Kopenhagen Universitetinin tədqiqatçıları saunadan müntəzəm istifadənin və soyuq suda üzmənin qəhvəyi piylərin enerji yandırma və istilik istehsal etmə qabiliyyətinə təsir göstərə biləcəyini və bununla da bədəni həm həddindən artıq istiyə, həm də soyuqla rahat şəkildə öhdəsindən gəlməyə “məşq etdirə biləcəyini” irəli sürdülər.
Qəhvəyi yağ toxuması bədəndə istilik istehsalı prosesini təmin edir və yağların yandırılmasında iştirak edir. Bu yağ həm də qan şəkərini idarə etməyə kömək edir, buna görə də qəhvəyi yağ toxumasının fəaliyyəti diabetin inkişafının qarşısını alır. Yaşla və ya artıq çəki ilə qəhvəyi yağın miqdarı azalır.
Tədqiqat iki il ərzində həftədə bir dəfə soyuq suda üzgüçülük və saunadan istifadə edən və ya sadəcə “qış üzgüçülüyü” ilə məşğul olan səkkiz gənci əhatə etdi. Eyni yaş qrupunda olan daha səkkiz iştirakçı nəzarət qrupuna daxil edilib – onlar qış üzgüçülüyü ilə məşğul olmayıblar və saunaya baş çəkməyiblər.
Alimlər güman edirdilər ki, buzlu su və isti saunalardan həzz alanlar qəhvəyi piyləri artıracaqlar, lakin tədqiqatın nəticələri fərqli effekt göstərdi: könüllülərin termorequlyasiyası əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdı. Bu cür prosedurların soyuğa dözümlülüyünə təsirini qiymətləndirmək üçün hər iki qrupdan olan könüllülərdən üç dəqiqə əllərini buzlu suya batırmaq istəndi. Nəzarət qrupu ilə müqayisədə, bütün iştirakçılar ürək dərəcəsi və qan təzyiqində minimal dəyişikliklər göstərdilər. Onlar həmçinin bədəndə istilik itkisinə daha çox uyğunlaşma səviyyəsini göstərən daha yüksək dəri temperaturlarına sahib idilər.
Soyuğa məruz qaldıqda, qəhvəyi yağ toxumasının fəaliyyəti hər iki qrupda artdı, lakin qışda üzgüçülük və sauna istifadəçiləri daha yüksək istilik hasilatı və enerji sərfi göstərdilər.
Saunaya baş çəkmək həqiqətən arıqlamağa kömək edir, baxmayaraq ki, bəzi vacib nüanslar var.
Məqaləni oxuyun
“Onlar soyutma zamanı daha çox kalori yandırdılar, ola bilsin ki, istilik istehsalının artması səbəbindən” – tədqiqat müəllifləri bildirirlər.
Alimlər həmçinin rahat temperaturda gün ərzində bütün iştirakçıların bədənində termorequlyasiyanı qiymətləndiriblər. Məlum olub ki, kontrastlı prosedurlardan istifadə edənlərin bədən istiliyi orta hesabla daha aşağı olub ki, bu da saunaya tez-tez baş çəkmək səbəbindən potensial olaraq istiyə uyğunlaşma əlamətidir.
Tədqiqatın müəllifləri qeyd ediblər ki, iştirakçıların kiçik seçmə ölçüsü, həmçinin eyni cins və yaş səbəbindən bu tapıntılar qəti hesab edilə bilməz. Bununla belə, bu nəticələr potensial olaraq qəhvəyi yağ toxumasının aktivliyinin artırılmasının metabolik pozğunluqlar riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyini göstərir.
