Tendonit nədir?
Vətər iltihabı (tibbdə tendinit kimi tanınır) həddindən artıq istifadə, gərginlik və ya mikro cırıqlar səbəbindən əzələləri sümüyə bağlayan qalın, ipəbənzər toxumalar olan vətərlərin iltihabıdır. Bu, oynaq ağrısına və sərtliyinə səbəb ola bilər və vətər hərəkətinə təsir göstərə bilər. Bədənin istənilən vətərində baş verə bilər.
Tendon iltihabına səbəb olan nədir?
Tendonit adətən müəyyən bir vətərin həddindən artıq gərginləşməsi nəticəsində inkişaf edir və bu da vətər toxumasında qıcıqlanmaya, iltihaba və mikro cırıqlara səbəb olur.
Tendon iltihabının səbəbləri:
Təkrarlanan hərəkətlər
Müəyyən bir vətəri gərginləşdirən təkrarlanan hərəkətlər və ya fəaliyyətlər zamanla tendinitə səbəb ola bilər. Bu, adətən kompüter istifadəsi, təmizlik, idman və ya musiqi alətlərində çalmaq kimi təkrarlanan hərəkətlərlə əlaqəli peşələrdə müşahidə olunur.
Həddindən artıq istifadə
Kifayət qədər istirahət və ya sağalma müddəti olmadan vətərdən həddindən artıq istifadə tendonit inkişaf riskini artıra bilər. Bu, fərdlərin lazımi hazırlıq və ya tədricən irəliləmə olmadan fəaliyyətlərinin intensivliyini, müddətini və ya tezliyini qəfil artırması zamanı baş verə bilər.
Yanlış texnika və ya bədən mexanikası
Fiziki fəaliyyətlər zamanı səhv texnika və ya bədən mexanikasından istifadə vətərlərə həddindən artıq stress yarada və tendinit riskini artıra bilər. Ümumi nümunələrə zəif duruş, səhv qaldırma texnikaları və səhv idman texnikaları daxildir.
Travma və ya zədə
Birbaşa travma, məsələn, yıxılma və ya zədələnmiş nahiyəyə zərbə, yaxud vətərin qəfil zədələnməsi tendonitə səbəb ola bilər. Bu vəziyyət vətər toxumasının kəskin iltihabına və qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
Yaşla bağlı dəyişikliklər
İnsanlar yaşlandıqca vətərlər daha az elastik ola və zədələnməyə və iltihaba daha çox həssas ola bilər. Vətər strukturunda və funksiyasında yaşla bağlı dəyişikliklər, xüsusən də yaşlı yetkinlərdə tendinit inkişaf riskini artıra bilər.
Biomexaniki amillər
Əzələ balanssızlığı, oynaqların uyğunsuzluğu və ya ayaq anomaliyaları kimi müəyyən biomexaniki amillər müəyyən vətərlərə yükü artıraraq tendinitə səbəb ola bilər.
Əsas tibbi vəziyyətlər
Revmatoid artrit, diabet, gut və ya tiroid xəstəlikləri kimi tibbi vəziyyətlər vətər sağlamlığına təsir göstərə və bədəndə iltihabı artıra bilər ki, bu da fərdləri tendinitə daha çox həssas edir.
Bədənin hansı hissəsində vətər iltihabı baş verir?
Tendinit istənilən vətərdə baş verə bilər. Ən çox təsirlənən nahiyələr bunlardır:
- Dirsək (tennis dirsəyi / qolfçunun dirsəyi)
- Daban (Axilles tendiniti)
- Diz (diz qapağı vətəri)
- Çiyin (rotator manjeti)
- Baş barmaq
- Bilək
Tendon iltihabının simptomları hansılardır?
Vətər iltihabı təsirlənmiş ərazidən və iltihabın şiddətindən asılı olaraq dəyişə bilər.
Tendonit xəstəliyinin ümumi simptomları:
Ağrı
Tendinit adətən yüngüldən şiddətliyə qədər dəyişə bilən lokal ağrıya səbəb olur. Ağrı təsirlənmiş oynaq və ya əzələ hərəkəti ilə daha da pisləşə bilər və küt ağrı, həssaslıq və ya kəskin ağrı kimi təsvir edilə bilər.
Şişlik
Vətərin iltihabı təsirlənmiş nahiyədə şişkinliyə səbəb ola bilər. Şişkinlik görünən və ya hiss edilə bilən ola bilər və narahatlığa və hərəkətin məhdudlaşmasına səbəb ola bilər.
Həssaslıq
Təsirə məruz qalan vətər, xüsusən də təzyiq tətbiq edildikdə, toxunuşda həssas ola bilər. Həssaslıq ağrını daha da artıra və vətərin iltihabını və ya qıcıqlanmasını göstərə bilər.
Sərtlik
Tendinit təsirlənmiş oynaqda və ya əzələdə sərtliyə səbəb ola bilər ki, bu da hərəkəti və ya müəyyən fəaliyyətləri çətinləşdirir. Sərtlik istirahət müddətindən sonra və ya səhər oyandıqdan sonra daha çox nəzərə çarpa bilər.
Əzələ zəifliyi
Bəzi hallarda tendinit təsirlənmiş əzələ və ya oynaqda zəifliyə səbəb ola bilər. Bu zəiflik güc və ya koordinasiya tələb edən fəaliyyətlər zamanı nəzərə çarpa bilər və ümumi funksiyaya və performansa təsir göstərə bilər.
İstilik və qızartı
Vətər iltihabı təsirlənmiş nahiyədə dərinin toxunduqda isti hiss olunmasına və qırmızı və ya iltihablı görünməsinə səbəb ola bilər. Bu iltihab əlamətləri tendinitin digər simptomları ilə müşayiət oluna bilər.
Tendonitdən sağalmaq nə qədər çəkir?
Yüngül tendinit bir neçə həftə ərzində sağala bilsə də, xroniki halların sağalması aylar çəkə bilər. Sağalma müddəti vətərin yerindən, zədənin şiddətindən, yaşdan və aktivlik səviyyəsindən asılıdır.
Tendonit necə müalicə olunur?
Tendonit müalicəsi istirahət, reabilitasiya və bəzən tibbi müdaxilənin birləşməsini əhatə edir.
Tendonit müalicəsində aşağıdakı addımları yerinə yetirməlisiniz:
- Vətərə gərginlik yaradan fəaliyyətlərdən çəkinin. İstirahət sağalma üçün çox vacibdir.
- Təsirə məruz qalan vətərdəki yükü azaltmaq üçün texnikaları və ya hərəkətləri tənzimləyin.
- Təsirə məruz qalan nahiyəyə gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə buz paketi qoyun. Buz, xüsusən də tendinititin kəskin mərhələsində iltihabı və ağrını azaltmağa kömək edir.
- Şişkinliyi minimuma endirmək üçün elastik sarğılar və ya sıxılma sarğıları istifadə edin.
- Şişkinliyi azaltmaq üçün təsirlənmiş nahiyənin ürək səviyyəsindən yuxarıda qalmasını təmin edin.
- İbuprofen və ya naproksen kimi qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP) ağrıları aradan qaldırmağa və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
- Fizioterapevt təsirlənmiş vətəri və ətrafdakı əzələləri uzatmaq və gücləndirmək üçün fərdi məşq proqramı yarada bilər. Sağalmanı sürətləndirmək üçün ultrasəs və ya masaj kimi üsullardan istifadə edilə bilər.
- Ağrı keçdikdən sonra, təkrarlanmanın qarşısını almaq üçün düzgün texnikaya diqqət yetirərək tədricən fəaliyyətlərə davam edin.
- Bəzi hallarda həkimlər iltihabı azaltmaq və ağrıları aradan qaldırmaq üçün kortizon inyeksiyalarını tövsiyə edə bilərlər.
- Trombositlərlə zəngin plazma (PRP) terapiyası, sağalmanı təşviq etmək üçün xəstənin konsentrat trombositlərinin vətərinə yeridilməsini əhatə edir; lakin bu üsul ümumiyyətlə yalnız digər müalicələr nəticə vermədikdə nəzərdən keçirilir.
- Konservativ müalicələrə cavab verməyən xroniki hallarda, zədələnmiş vətəri bərpa etmək və ya üzərindəki təzyiqi azaltmaq üçün cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər.
- Təkrarlanan tapşırıqları necə yerinə yetirdiyinizi tənzimləməklə vətərlərə düşən yükü azaldın. Düzgün isinmə hərəkətləri də tendinit xəstəliyinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
