Yuxu apnesi nə deməkdir?
Yuxu apnesi təkrarlanan dayanmalarla xarakterizə olunan və yuxu zamanı nəfəs almağı dayandırmağa başlayan ümumi bir xəstəlikdir. Bu, bədənin kifayət qədər oksigen almamasına səbəb ola bilər. Ən çox görülən növü obstruktiv yuxu apnesidir (OSA).
Bu xəstəlik iki əsas qrupa bölünür:
Obstruktiv yuxu apnesi
Yuxu zamanı yuxarı tənəffüs yollarının təkrar maneə törədilməsi səbəbindən hava axınının məhdudlaşdırılması və ya tamamilə dayandırılması zamanı baş verir. Tez-tez piylənmə, genişlənmiş bademciklər və ya hormonal balanssızlıq ilə əlaqələndirilir.
Mərkəzi yuxu apnesi
Bu, beyin nəfəs almağa nəzarət edən siqnalları düzgün ötürmədikdə baş verir. Bu, beynin tənəffüs əzələlərini idarə edən problemləri ilə bağlı ola bilər.
Müalicə edilməzsə, yuxu apnesi keyfiyyətsiz yuxuya səbəb ola bilər ki, bu da diqqətsizlik, qərar qəbul etməkdə çətinlik, yaddaş problemləri və ya davranışa nəzarət etməkdə çətinlik kimi problemlərə yol açır. Həm də ciddi sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir.
Yuxu apnesini necə tanımaq olar?
Aşağıdakı simptomlar yuxu apnesinə şübhə yarada bilər:
- Həddindən artıq yüksək səslə xoruldama, yuxu zamanı narahatlıq, gün ərzində daimi yorğunluq və yuxu zamanı tənəffüsünüzün dayandığını fərq edən başqası.
- Bu simptomlar varsa, bir mütəxəssislə məsləhətləşmək vacibdir.
Yuxu apnesinin səbəbləri nələrdir?
Yuxu apnesi adətən tənəffüs yollarının fiziki daralması və ya beyinlə əlaqəli tənəffüs nəzarətinin pozulması nəticəsində baş verir. Əsas səbəblər bunlardır:
Həddindən artıq çəki, badamcıqların böyüməsi, hormonal dəyişikliklər və beynin tənəffüs siqnallarını düzgün ötürə bilməməsi insanın bütün gecə ərzində adekvat nəfəs almasına mane olmaqla yuxunun keyfiyyətini aşağı salır və ciddi sağlamlıq riskləri yaradır.
Yuxu apnesinin əlamətləri hansılardır?
- Şiddətli xoruldama, yuxu zamanı tənəffüsdə fasilələr (başqaları tərəfindən nəzərə çarpır)
- Oyananda ağız quruluğu, səhər baş ağrısı
- Yuxuya getməkdə çətinlik, həmçinin yuxusuzluq və narahatlıq
Yuxu apnesi necə müalicə olunur?
Heç bir müalicəsi olmasa da, yuxu apnesi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə böyük ölçüdə idarə oluna bilər. Tövsiyə olunan üsullara aşağıdakılar daxildir:
- Kilo itkisi
- Müntəzəm olaraq məşq etməyin
- Alkoqol və kofein istehlakının azaldılması
- Siqareti buraxmaq
- Sağlam yuxu vərdişləri əldə etmək
Yuxu apnesinin tibbi müalicə üsulları hansılardır?
CPAP cihazı
Ən çox görülən müalicədir. Bu cihaz gecə boyu tənəffüs yolunuzu açıq saxlayaraq müntəzəm nəfəs almağınıza kömək edir.
Alternativ cihazlar
CPAP-a əlavə olaraq APAP və ya BPAP kimi cihazlar da istifadə edilə bilər. Hansı cihazın sizin üçün uyğun olduğuna həkiminiz qərar verəcək.
Diş aparatları
Bu, alt çənəni irəli çəkərək və ya dili lövbərləməklə tənəffüs yolunun açıq qalmasına kömək edə bilər.
Orofasiyal terapiya
Ağız və üz əzələlərini işlədən məşqlər tənəffüs yollarını dəstəkləməyə kömək edə bilər. Onlar həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün təsirli ola bilər.
CPAP terapiyasının yan təsirləri arasında sinə sıxlığı, quru gözlər və ya burun və mədə narahatlığı ola bilər. Bu hallarda alternativ həll yollarını müzakirə etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Yuxu apnesi təhlükəlidirmi?
Bəli, yuxu apnesi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Yuxu zamanı tənəffüsün dayandırılması bədənin kifayət qədər oksigen almasına mane olur, ürək xəstəliyi, ürək çatışmazlığı və yüksək təzyiq riskini artırır. Ani ölüm riski də, xüsusilə yaşlılarda və oksigen səviyyəsi kəskin şəkildə azalanlarda daha yüksəkdir.
Yuxu apnesini evdə müalicə etmək olarmı?
Yuxu apnesinin yüngül hallarında bəzi ev müalicəsi təsirli ola bilər:
- Arıqlamaq, yuxu vəziyyətini dəyişdirmək (arxa üstə uzanmaqdan çəkinmək), spirt və yuxu həblərindən qaçınmaq, siqareti buraxmaq və allergiyaya nəzarət etmək.
- Bu tədbirlər simptomları yüngülləşdirə bilər. Bununla belə, vəziyyətin şiddətinə uyğun bir plan hazırlamaq üçün həkimə müraciət etmək vacibdir.
Yuxu apnesi qəti şəkildə müalicə edilə bilərmi?
Qəti müalicə olmasa da, yuxu apnesi sağlam həyat tərzi vərdişləri və müvafiq tibbi yardımla idarə oluna bilər. Ən təsirli üsullardan biri CPAP cihazı ilə müalicədir. Bu cihaz tənəffüs yollarını açıq saxlayaraq insanın gecə boyu rahat nəfəs almasına şərait yaradır.
