Temporal ağrı nədir?

Məbəd kəllə sümüyünün yan tərəfində, adətən alın və qulaq arasında olan sahədir. Temporal ağrı bu sahədə hiss edilən ağrıdır. Temporal ağrının bir çox potensial səbəbləri var və bu səbəblər tez-tez baş ağrıları ilə əlaqələndirilir. Temporal ağrıların səbəbləri arasında miqren, gərginlik baş ağrıları və sinüzit kimi problemlər ola bilər.

Temporal ağrının səbəbini düzgün diaqnoz etmək üçün onun müddətini, şiddətini və müşayiət olunan simptomları nəzərə almaq lazımdır. Ağrı uzunmüddətli və ya şiddətlidirsə, mütəxəssisə müraciət etmək vacibdir.

Niyə məbədlərdə ağrı yaranır?

Məbədlərdə ağrı müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Məbədlərdə ağrıya səbəb ola biləcək bəzi ümumi səbəblər bunlardır:

Gərginlik tipli baş ağrısı: Bu, stress, gərginlik, zəif duruş və ya uzun müddət kompüterlə işləmək nəticəsində yaranan baş ağrısı növüdür. Məbədin ərazisində gərginlik və ağrı hissi ola bilər.

Migren: Migren tipik olaraq şiddətli və zonklayan baş ağrılarına səbəb olan bir vəziyyətdir. Migren hücumu zamanı məbəd sahəsində ağrı yarana bilər. İşığa və ya səsə həssaslıq, ürəkbulanma və qusma kimi digər simptomlarla da müşayiət oluna bilər.

SinüzitSinüzit paranazal sinusların iltihabıdır. Məbəd bölgəsində, xüsusən də burun körpüsü boyunca ağrıya səbəb ola bilər. Sinüzit tez-tez burun tıkanıklığı, burun axması və üz ağrısı ilə müşayiət olunur.

Göz problemləri:Göz yorğunluğu, göz təzyiqi və ya digər görmə problemləri məbədlərdə ağrıya səbəb ola bilər. Uzun müddət kompüter və ya mobil telefonda işləmək xüsusilə gözləri yorur.

Temporomandibular oynaq (çənə eklemi) ilə bağlı problemlər:Çənə birgə problemləri çənəni hərəkət etdirərkən ağrıya və məbəd bölgəsində ağrıya səbəb ola bilər.

Boyunla əlaqəli problemlər:Boyun əzələlərinin gərginliyi, spazmı və ya digər boyun problemləri məbəd ağrısına səbəb ola bilər.

Baş ağrısı pozğunluqları: Çoxluq baş ağrıları kimi baş ağrıları tez-tez məbəd bölgəsində şiddətli və aralıq ağrıya səbəb ola bilər.

Diş və çənə ilə bağlı problemlər: Diş ağrısı, dişlərin üyüdülməsi, çənə oynaqları ilə bağlı problemlər məbəd bölgəsində ağrıya səbəb ola bilər.

Temporal ağrının əlamətləri hansılardır?

Temporal ağrı adətən baş ağrısının bir növüdür və onun simptomları baş ağrısının növündən və əsas səbəblərdən asılı olaraq dəyişə bilər. Temporal ağrı simptomlarının bəzi ümumi əlamətləri aşağıdakılardır:

Ağrının növü: Temporal ağrı tez-tez çırpınan (pulsasiya edən) və ya sıxıcı ola bilər. Migren və ya gərginlik tipli baş ağrıları kimi hallarda ağrı şiddətli ola bilər.

Bir tərəfli və ya iki tərəfli ağrı: Məbəd ağrısı adətən bir və ya hər iki tərəfdən hiss olunur. Məsələn, miqren tez-tez birtərəfli ağrıya səbəb olur.

Ağrı ilə müşayiət olunan simptomlar: Temporal ağrı tez-tez digər simptomlarla müşayiət olunur. Bu simptomlara işığa və ya səsə həssaslıq, ürəkbulanma, qusma, ağrı və ya sulu gözlər daxil ola bilər.

Sinüzit Simptomları: Temporal ağrı sinüzit kimi şərtlərlə əlaqəli ola bilər. Bu vəziyyətdə burun tutulması, burun axması, üz ağrısı kimi sinüzit əlamətləri meydana gələ bilər.

Çənəni hərəkət etdirməkdə çətinlik: Temporomandibular oynaq (TMJ) ilə bağlı problemlər məbəd ağrısına səbəb ola bilər və çənəni hərəkət etdirərkən çətinlik və ya ağrı bu vəziyyəti göstərə bilər.

Baş ağrısı pozğunluqları üçün xarakterik olan simptomlar: Baş ağrısı pozğunluqları üçün xarakterik olan simptomlar, xüsusən də klaster baş ağrıları məbədlərdə ağrı ilə əlaqəli ola bilər. Bu simptomlar göz ətrafında ağrı, qızartı və ya sulu gözlər, burun axması və tərləmə ola bilər.

Məbədlərdə ağrıları necə müalicə etmək olar?

Məbəd ağrısının müalicəsi əsas səbəblərdən asılı olaraq dəyişə bilər. Lakin, ümumiyyətlə, məbəd ağrısını müalicə etmək üçün aşağıdakı üsullardan istifadə edilə bilər:

Reçeteli dərmanlar
Baş ağrınız şiddətli və təkrarlanırsa, həkiminiz dərmanlar tövsiyə edə bilər. Məsələn, migrenin qarşısını almaq üçün istifadə edilən dərmanlar və ya baş ağrısı hücumlarını azaldan dərmanlar.

Sinüzitin müalicəsi
Məbəd ağrınız sinüzitdən qaynaqlanırsa, həkiminiz antibiotiklər və ya digər sinüzit müalicəsi tövsiyə edə bilər.

Göz müayinəsi və müalicəsi
Məbəd ağrınız göz problemlərindən qaynaqlanırsa, sizə göz müayinəsi və eynək kimi prosedurlar tövsiyə oluna bilər.

Fizioterapiya və məşq
Məbəd ağrınız boyun, çənə və ya TMJ ilə bağlı problemlərdən qaynaqlanırsa, fiziki müalicə və ya xüsusi məşq proqramları kömək edə bilər.

Stress və istirahət üsullarından qaçın
Stress gərginlik baş ağrılarına səbəb ola bilər. İstirahət üsulları, meditasiya, dərin nəfəs və ya yoqa stressi azalda bilər.

Həyat tərzi dəyişiklikləri
Sağlam həyat tərzi, müntəzəm məşq, adekvat yuxu və sağlam pəhriz məbəd ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Məbədlərdə ağrıların qarşısını necə almaq olar?

Məbəd ağrısının qarşısını almaq üçün bu qaydalara riayət etmək vacibdir. Bununla belə, hər kəsin bədən növü və həyat tərzi fərqli olduğundan, fərdi profilaktika strategiyasını hazırlamaq üçün bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Məbəd ağrısının qarşısını almaq üçün ümumi qaydalara aşağıdakılar daxildir:

• Stress baş ağrısını tətikləyən amillərdən biridir. Stressin öhdəsindən gəlmək üçün meditasiya, dərin nəfəs məşqləri, yoqa və ya istirahət üsullarını sınaya bilərsiniz.
• Fiziki fəaliyyət ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır və baş ağrılarını azalda bilər. Bununla belə, həddindən artıq məşq də baş ağrısına səbəb ola bilər, ona görə də balanslaşdırılmış məşq proqramını saxlamaq vacibdir.
• Balanslaşdırılmış pəhriz baş ağrılarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Müəyyən qidaların və içkilərin (məsələn, kofein, spirt) baş ağrılarına təsirini nəzərə almaq da vacibdir.
• Kafi və nizamlı yuxu baş ağrılarına qarşı qoruyucu faktordur. Lazım gələrsə, yuxu cədvəlinizi nəzərdən keçirin və müntəzəm yuxu cədvəli qurun.
• Əgər məbəd ağrılarınız göz problemlərindən qaynaqlanırsa, gözlərinizi mütəmadi olaraq yoxlayın və eynək və ya linzalarınızı düzgün istifadə etdiyinizə əmin olun.
• Kifayət qədər su içmək baş ağrısına səbəb olan susuzlaşdırma şansını azalda bilər.
• Kompüterdə işləyərkən düzgün mövqe və ekran parametrlərinə diqqət yetirin. Düz durun, müntəzəm fasilələr verin və gözlərinizə istirahət vermək üçün uzaq obyektlərə baxın.
• Çənə oynaqları ilə bağlı problemlər məbədlərdə ağrıya səbəb ola bilər. Dişlərinizi qıcırtmaq kimi pis vərdişlərdən uzaq durun və çənələrinizi sağlam tutun.
• Baş ağrınızın səbəblərini müəyyənləşdirin və onlardan qaçın. Baş ağrısı gündəliyini saxlamaq tetikleyiciləri müəyyən etməyə kömək edə bilər.