Jujube nədir?
Jujube (Ziziphus jujuba), xüsusilə Çin, Cənubi Avropa, Hindistan, Anadolu və Yaxın Şərqdə yazda çiçək açan tikanlı sarı çiçəkli bir ağacdır. Meyvələri yüksək miqdarda A, C və B vitaminləri ehtiva edir. Onlar həmçinin fenolik birləşmələr, triterpenlər və flavonoidlərlə zəngindir. Diabet, piylənmə, dəri infeksiyaları və həzm sistemi xəstəlikləri kimi müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində faydalıdır.
100 qram xurmanın qida dəyəri aşağıdakı kimidir:
- Kalori: 79 kkal
- Zülal: 1,2 qram (q)
- Kalsium: 21 milliqram (mq)
- Maqnezium: 10 mq
- Fosfor: 23 mq
- Kalium: 250 mq
- C vitamini: 69 mq
- A vitamini: 40 BV
Jujube-nin faydaları nələrdir?
Jujube yuxu problemlərindən xərçəng müalicəsinə qədər bir çox sahədə istifadə edilə bilər. Jujube meyvəsinin faydalı olduğu problemlər bunlardır:
- Yuxusuzluq, stress və narahatlıq kimi psixoloji problemlər.
- Qarın ağrısı, qaz və qəbizlik kimi həzm problemləri.
- Zəiflik, yorğunluq
- Qrip, soyuqdəymə və viral infeksiyalar
- Dəri qıcıqlanmaları və dəri infeksiyaları
- Yüksək qan təzyiqi və qan dövranı problemləri
- Yüksək qan şəkəri
Jujube necə istifadə olunur?
Jujube təzə və ya qurudulmuş qəlyanaltı kimi istehlak edilə bilər. Həmçinin çaylara, şərbətlərə və desertlərə əlavə edilə bilər.
Jujube-nin faydaları nələrdir?
Jujube əsrlər boyu təsirli bir dərman vasitəsi kimi geniş istifadə edilmişdir. Meyvəsi, toxumu və yarpaqları da daxil olmaqla bütün bitki inanılmaz müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə qiymətləndirilir.
Jujube meyvəsinin faydaları:
- Jujube meyvəsi sakitləşdirici və stressi azaldan təsirlərinə görə yuxu problemləri və narahatlıqdan əziyyət çəkənlər tərəfindən istifadə edilə bilər.
- Pankreas hüceyrələrini insulin istehsalını artırmaq üçün stimullaşdırır və qan şəkərini azaltmağa kömək edir.
- Jujube meyvəsinin faydalarına göbələk əleyhinə təsir və bədəndəki göbələk infeksiyalarının müalicəsi daxildir. Antibakterial xüsusiyyətləri sayəsində dəri infeksiyalarını aradan qaldırmaqda, yaraları və lezyonları infeksiyadan qorumaqda təsirli olur və daha sürətli sağalmanı təşviq edir.
- Tərkibindəki antioksidant hüceyrələri bərpa edir və sərbəst radikalların zərərinin qarşısını alır. İmmuniteti gücləndirən və xərçəng əleyhinə xüsusiyyətləri olan zanbaq bitkisinin hissələri xərçəng xəstələrinin müalicəsində tibbi nəzarət altında istifadə edilə bilər.
- Qan dövranı sistemi üçün faydaları sayəsində ürək xəstəliklərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir. Qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, xolesterolu azaltmağa kömək edir və yağlı qaraciyər xəstəliyini azaldır.
- Çay kimi qəbul edildikdə, zijuba selik ifrazını azaldır. Qrip və soyuqdəymə kimi tənəffüs yolları xəstəliklərinin təsirini azaltmağa kömək edir. Lifli quruluşuna görə zijuba meyvəsi bağırsaq hərəkətlərini sürətləndirir və qəbizliyi aradan qaldırır.
Jujube-nin yan təsirləri nələrdir?
Jujube meyvəsinin çox az yan təsiri var. Allergiyası olan insanlar istisna olmaqla, ağlabatan miqdarda istehlak edildikdə hər hansı bir reaksiyaya səbəb olma ehtimalı azdır.
Əgər davam edən sağlamlıq probleminiz varsa və ya müntəzəm olaraq dərman qəbul edirsinizsə, bundan istifadə etməzdən əvvəl səhiyyə işçinizlə məsləhətləşin. Bu, xüsusilə depressiya, narahatlıq, yüksək təzyiq və ya ürək xəstəliyini müalicə etmək üçün dərman qəbul edən insanlar üçün vacibdir.
Zinyət qan şəkərinin səviyyəsinə təsir göstərə bildiyindən, diabetli insanlara və xəstəliyi nəzarətdə saxlamaq üçün dərman qəbul edənlərə qan şəkərinin səviyyəsini diqqətlə izləmələri tövsiyə olunur.
Jujube meyvəsində olan müəyyən komponentlərin, xüsusən də saponinlərin, qıcolma əleyhinə dərmanlar da daxil olmaqla müxtəlif dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərdiyi məlumdur. Buna görə də, bu dərmanlardan hər hansı birini qəbul edənlərə təhlükəsizliyi ilə bağlı səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşmədən jujube istehlak etməmələri tövsiyə olunur.
Həmçinin bildirilib ki, həddindən artıq miqdarda jujube istehlakı nadir hallarda yuxululuğa, ishala, iştahsızlığa, qəbizliyə, köpə və halsızlığa səbəb ola bilər.
