Uşağınızın siqaret çəkdiyini necə müəyyən etmək olar?
Siqaret çəkən yetkinlərin böyük əksəriyyəti uşaqlıqda siqaret çəkməyə başlayıb. Uşaqlar siqaret çəkməyə başlayırlar, çünki bunun gözəl göründüyünü və ya onları daha yaşlı göstərdiyini düşünürlər. Belə bir gənc yaşda siqaret çəkməyə cəhd etməyin təhlükəsi ömürlük pis vərdişə gətirib çıxarmasıdır. Siqaret çəkmək ağciyər xəstəliyi, xərçəng və ürək xəstəliklərinin artması riskindən tutmuş ağız sağlamlığı problemlərinə, beyin zədələnməsinə və daha çox şeyə qədər dəyişir. Əgər uşağınız nikotin tərkibli tütün məhsullarından istifadə edirsə, nikotin asılılığı inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir.
Siqaret çəkməyin mənfi təsirləri və sağlamlıq riskləri hamıya məlumdur. Siqaret çəkməyin bədənin hər bir orqanına necə zərər verə biləcəyini təsdiqləyən məlumatlar mövcuddur. Uzun müddət ərzində zərər toplanır və uzunmüddətli nəticələrə səbəb ola bilər.
Ağciyərlərin inkişafına zərər verir.
Siqaret çəkən gənclərin ağciyərlərinin ölçüsünün və tutumunun azaldığına dair dəlillər mövcuddur. Onlar həyatlarının sonrakı dövrlərində KOAH, astma və ya amfizem kimi ağciyər xəstəliklərinin inkişaf riskini artırırlar.
Ürək xəstəliyi, xərçəng və insult riski artır.
Siqaret çəkmək ürək xəstəliyinə tutulma və ya insult riskini artırır. Xərçəng riski də çox yüksəkdir. Buraya digər xərçəng növləri ilə yanaşı, ağciyər, ağız, dil və qida borusu xərçəngi də daxildir.
Nikotin asılılığı riski
İnsan nə qədər tez siqaret çəkməyə başlayarsa, nikotinə aludə olma riski bir o qədər yüksəkdir. Nikotin eyforiya və rahatlama hissləri yaradır. Bu təsirlər qısamüddətlidir və bu da kompulsiv (zəncirvari) siqaret çəkməyə gətirib çıxarır.
Nikotin asılılığının ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Diqqəti cəmləməkdə və ya yatmaqda çətinlik çəkmək
- Narahatlıq
- Qıcıqlanma
- Kədər
- İmpulslar və istəklər
- Narahatlıq və ya narahatlıq
Siqaret çəkmə, adətən, paltarlara, nəfəsə və səthlərə yapışan siqaret tüstüsünün qoxusu səbəbindən asanlıqla aşkar edilir.
Uşağınızın əşyaları arasında siqaret qutuları tapmaq və ya siqaret kötüklərini çöldə və ya zibil qutusunda görmək, onun siqaret çəkdiyini göstərən ən açıq və ən asan əlamətlərdir.
Siqaret çəkməyin fiziki və zehni simptomları aşağıdakı kimi özünü göstərə bilər:
Pis nəfəs
Əgər yeniyetmə uşağınızın ağız qoxusu “siqaret çəkən qoxusu” kimi səslənirsə və ya daim saqqız çeynəməklə və ya nəfəsi təravətləndirən konfetlər yeyərək bunu gizlətməyə çalışırsa, bu, onun siqaret çəkdiyinə işarə ola bilər.
Sarı dişlər
Hətta dişləri fırçalamaq və ağız yaxalamaq belə siqaret çəkməyin dişlərə mənfi təsirini aradan qaldıra bilməz. Uşağınızın dişlərinin saralmağa başladığını görsəniz, bu, demək olar ki, onun siqaret çəkdiyinə işarədir.
Xroniki öskürək
Boğaz ağrısı, səs batıqlığı və xroniki öskürək kiminsə müntəzəm olaraq siqaret çəkdiyinin əlamətləri ola bilər. Əgər digər xəstəliklər istisna edilibsə və siqaret çəkmənin digər əlamətləri varsa, uşağınızın öskürəyi siqaret çəkmənin nəticəsi ola bilər.
Asanlıqla qəzəblənməyin.
Əgər yeniyetmə uşağınız gərgin görünürsə, amma bir neçə dəqiqə tək qaldıqdan sonra “yaxşılaşırsa”, bu, onun siqaret çəkdiyinə işarə ola bilər. Nikotinə aludə olan insanlar təsirləri keçdikcə gərginləşirlər. Siqaret çəkmək “gərginliyi azaldır” və insan sonradan daha rahat və ünsiyyətcil görünür.
Uşağınız siqaret çəkməyə başlasa, necə reaksiya verməlisiniz?
Əgər uşağınız siqaret çəkməyə başlayıbsa, valideyn olaraq siqaret çəkməyin təhlükələrini aydın şəkildə izah etməklə onun bu vərdişi inkişaf etdirməsinin qarşısını ala bilərsiniz. Bununla belə, siqaret çəkməyin mənfi nəticələrini izah etsəniz belə, onun cəhd etmə ehtimalı hələ də var. Belə bir vəziyyətdə əsəbiləşməməyə çalışın. Bunun əvəzinə, uşağınızla ünsiyyətə diqqət yetirin.
- Uşağınızın siqaret çəkməyin nəyi sevdiyini öyrənin və bu barədə onunla dürüst danışın.
- Uşaqlar çox vaxt hazırkı davranışlarının gələcək sağlamlıqlarına necə təsir edə biləcəyini başa düşmürlər. Buna görə də, potensial problemlər barədə erkən yaşlarından onlarla danışın: sevdikləri şeylərə daha az pul xərcləmək, nəfəs darlığı, pis nəfəs, saralmış dişlər və pis qoxulu paltarlar.
- Siqaret çəkmə qaydalarına əməl edin və uşağınızın evdə siqaret çəkməsinə icazə verməyin.
- Əgər uşağınız “İstədiyim zaman dayandıra bilərəm” deyirsə, ondan dərmanı heç bir şəkildə dayandırmadan bir həftə ərzində qəfil dayandırmalarını xahiş edin.
- Mühazirə oxumaqdan və ya israr etməkdən çəkinin. Nəticədə, siqareti tərgitmək siqaret çəkənin qərarıdır. Uşağınız cəhd etməyə hazır olduqda: ona siqareti tərgitmək üçün bir plan hazırlamağa kömək edin. Tərgitmək qərarının nə qədər doğru olduğunu izah edin və onu tərifləyin.
- Siqareti tərgitməyin mükafatlarına diqqət yetirin: asılılıqdan azad olmaq, fiziki vəziyyətin yaxşılaşması, daha yaxşı atletik performans və daha yaxşı görünüş.
- Dəstək verə və müalicə planları təklif edə biləcək bir həkimlə məsləhətləşmək də ağıllı olardı.
Uşaqlarda siqaret çəkməyin qarşısını necə almaq olar?
Siqaret çəkmə vərdişləri çox vaxt yeniyetməlik dövründə başlayır, buna görə də erkən müdaxilə çox vacibdir. Uşaqlarda siqaret çəkməyin qarşısını almaq üçün təhsil, valideynlərin iştirakı və ictimai təşəbbüslərin kombinasiyası tələb olunur. Uşaqlarda siqaret çəkməyin qarşısını almaq üçün atıla biləcək bəzi addımlar:
Təhsil və maarifləndirmə
Uşaqları siqaret çəkməyin təhlükələri və nikotin asılılığının təsirləri barədə məlumatlandırmaq üçün məktəblərdə təhsil proqramları həyata keçirin. Dərslərin cəlbedici keçirilməsi və həmyaşıdlar arasında müzakirələr xüsusilə təsirli ola bilər. Siqaret çəkməyin riskləri və tüstüsüz həyatın faydaları barədə məlumatlılığı artırmaq üçün media kampaniyalarından istifadə edin.
Valideyn təsiri
Valideynlər özləri siqaret çəkməməklə sağlam davranış nümunəsi göstərməlidirlər, çünki uşaqlar daha çox qayğı göstərənləri təqlid edirlər. Həmçinin, siqaret çəkmə və onun riskləri haqqında müzakirələri təşviq edin. Valideynlər uşaqlarını həmyaşıdlarının təzyiqi və ona necə müqavimət göstərmələri barədə maarifləndirməlidirlər.
Sosial iştirak
Gənclər üçün tədbirlər və proqramlar təşkil edən, onları müsbət və siqaret çəkməyən mühitdə saxlayan ictimai təşkilatları dəstəkləyin. Uşaqları sağlam həyat tərzini təbliğ edən və siqaret çəkməyi qadağan edən dərsdənkənar fəaliyyətlərə, idman növlərinə və klublara cəlb edin.
Həmyaşıd dəstəyi
Uşaqlara rol oyunları və müzakirələr vasitəsilə həmyaşıdlarının təzyiqinə necə müqavimət göstərməyi öyrədin və onları siqaret çəkməyə yox deməyə təşviq edin.
Resurslara çıxış
Siqaret çəkməyə müqavimət göstərməkdə və ya siqaret çəkməyin təhlükələrini anlamaqda çətinlik çəkən uşaqlar üçün məsləhət xidmətlərinə müraciət edin.
Monitorinq və tətbiq
Valideynlər uşaqlarının fəaliyyətlərini və dostlarının təsirini izləməli, sosial vəziyyətlərdə onlara rəhbərlik və dəstək verməlidirlər.
