həbləri, depressiya, gut və ürək xəstəliyi dərmanların yan təsirləridir.
- Psoriaz və ya follikulit kimi dəri xəstəlikləri
Saç tökülməsi, yeni saçların gündəlik tökülən saç miqdarını kompensasiya edəcək qədər sürətli böyüməməsi zamanı baş verir. Saç tökülməsi müəyyən şərtlərə müvəqqəti reaksiya ola bilər və ya daimi ola bilər. Əgər saç tökülməsindən əziyyət çəkirsinizsə və vəziyyəti yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, yeni saçların uzanmasını təşviq etməyin və ya saç tellərinizi daha güclü və sağlam etməyin bəzi yolları var. Saç tökülməsinə qarşı təsirli ola biləcək bəzi bitki mənşəli müalicələr:
Aloe vera
Baş dərisinin sağlam pH balansının qorunması saç tökülməsinin müalicəsində mühüm rol oynayır. Sakitləşdirici və sərinləşdirici təsirləri ilə tanınan aloe vera həmçinin çoxsaylı müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Saça və baş dərisinə aloe vera geli çəkmək və hətta səhərlər aloe vera suyu içmək saç tökülməsinin qarşısını almağa və baş dərisinin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Yaşıl çay
Antioksidantlarla zəngin olan yaşıl çayın tərkibində epigallocatechin gallate (EGCG) var. EGCG saç tökülməsi ilə əlaqəli ümumi bir problem olan DHT-nin yaratdığı hüceyrə ölümündən qorunma təmin edə bilər. Yaşıl çay həmçinin mikrob balansını və sağlam iltihabi reaksiyaları dəstəkləməyə kömək edir ki, bu da baş dərisinin daha güclü olmasına kömək edə bilər. Gündə bir-iki stəkan içmək və ya şampundan sonra saçları soyuq yaşıl çayla yaxalamaq saçların uzanmasına kömək edə bilər.
Jenşen
Jenşenin saç follikullarını stimullaşdırdığı və saç böyüməsini təşviq etdiyi düşünülür. Əlavə olaraq qəbul edilə bilər və ya yağ şəklində dəriyə tətbiq oluna bilər.
Rozmarin
Rozmarin yağı, saçların uzanmasını təşviq etmək və baş dərisində qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün adətən istifadə olunur. Daşıyıcı yağla qarışdırdıqdan sonra baş dərisinə masaj edərək tətbiq etmək olar.
Gicitkən
Gicitkən ekstraktı dihidrotestosteronu (DHT) inhibə etməyə kömək edə bilər və saç sağlamlığı üçün potensial faydalarına görə tez-tez şampunlarda istifadə olunur və ya əlavə olaraq qəbul edilir.
Səkkiz
Nanə yağı baş dərisində qan dövranını stimullaşdıraraq saçların uzanmasını təşviq edə bilər. Adətən, daşıyıcı yağda durulaşdırıldıqdan sonra baş dərisinə masaj hərəkətləri ilə tətbiq olunur.
Çəmənotu
Çəmənotu toxumlarını isladıb, əzib pasta halına salıb baş dərisinə çəkmək olar. Onlar zülalla zəngindir və saçları gücləndirməyə və uzanmasını təşviq etməyə kömək edə bilər.
Qara zirə yağı
Nigella sativa və ya qara zirə yağı kimi də tanınan bu bitkinin saç sağlamlığını dəstəkləyən və saç uzanmasını təşviq edən xüsusiyyətlərə malik olduğu düşünülür.
Həddindən artıq saç tökülməsi üçün yaxşı bir vasitə nədir?
Saç tökülməsinin səbəbləri müxtəlifdir və tez-tez bir-biri ilə əlaqəlidir; buna görə də saç sağlamlığınıza təsir edən spesifik amillərin müəyyən edilməsi çox vacibdir. Kişi tipli keçəllik və qadın tipli keçəllik ən çox yayılmış formalardır və 50 yaşına qədər kişilərin 80%-ni və qadınların 40%-ni təsir edir. Bu genetik vəziyyətlər əsasən saç follikullarını zamanla kiçildən bir hormon olan dihidrotestosterona (DHT) qarşı həssaslıqdan qaynaqlanır.
Stressdən qaynaqlanan saç tökülməsi, tibbi olaraq telogen effluvium olaraq bilinir, fiziki və ya emosional stress saç follikullarını erkən istirahət mərhələsinə keçirdikdə baş verir. Bu tip saç tökülməsi böyük əməliyyat, xəstəlik, boşanma və ya iş itkisi kimi stresli bir hadisədən həftələr və ya aylar sonra görünə bilər.
Hormonal dalğalanmalar da saç tökülməsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Qadınlar hamiləlik, menopoz zamanı və ya doğum nəzarət həblərinə başladıqda və ya dayandırdıqda saç tökülməsinin artması ilə qarşılaşa bilərlər. Hipertiroidizm və hipotiroidizm kimi tiroid xəstəlikləri də saç böyüməsi dövrünü poza və ümumi seyrəlməyə səbəb ola bilər.
Xüsusilə dəmir, protein, D və B12 vitaminləri və biotin kimi qida maddələrinin çatışmazlığı saçın quruluşunu zəiflədə və böyüməsini ləngidə bilər. Baş dərisinə qan axınının qeyri-kafi olması, müəyyən dərmanlar və alopesiya areata kimi otoimmun xəstəliklər saç tökülməsinin ən çox yayılmış səbəbləri arasındadır və fərdlərin profilaktika strategiyaları hazırlayarkən bunlardan xəbərdar olmaları lazımdır.
Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün hərtərəfli gündəlik vərdişlərə yiyələnmək uğurlu saç qorunması strategiyasının əsasını təşkil edir. Zərif saç baxımı lazımsız saç zədələnməsinə qarşı ilk müdafiə xəttini təmsil edir. Mütəmadi baş dərisi masajı qan dövranını artırır və saç follikullarını stimullaşdıra bilər. Baş dərinizə gündə 5-10 dəqiqə barmaqlarınızın ucu ilə yumşaq dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Bu sadə təcrübə, rozmarin, nanə və ya lavanda yağı kimi saç böyüməsini təşviq edən efir yağları ilə zənginləşdirilə bilər ki, bu da tədqiqatların saç böyüməsini dəstəkləyə biləcəyini göstərir. Saç qırılmasının qarşısını almaq, həmçinin saç tipinizə uyğun saç baxımı məhsullarının seçilməsi və sərt kimyəvi maddələrdən çəkinməyi də əhatə edir. Sulfatsız şampunlar, dərin kondisioner müalicələri və protein maskaları saçın möhkəmliyini və elastikliyini qorumağa kömək edə bilər. Hər 6-8 həftədən bir müntəzəm saç kəsimi, saç uclarının saçın yuxarıya doğru böyüməsinin və daha çox zərər verməsinin qarşısını alır.
Zülal sağlam saçların ən vacib komponentlərindən biridir. Saç telləri əsasən keratin adlanan bir zülaldan ibarətdir. Buna görə də, yağsız ət, yumurta, balıq, paxlalılar və qoz-fındıq kimi kifayət qədər proteinlə zəngin qidalar qəbul etmək vacibdir. Bunları qida rasionunuza daxil etmək saçların uzanması və möhkəmlənməsi üçün lazımi tikinti materiallarını təmin edə bilər.
Balanslı qidalanma ilə yanaşı, bəzi əlavələr də saç sağlamlığınızı dəstəkləyə bilər. B7 vitamini kimi də tanınan biotin, saç böyüməsini təşviq etmək və saç tökülməsini azaltmaqdakı faydaları ilə geniş tanınır. D və E vitaminləri, dəmir və sink kimi digər əlavələr də sağlam saçların qorunmasına töhfə verə bilər.
Həddindən artıq istilik saçlarınıza zərər verə bilər, qırılmalara və tökülmələrə səbəb ola bilər. Saç qurutma maşınlarının, ütülərin və düzləşdiricilərin tez-tez istifadəsi saç tellərini zəiflədə və onları qırılmaya daha çox meylli edə bilər.
Bəzi saç baxımı məhsulları təbii yağları soyub qurumağa və saç tökülməsinə səbəb ola biləcək sərt kimyəvi maddələr ehtiva edir. Sulfat tərkibli şampun və kondisionerlərdən çəkinin və sulfatsız alternativlər seçin.
Stress saçlarınız da daxil olmaqla ümumi sağlamlığınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Xroniki stress saç böyüməsi dövrünü poza bilər, tökülməni və saç tökülməsini artıra bilər. Gündəlik işinizə idman, meditasiya və dərin nəfəs alma kimi stress idarəetmə üsullarını daxil etmək stress səviyyələrini azaltmağa və sağlam saç böyüməsini dəstəkləməyə kömək edə bilər.
Əgər davamlı və ya ağır saç tökülməsindən əziyyət çəkirsinizsə, dermatoloqa müraciət edin. Dermatoloqlar vəziyyətinizi qiymətləndirə, əsas səbəbləri müəyyən edə və müvafiq müalicə üsullarını tövsiyə edə bilərlər.
Saç tökülməsinin qarşısını nə alır?
Saçınızın normal böyümə dövrünün bir hissəsi olaraq hər gün bir az saç tökülməsi normaldır. Sağlam insanların əksəriyyəti gündə 100-ə qədər saç itirir. Saçınızın böyümə dövrünün bir hissəsi olaraq, yeni saç telləri böyüyür və tökülənləri əvəz edir. Saçlar getdikcə daha az və ya daha az tökülməyə başlayanda və ya yerində heç bir saç çıxmadıqda, buna alopesiya (saç tökülməsi) deyilir. Saç tökülməsinin qarşısını almaq əsas səbəbdən asılıdır və effektiv strategiyalar fərqli ola bilər. Saçınızı sağlam saxlamaq və saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:
- Reseptsiz topikal müalicə olan minoksidil və kişilər üçün reseptli dərman olan finasterid kimi dərmanlar, dihidrotestosteron (DHT) hormonunu hədəf alaraq saçların yenidən uzanmasını təşviq etməyə və saç tökülməsini azaltmağa kömək edə bilər.
- Zülal, vitaminlər (xüsusilə A, C, D və E), minerallar (dəmir və sink kimi) və sağlam yağlarla zəngin sağlam bir pəhriz ümumi saç sağlamlığını dəstəkləyir. Bundan əlavə, yoga, meditasiya və diqqətlilik kimi üsullarla stressin idarə edilməsi stresslə əlaqəli saç tökülməsini azalda bilər.
- Saçlara zərif qulluq qaydalarına riayət etmək, sərt prosedurlardan çəkinmək, mülayim şampunlardan istifadə etmək və dar saç düzümlərindən uzaq durmaq çox vacibdir. Biotin, D vitamini və omeqa-3 yağ turşuları kimi qida əlavələri saç sağlamlığını daha da dəstəkləyə bilər.
- Gündəlik kifayət qədər su içmək saçlarınızın nəmli və sağlam qalmasına kömək edir.
- Mütəmadi baş dərisi masajı və rozmarin kimi efir yağları saç follikullarını stimullaşdıra bilər, siqaret çəkmədən və həddindən artıq spirtli içki qəbulundan çəkinmək isə saçın keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.
- Tiroid xəstəlikləri və ya hormonal disbalans kimi əsas tibbi vəziyyətlərin səhiyyə işçisinin köməyi ilə həll edilməsi effektiv müalicə üçün çox vacibdir.
- Həddindən artıq istilik saç tellərini zəiflədə biləcəyi üçün saç qurutma maşınlarının, düzləşdiricilərin və qıvrım ütülərinin istifadəsini məhdudlaşdırın.
- Saçınızı günəş şüalarından, xlordan və çirkləndiricilərdən qoruyun. Bunun üçün şapka taxın və ya qoruyucu saç serumlarından istifadə edin.
- Saç tökülməsinin əhəmiyyətli dərəcədə artması halında, saç transplantasiyası kimi cərrahi seçimlər də nəzərdən keçirilə bilər.
Qəfil və ya ağır saç tökülməsi, qeyri-adi saç seyrəlməsi və ya baş dərisinin qıcıqlanması müşahidə etsəniz, saç xəstəlikləri üzrə ixtisaslaşmış dermatoloqdan peşəkar kömək almaq vacibdir. Onlar saç tökülməsinin əsas səbəbini diaqnoz edə və müvafiq müalicə üsullarını tövsiyə edə bilərlər. Saç tökülməsinin effektiv idarə olunması üçün fərdin spesifik ehtiyaclarına uyğunlaşdırılmış çoxşaxəli yanaşma vacibdir.
