Rusiyada hər bir insanın detoksa ehtiyacı olduğu fikri sürətlə inkişaf edir: bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi pəhrizlər, məhsullar və prosedurlar var. Lakin həkimlərin böyük əksəriyyəti detoks müdafiəçilərinin iddialarının heç bir elmi mənası olmadığını və onların təkliflərinin ən yaxşı halda faydasız olduğunu deyir.
2009-cu ilin yanvar ayının əvvəlində Britaniya mətbuatı sensasiya ilə partladı: o vaxtlar Avropada dəb halına gələn detoks bir mif idi. Bu bəyanatla elm və cəmiyyət arasında əlaqə yaradan Britaniyanın Sense About Science qeyri-kommersiya təşkilatının gənclər bölməsi olan “Gənc Elmin Səsi” (VoYS) qrupunun gənc alimləri çıxış ediblər. Alimlər mürəkkəb elmi mülahizələri başa düşülən dillə izah etməyə və insanlar arasında yayılmış yanlış fikirləri dağıtmağa çalışırlar.
VoYS üzvlərinin düşündüyü belə bir yanlış fikir, bədənin vaxtaşırı olaraq düzgün şəkildə “təmizlənməsi” fikri idi. Detoksun nə olduğunu anlamaq üçün gənc Britaniya alimləri öz araşdırmalarını aparıblar. Onlar detoks məhsulları təklif edən onlarla şirkətə (pəhriz qida dəstlərindən tutmuş “detoks” yamaqlarına qədər) zəng edərək, istehsalçıların bu məhsulların orqanizmi təmizlədiyini iddia etmək üçün hansı elmə əsaslandığını öyrənməyə çalışdılar.
Nəticələr məyus oldu: heç bir şirkət dəqiq cavab verə bilmədi. O vaxtdan bəri İngiltərədə körpünün altından çoxlu su axdı və detoks çılğınlığı tədricən Rusiyaya da çatdı.
Detoks daha çox tibbidir
İnternet detoks ideyaları ilə doludur. Qadın saytları iddia edir ki, 30 yaşına kimi orqanizmdə toksinlər toplanır və bunlara görə baş ağrıları, yorğunluq, allergiya, həzm problemləri yaranır və xroniki xəstəliklər yaranır. Bədəni bu toksinlərdən təmizləmək üçün detoks tərəfdarlarının fikrincə, müntəzəm olaraq qaraciyəri, böyrəkləri və bağırsaqları təmizləmək lazımdır.
Ancaq həkimlər deyirlər ki, “toksinlər” tibbi termin deyil. Detoks tərəfdarları çox vaxt tam olaraq nəyin və harada yığıldığını izah edə bilmirlər. Bununla belə, onlar “bədəndə yerləşmiş toksinlərlə” mübarizə aparmağın müxtəlif yollarını təklif edirlər: kompleks pəhrizlərdən bioloji aktiv əlavələrə və hər cür təmizləmə prosedurlarına qədər.
Elmi ictimaiyyətin buna əsas cavabı budur ki, təsəvvür edilə bilən ən yaxşı “detoks” bədənimizin öz üzərində həyata keçirdiyidir. Bunda əsas rolu qaraciyər oynayır, onun əsas funksiyası böyrəklərlə birlikdə bədəni daim təmizləməkdir. Məhz, qan dövranı ilə bağırsaqlardan nüfuz edən toksinləri zərərsizləşdirmək və sistemli qan dövranından zərərli maddələri çıxarmaq.
İ.M.Seçenov adına Birinci Moskva Dövlət Tibb Universitetinin Kliniki Mərkəzinin hepatoloqu qaraciyər haqqında deyir: “Bununla bağlı daha minnətdar orqan yoxdur”. I. M. Seçenov İqor Tixonov. “Qaraciyərinizə bir dozada spirt olarsa, sözün əsl mənasında bir neçə gün verin və daha ağır bir şeydirsə (məsələn, dərmanın kəskin zədələnməsi) altı aya qədər verin – və tam sağalacaq.”
Bədən toksinləri yalnız həqiqətən ağır intoksikasiya olduqda – qida, alkoqol, dərman, dərman zəhərlənməsi və ya ciddi xəstəlik (məsələn, infeksiya) nəticəsində çıxara bilməz. Sonra, həqiqətən, detoksifikasiya aparılır: infuziya terapiyası təyin edilir və bəzən diuretiklərdən istifadə edərək sidiklə toksinləri çıxarmağa çalışırlar. Ancaq burada ciddi tibbi nəzarət altında və tibbi səbəblərdən IV damcıdan danışırıq.
Pəhrizlər
Buna baxmayaraq, bədəninizin “ümumi təmizləməsini” özünüz etməli olduğunuz fikri çox populyar olaraq qalır. Ən çox yayılmış və ilk baxışdan zərərsiz reseptlərdən biri bütün növ pəhrizlərdir. İnternetdə saysız-hesabsız seçimlər var: məsələn, bir həftə ərzində gündə 13 stəkan təzə sıxılmış şirə içmək, bir neçə gün ərzində yalnız çiy tərəvəz yemək, gecə iki portağal yemək və s. Bəzi şirkətlər xüsusi qida detoks dəstləri təklif edirlər ki, orada bütün qidalar artıq səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün qutulara yığılır.
Ancaq bu cür pəhrizlərin faydaları mübahisəlidir. Avropa Tibb Mərkəzinin Proktoloji Klinikasının rəhbəri Badma Başankaev deyir: “Şirələr, qarabaşaq yarması, bitki çayı və s. kimi hər zaman dəbdə olan mono-dietlər orqanizm üçün böyük stressdir”. — Adi qidadan imtina, təmizləmə kursunu bitirdikdən sonra orqanizmin ehtiyatda qida maddələri toplamağa başlamayacağına zəmanət vermir. Adi pəhrizlə yanaşı, oruc günlərində xaric etdiyiniz bütün maddələr geri qayıdacaq”.
Bundan əlavə, mono-dietdə oruc tutan günlər bədənin digər məhsullardan aldığı komponentlərin, qida maddələrinin, vitaminlərin və mineralların çatışmazlığına səbəb ola bilər, həkim izah edir. Və bu, sağlamlığını yaxşılaşdırmaq qərarına gələn bir insana faydalı ola bilməz.
Doktor Başankaevin fikrincə, stress və sağlamlığa zərər vermədən zərərli maddələrdən qurtulmağın ən yaxşı yolu tam çeşiddə keyfiyyətli məhsullarla, lakin yağlar və karbohidratlar səbəbindən məhdud sayda kalori ilə pəhriz saxlamaqdır. Bu, belə vacib qida komponentlərindən imtina etmək demək deyil: onların sayı daha az olmalıdır. Bağırsağın hamar hərəkətlərini, məsələn, lifin köməyi ilə təmin etmək eyni dərəcədə vacibdir.
Qaraciyərin detoks pəhrizləri ilə də təmizlənməsi ehtimalı azdır. Ciddi bir xəstəlik olmadıqda, toksinlər tərifinə görə onda toplana bilməz: özü daim təhlükəli maddələri zərərsizləşdirir. “Qaraciyər öz funksiyalarının öhdəsindən gələ bilmirsə, bu, başqa məsələdir” dedi İqor Tixonov. “Amma sonra biz artıq qaraciyər çatışmazlığından, qaraciyərin sirrozundan danışırıq və bununla internetdən və ya mediadan şübhəli məlumatlar alan xəstə deyil, həkim məşğul olmalıdır.”
Ancaq bu vəziyyətdə də qaraciyər təmizlənmir: “Diaqnoz qoyulur, əsas xəstəlik müalicə olunur” dedi İqor Tixonov. “Sərxoşluq, sarılıq – bütün bunlar qaraciyərin özündə toksinlərin yığılması deyil, əsas xəstəliyin və onun ağırlaşmalarının nəticələridir.”
Başqa sözlə, bədənə özünü təmizləmə prosesində xüsusi kömək etməyin mənası yoxdur – baxmayaraq ki, əlbəttə ki, ona müdaxilə etməyin mənası yoxdur. Gündəlik həyatda sadəcə alkoqoldan sui-istifadə etməmək və sağlam qidalanma prinsiplərinə riayət etmək kifayətdir.
Prosedurlar
İnternetdə tapa biləcəyiniz başqa bir məşhur məsləhət qaraciyər, öd kisəsi və bağırsaqlarınızı vaxtaşırı təmizləməkdir. İlk iki halda bu, borudur: bir adam xoleretik maddələr (məsələn, bitki yağı) içir və istilik yastığı ilə sağ tərəfə uzanır; Prosedura safra axını stimullaşdırmaq və safra yollarını təmizləmək lazımdır.
Ancaq həkim resepti olmadan özbaşına boru tətbiq etmək təhlükəli ola bilər: “Bir insanda öd daşı xəstəliyi varsa, boru öd kisəsinin hərəkətliliyini stimullaşdırır, öd daşları hərəkət etməyə başlayır və dar yerlərdə (öd kisəsinin boynunda, ümumi öd axarında) ilişib qalır” İqor Tixonov izah edir. “Bu, tez-tez bir insanın ağır öd daşı kolikası ilə cərrahi palatada xəstəxanaya yerləşdirilməsinə səbəb olur.” Doktor Tixonovun fikrincə, ümumiyyətlə qaraciyərə lazımsız yerə toxunmamaq daha yaxşıdır.
Detoks tərəfdarları bağırsaqları müntəzəm lavmanların köməyi ilə təmizləməyi təklif edirlər ki, bu da vaxtaşırı və ya hər gün bir neçə gün və ya hətta həftələr ərzində və ya kolon hidroterapiyasının köməyi ilə – bağırsaqların çoxlu su ilə güclü yuyulmasıdır.
Badma Başankaev deyir: “Az adam bağırsaqlara qarşı bu cür təcavüzün nəticələri haqqında düşünür: lakin bu, normal peristaltikanı pozmaqla, faydalı mikrofloranı yumaqla və əvvəllər yatmış bağırsaq və düz bağırsağın xəstəliklərini şiddətləndirməklə cavab verə bilər” dedi. — Klizma kəskin problemlərin (qəbizliyin) həlli, doğuşa hazırlaşmaq və ya bağırsaqların müayinəsi üçün nəzərdə tutulmuş tibbi prosedurdur. Həkim imalə yazanda onun faydası şübhəsizdir, lakin sistemli istifadəyə və xüsusən də orqanizmi təmizləmək üçün uyğun deyil”.
Doktor Başankaev də hidrokolonoterapiyaya şübhə ilə yanaşmır: “Bu günə qədər heç bir araşdırma “böyük lavmanın” faydasını təsdiqləməyib. Bədəninizin daxili işlərinə müdaxilə etməzdən əvvəl həmişə adi həkiminizlə məsləhətləşin və bu proseduru spaya deyil, tibb müəssisəsinə etibar edin.
Tabletlər
Həb həvəskarları üçün detoks etməyin daha asan yolu pəhriz əlavələri və ya dərman hesab edilməyən və hər yerdə satılan BAA-lardır. Onların bir çoxunun adında “detoks” sözü var. Bu pəhriz əlavələrinin tərkibi çox dəyişir: Uncaria tomentosa bitkisindən otlar və vitaminlərin qarışığına qədər. Ancaq bütün istehsalçılar, bu və ya digər şəkildə, məhsullarının bədəni təmizləməyə kömək etdiyini iddia edirlər.
Burada, hər yerdə olduğu kimi, yeganə əmin yol, tabletə daxil olan maddələrin hərəkətinə dair elmi məlumatları diqqətlə öyrənməkdir. “Tərkibində senna (İsgəndəriyyə yarpağı) olan qida əlavələrinin bağırsaqları təmizləmək üsulu kimi istifadəsinə gəlincə,” Badma Başankaev deyir, “onlar bütün digər işlətmə vasitələrindən daha tez-tez” tənbəl bağırsaq ” əmələ gəlməsinə kömək edir və əksinə, adi qəbizliyə səbəb olur.”
Məhsullar
Ən tənbəllərimiz üçün “toksinləri çıxarmağın” tamamilə ekzotik yolu detoks yamalarıdır. İstehsalçılar onları yatmazdan əvvəl ayaqlarınıza yapışdırmağı təklif edirlər ki, bir gecədə bədəni toksinlərdən təmizləsinlər. Səhərə qədər ləkələrdə qaralmış sahələrin görünməsi bir çox şirkətlər tərəfindən bu məhsulların effektivliyinin sübutu kimi qəbul edilir: onların fikrincə, qaranlıq maddə bir gecədə çıxarılan “toksinlər”dir.
VoYS-dən olan gənc alimlər bu cür yamaqların iki istehsalçısı ilə əlaqə saxladılar. Şirkətlər iddia edirlər ki, yamaqların tərkibindəki aktiv maddə istilik əmələ gətirən və ayaqlarınızı tərlədən mineral turmalindir, ağac və bambuk sirkələri isə bədəndən toksinləri “çəkir”. Lakin şirkət nümayəndələri klinik sınaqlar vasitəsilə yamaqların effektivliyini təsdiq edə bilməyiblər. Qaranlıq ərazilərə gəldikdə, istehsalçılardan biri onların toksinlərdən deyil, yamaqlara daxil olan tünd tozun islanmasından göründüyünü etiraf etdi.
Yamalar bazarda yeganə detoks məhsulları deyil. İstəyirsinizsə, detoks şampunları, detoks sabunları, detoks kremləri və hətta detoks paltarları tapmaq çətin deyil. Lakin VoYS-dən olan eyni gənc alimlər bu məhsulların istehsalçılarının “detoks” sözü ilə nə demək istədiyini öyrənməyə çalışdıqda, hər dəfə məlum oldu ki, onlar üçün detoks sadəcə təmizlənmənin sinonimidir. Yəni, “detoks” prefiksi olan şampunlar, sabunlar və yuyucu paltarlar sadəcə olaraq adi, gündəlik işlərini yerinə yetirirlər.
Təhlükəsizlik tədbirləri
Həkimlərin və alimlərin fikirlərinə əsaslanaraq edilə biləcək əsas nəticə: tibbi göstərişlər olmadan özbaşına “detoks” etmək ən yaxşı halda faydasız, ən pis halda isə zərərlidir. Sense About Science-ın proqram direktoru Viktoriya Merfi deyir: ““Detoks” məhsul və xidmətlərinin istehsalçıları və marketoloqları çox vaxt orqanizmin necə işlədiyini yanlış təqdim edirlər və onların izahı təhlükəli ola bilər”.
Sense About Science-a görə, kütləvi bazar məhsul və xidmətlərinə gəldikdə, “detoks” sözü sırf marketinq hiyləsi kimi istifadə olunur. Buna görə də təşkilat insanları, xüsusən də bu mövzuda maarifləndirməyə çalışmaqda davam edir. Bu il onlar kimyanın həyatımızda rolundan bəhs edən yeni broşüranı buraxdılar və bahalı detoks əvəzinə bir stəkan su içib yatmağın daha yaxşı olduğunu xatırlatdılar.
Lakin Sense About Science-ın təşviq etdiyi ən vacib şey şirkətləri məhsul və ya xidmətlərinin işlədiyinə dair elmi sübutlar təqdim etməyə məcbur etməkdir. Detoks vəziyyətində, bu cür sübutlar nəzərdən keçirilən tibbi jurnallardakı məqalələrdən əldə edilə bilər. “Biz insanlara şirkətlərin doğru və həqiqətə uyğun olmayan iddialarını ayırmağa kömək etmək üçün düzgün suallar verməyi öyrədirik” deyir Viktoriya Merfi. “Vəziyyəti dəyişdirməyin yeganə yolu daim sübut tələb etməkdir.”
