Sinir sisteminin orqanları hansılardır?
Beyin, beyin sapı və sinirlər sinir sisteminin hissələridir. Sinir sistemi iki hissəyə bölünür: mərkəzi sinir sistemi və periferik sinir sistemi. Beyin və onurğa beyni mərkəzi sinir sisteminin hissələridir; bütün digər sinirlər periferik sinir sisteminin hissələridir.
Sinir sistemindəki struktur və orqanlara aşağıdakılar daxildir:
- Beyin
- beyin sapı
- Onurğa beyni
- Mərkəzi və periferik sinir sisteminin sinirləri.
Beyin kəllə içərisində yerləşir. Beynin əsas hissələri beyincik, beyincik və beyin sapıdır. Serebrum beynin böyük, xarici hissəsidir. Sol və sağ yarımkürələrə bölünür. Serebellum beynin arxasında, serebrumun altında yerləşir.
Beyin sapı beynin onurğa beyninə bağlanan aşağı hissəsidir. Kəllə sinirlərinin əksəriyyəti beyin sapından başlayır. Beyin sapı üç əsas hissədən ibarətdir: orta beyin, körpü və medulla oblongata. Beyində onurğa beyni mayesi (CSF) olan mədəciklər adlanan boşluqlar da var. CSF amortizator rolunu oynayır və sinir hüceyrələri arasında əlaqəni asanlaşdırır. CSF onurğa beynində də tapılır.
Meninks beyin və onurğa beynini əhatə edən və qoruyan toxuma təbəqələridir. CSF beyin qişalarının yaratdığı boşluqlardan axır. Kranial sinirlər birbaşa beynin əsasından yaranır. Bu sinirlər beyinlə üz, gözlər, qulaqlar, dil, ağız və bir sıra digər nahiyələr arasında siqnallar daşıyır.
Onurğa beyni çox uzun sinir lifləri dəstələrindən ibarətdir ki, onlar əzələ nəzarəti, hissiyyat və ya hisslər, sidik kisəsi və bağırsaq nəzarəti ilə bağlı siqnallar daşıyır. Onurğa sütununu təşkil edən fəqərələrdən keçir və qorunur. Onurğa beyni onurğa beyni xaricində olan sinirlər olan beyin və periferik sinirlərlə birləşir.
Sinir sistemi necə işləyir?
Sinir sistemi beyindən onurğa beyninə, sonra isə bütün bədəndəki sinirlərə mesaj göndərmək üçün neyron adlanan kiçik hüceyrələrdən istifadə edir. Milyardlarla neyron rabitə şəbəkəsi yaratmaq üçün birlikdə işləyir. Fərqli neyronların fərqli funksiyaları var. Məsələn, duyğu neyronları gözlərdən, qulaqlardan, burundan, dildən və dəridən beyinə məlumat göndərir. Motor neyronları əzələ hərəkətinə səbəb olmaq üçün beyindən bədənin qalan hissəsinə mesajlar ötürür. Bu əlaqələr düşündüyümüz, öyrəndiyimiz, hərəkət etdiyimiz və hiss etdiyimizi formalaşdırır. Bədənin necə işlədiyini, nəfəs almağı, həzmi və ürək döyüntüsünü tənzimləyirlər.
Sinir sisteminin funksiyaları hansılardır?
Sinir sistemi beyin, onurğa beyni və sinirlərdən ibarətdir. Oyanma kimi gündəlik fəaliyyətləri, nəfəs alma kimi avtomatik fəaliyyətləri və düşünmək, oxumaq, xatırlamaq və duyğuları hiss etmək kimi mürəkkəb prosesləri istiqamətləndirir.
Sinir sistemi nəzarət edir:
- Beyin böyüməsi və inkişafı
- Hisslər (toxunma və ya eşitmə kimi)
- Qavrama (sensor məlumatı şərh edən zehni proses)
- Düşüncələr və hisslər
- Öyrənmə və yaddaş
- Hərəkət, balans və koordinasiya
- yatmaq
- Bərpa və reabilitasiya
- Stress və bədənin stresə reaksiyası
- Yaşlanma
- Nəfəs alma və ürək döyüntüsü
- Bədən istiliyi
- Aclıq, susuzluq və həzm
- Yetkinlik, reproduktiv sağlamlıq və məhsuldarlıq
Sinir sisteminin xəstəlikləri hansılardır?
Sinir sisteminin bəzi ümumi problemlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Epilepsiya
- Nöbetlərə səbəb olan beyində elektrik fəaliyyətinin anormal fırtınaları.
- Menenjit
- Beyni əhatə edən membranın iltihabı.
- Çox skleroz
- Mərkəzi sinir sisteminin elektrik naqillərini qoruyan miyelin örtükləri hücuma məruz qalır.
- Parkinson xəstəliyi
- Beynin orta beyin adlanan hissəsində neyronların ölümü. Simptomlara titrəmə və hərəkət problemləri daxildir.
- Siyatik
- Onurğada sürüşmüş disk və ya onurğanın artriti və bəzən digər amillər nəticəsində sinirə təzyiq.
- Zolaqlar
- Varicella-zoster virusunun səbəb olduğu həssas sinirlərin infeksiyası.
- Vuruş
- Beynin bir hissəsinə qan axınının olmaması.
Bədəndə ən çox sinir haradadır?
Barmaqların ucları, şübhəsiz ki, bədəndə ən çox sinir uclarına malikdir. Hər barmaq ucunda Meissner cisimcikləri kimi tanınan təxminən 3000 sinir ucluğu xüsusi olaraq yüngül toxunuş və vibrasiyanı aşkar etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Barmaqların ucları son dərəcə həssasdır və bədənin digər hissələrinə nisbətən daha güclü hissləri qəbul etməyə imkan verir. Bu yüksək həssaslıq musiqi alətində ifa edərkən və ya klaviaturada yazarkən aydın olur, çünki toxunma reseptorları təzyiq və hərəkətdəki dəyişiklikləri aşkar etməyə kömək edir.
Barmaqların ucları hər kvadrat santimetr üçün ən yüksək sinir uclarına malik olsa da, dodaqlar, dil və cinsi orqanlar kimi digər bölgələrdə də fərqli duyğu təcrübələrini təmin etmək üçün məsul olan unikal sinir növləri var. Məsələn, ağzımız dad almağa imkan verir, cinsi orqanlarımız isə cinsi həzzi tətikləyə bilir. Son tədqiqatlar göstərir ki, hətta saç follikullarının onlara bağlı kiçik sinir şəbəkələri ola bilər və bu şəbəkələr küləyin sürəti və ya temperaturun dəyişməsi kimi fiziki siqnallara tez-tez digər reseptorlar onları aşkar etməzdən əvvəl tez reaksiya verə bilir.
Sinir sistemini necə gücləndirmək olar?
Sinir sistemi bədənin idarəetmə mərkəzi kimi xidmət edən, beyin və bədənin müxtəlif hissələri arasında həyati siqnalları ötürən mürəkkəb bir şəbəkədir. Bu mürəkkəb sistemin ən yaxşı vəziyyətdə saxlanılması ümumi sağlamlıq və rifah üçün çox vacibdir. Sağlam sinir sistemini qorumaq üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:
Əsəblərinizi qidalandırmaq üçün qidalanmaya üstünlük verin
Balanslaşdırılmış pəhriz sinir sağlamlığını dəstəkləməkdə mühüm rol oynayır. Somon, kətan toxumu və qoz kimi omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidaları istehlak edin, çünki bu qidalar sinir funksiyasını ən yaxşı şəkildə dəstəkləyir. Süd məhsulları, yumurta və yağsız ətlərdə olan B12 vitamini sinir hüceyrələrinin saxlanması və bərpası üçün vacibdir.
Bol su iç
Su sinir sisteminizin ən yaxşı dostudur. Dehidrasiya sinir siqnallarını poza bilər və ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Əsəblərinizin nəmlənməsi və düzgün işləməsi üçün gün ərzində bol su içməyi hədəfləyin.
Stressi idarə edin
Xroniki stress sinir sisteminə mənfi təsir göstərə bilər. Yoqa, meditasiya, dərin nəfəs məşqləri və ya təbiətdə vaxt keçirmək kimi stressi azaltma üsullarını sınayın. Stressin idarə edilməsi psixi sağlamlığınıza fayda verir və sinir sisteminizin rifahına kömək edir.
Sinir sisteminin sağlam quruluşunu qorumaq üçün nə etməliyik?
Yaxşı qidalanma həyat boyu beyin sağlamlığınızın formalaşmasında əsas rol oynayır. Sağlam qidalanma kiçik uşaqlardan tutmuş yaşlılara qədər hər kəs üçün vacibdir. Yaxşı qidalanma beyin və sinir sistemini qanla təmin edən qan damarları da daxil olmaqla, damar (ürək və qan damarı) xəstəliklərinin qarşısını alır. Qida çatışmazlığının qarşısının alınması həm də yaxşı bilişsel və psixi sağlamlığın qorunmasına kömək edə bilər.
Müntəzəm olaraq məşq edin
Daimi fiziki fəaliyyət bütün bədəni, o cümlədən sinir sistemini gücləndirir. Məşq qan dövranını artırır, bu da sinir hüceyrələrini əsas qida və oksigenlə təmin edir. Gəzinti, üzgüçülük və yoqa kimi fəaliyyətlər sinir funksiyasını qorumağa və sinirlə əlaqəli pozulma riskini azaltmağa kömək edir.
Onurğanızı düzgün duruşla qoruyun
Onurğanız sinir sisteminizin sağlamlığında mühüm rol oynayır. Onurğa və sinirlərinizə lazımsız təzyiq göstərməmək üçün oturarkən, dayanarkən və qaldırarkən yaxşı duruşunuzu qoruyun.
Keyfiyyətli yuxuya diqqət yetirin
Kifayət qədər yuxu sinir sisteminizin təmiri və bərpası üçün çox vacibdir. Optimal sinir sisteminin funksiyasını və ümumi sağlamlığı dəstəkləmək üçün hər gecə 7-9 saat keyfiyyətli yuxuya diqqət yetirin.
Beyninizi zehni olaraq stimullaşdırın
Bulmacalar həll etmək, kitab oxumaq, yeni bacarıq öyrənmək və ya musiqi alətində oynamaq kimi beyninizi çətinləşdirən fəaliyyətlərlə məşğul olun. Zehni stimullaşdırma sinir hüceyrələri arasında əlaqəni qorumağa, koqnitiv sağlamlığı dəstəkləməyə və degenerativ nevroloji pozğunluqların qarşısını almağa kömək edir.
Ətraf mühitin toksinlərinə məruz qalmaqdan çəkinin
Alkoqol və tütün istehlakından çəkinin və ya məhdudlaşdırın, çünki onlar sinir hüceyrələrinə zərər verə və onların düzgün işləməsinə mane ola bilər. Həmçinin, mümkün olduqda ətraf mühitin toksinlərinə məruz qalmağı minimuma endirin.
Sinir sisteminin simptomlarını laqeyd yanaşmayın
Uyuşma, karıncalanma, zəiflik, boyun ağrısı və ya bel ağrısı kimi davamlı simptomlarla qarşılaşsanız, dərhal həkimə müraciət edin. Tez diaqnoz və müalicə potensial sinir ilə əlaqəli şərtlərin inkişafının qarşısını ala bilər.
Sinir sistemi nə qədər sürətlidir?
Sinir keçiriciliyinin sürəti miyelinli lifin diametrindən asılıdır. İnsanlarda kiçik miyelinli liflər 12 m/s kimi yavaş, böyük motor və hissiyyat lifləri isə 50-70 m/s sürətlə keçirlər. İnsanlarda miyelinsiz lifin keçiricilik sürəti təxminən 2 m/s-dir.
Sinir sistemi zədələnərsə nə olar?
Sinir sistemi nasaz olduqda, təsirlər gündəlik həyatın hər sahəsinə yayıla bilər. Koqnitiv pozğunluqlar fərdin işləmək, öyrənmək və ya sosial ünsiyyət qurmaq qabiliyyətinə mane ola bilər. Bir dəfə rutin tapşırıqlar öhdəsindən gəlməyən problemlərə çevrilə bilər. Məsələn, bir insan görüşləri xatırlamaqda və ya söhbətləri izləməkdə çətinlik çəkə bilər, bu da məyusluq və təcrid hisslərinə səbəb ola bilər.
Fiziki simptomlar da gündəlik fəaliyyətlərə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Zəiflik və ya koordinasiya problemləri gəzmək və ya obyektləri tutmaq kimi sadə işləri belə çətinləşdirə bilər. Bu, müstəqilliyin itirilməsinə gətirib çıxara bilər ki, bu da fərdlərin kömək üçün başqalarına etibar etməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, neyropatiya kimi şərtlərlə əlaqəli xroniki ağrı, insanın həyat keyfiyyətini azalda bilər, yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər və emosional rifaha mənfi təsir göstərir.
Bundan əlavə, disfunksiyalı sinir sistemi ilə yaşamağın emosional yükünü çox qiymətləndirmək olmaz. Fərdlər dəyişən qabiliyyətlər və vəziyyətlərinin qeyri-müəyyənliyi ilə mübarizə apararkən narahatlıq, depressiya və əhval dəyişikliyi baş verə bilər. Bu emosional yük psixi sağlamlıq problemlərinin fiziki simptomları gücləndirdiyi və bərpa səylərini daha da çətinləşdirdiyi bir pis dövr yarada bilər.
