Ağrı lenti (Kinesio lenti) nədir?
Kinesio lent əzələ hərəkətini dəstəkləmək və atletik performansı artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş nazik, çevik lentdir. Pambıq və neylon qarışığından xüsusi olaraq hazırlanmışdır, hərəkəti məhdudlaşdırmadan dərinin elastikliyini təqlid edir. Tez-tez ağrıları aradan qaldırmaq, şişkinliyi və iltihabı azaltmaq, oynaqlara və əzələlərə dəstək vermək üçün istifadə olunur.
Ağrı bantlarından necə istifadə etmək olar?
Bu lent tibb tərəfindən təsdiqlənmiş, suya və tərə davamlı bir yapışdırıcı ilə dəriyə yapışdırılır. Lent adətən duş qəbul edərkən və ya məşq edərkən belə üç və ya dörd gün yerində qala bilər. Kinesioloji lentləmə qan və digər bədən mayelərinin zədələnmiş əzələ içərisində və ətrafında sərbəst axmasına imkan verərkən bədənə dəstək vermək prinsipinə əsaslanır. Kinesioloji lent dəriyə yumşaq bir şəkildə yapışaraq və lentin sarıldığı toxumalara təzyiq edərək zədələnmiş bölgəni hərəkətsizləşdirir.
Bu bant təsirlənmiş əzələ və ya tendonu əhatə edən birləşdirici toxumanın bədənlə birlikdə hərəkət etməsinə imkan verir. Dərman və cərrahi müdaxilə tələb etmədən qan və limfanın sərbəst axmasına imkan verərək iltihabı təmizləyir və sağaldır.
Bu xüsusi lent qan dövranını yaxşılaşdırmağa, əzələləri dəstəkləməyə, daxili zədələri sağaltmağa və hərəkətliliyi qoruyarkən daha çox əzələ zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edir.
Kinesio taping fiziki terapevt və ya həkim tərəfindən tətbiq oluna bilər və ya evdə özünüz tətbiq edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün:
- Yamağı yağ və losyon olmadan quru dəriyə tətbiq edin.
- Mümkünsə, nahiyəni kəsməklə və ya qırxmaqla bədən tüklərini çıxarın.
- Lenti tətbiq edərkən onu çox uzatmayın, əzələni uzatmaqla və ya lenti uzatmaqla tətbiq edin.
- Erkən soyulmanın qarşısını almaq üçün lentin bütün kənarlarını yuvarlaqlaşdırın.
- Astarı çıxardıqdan sonra lentin yapışan tərəfinə toxunmaqdan çəkinin, çünki bu, onun dəri üzərində yapışma gücünü azalda bilər.
- Bant tətbiq edildikdən sonra, lentin səthini bir neçə saniyə sürtməklə istiliyə həssas yapışdırıcını aktivləşdirin.
Ağrı lentinin faydaları nələrdir?
Kinesio lentinin bir çox üstünlükləri var. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:
Ağrının azalması
Kinesio lenti yumşaq təzyiq tətbiq edərək ağrıları aradan qaldırmağa və paylamağa kömək edir. O, həmçinin qan və limfa dövranını artıraraq iltihabı azaldır.
Yaralanmaların qarşısının alınması
Kinesio tape əzələləri və oynaqları dəstəkləyir, zədə riskini azaldır. İdmançılarda həddindən artıq yüklənmənin qarşısını almaqda xüsusilə təsirlidir.
Sağalma prosesinin sürətləndirilməsi
Kinesio lentləri oksigenlə zəngin qan və limfa mayelərinin səmərəli dövranını təşviq edərək tıxanıqlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Qan dövranı qıcıqlandırıcıları təmizləyir, iltihabı və kimyəvi birləşmələri azaldır, daha sürətli sağalmağa imkan verir.
Hərəkətliliyin artırılması
Kinesio lenti bədənin təbii hərəkətlərinə uyğundur, buna görə də hərəkətliliyi məhdudlaşdırmır. O, qeyri-sabit oynaqları dəstəkləyərək və hərəkətsiz əzələlərə yumşaq təzyiq tətbiq etməklə təkmilləşdirilmiş performansı təşviq edə bilər. Balans və dəstəkdən asılılığa səbəb ola biləcək digər köməkçi cihazlardan fərqli olaraq, kinesio lent bədəni müstəqil və səmərəli olmağa öyrədir.
Ağrı bantları hansı xəstəliklər üçün istifadə olunur?
İdman zədələri
İdmançılarda tez-tez görülən burkulma, əzələ çəkmə və vətər zədələri kimi hallarda müalicə üsulu olaraq istifadə edilir.
Xroniki ağrı
Xroniki bel ağrısı, boyun ağrısı və diz ağrısı kimi uzunmüddətli ağrılarda ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
Ortopedik problemlər
Kinesio tape terapiyası skolyoz və kifoz kimi onurğa problemləri üçün dəstəkləyici müalicə kimi istifadə edilə bilər.
Limfedema
Limfa ödemi olan xəstələrdə limfa drenajını təşviq etmək üçün istifadə olunur.
Ağrı yamaqları bədəndə nə qədər qalmalıdır?
Kinesio lentinin bədəndə qalma müddəti tətbiqin məqsədindən və fərdin lentə qarşı dözümlülüyündən asılıdır. Kinesio lenti adətən beş günə qədər geyilə bilər, lakin bəzi insanlar dəri qıcıqlanması və ya narahatlığı səbəbindən onu daha tez çıxarmalı ola bilər.
Ağrı yamaqlarından nə vaxt istifadə edilməməlidir?
Həkiminiz tövsiyə etmədiyi təqdirdə kinesio lentindən istifadə etməməlisiniz. Bəzi insanlar, o cümlədən açıq yaraları, infeksiyaları və ya dəri allergiyası olanlar ağrı lentlərindən istifadə etməməlidirlər. Şəkərli diabet, konjestif ürək çatışmazlığı, insult, dərin damar trombozu və ya xərçəng kimi tibbi vəziyyətiniz varsa, tövsiyə edilmir.
Kimə ağrı lenti verilir?
- Peşələri ağır fiziki işlə və təkrarlanan hərəkətlərlə məşğul olanlar (tikinti işçiləri, fabrik işçiləri, bağbanlar, mexaniklər, mədənçilər və s.)
- Hər gün uzun müddət masa arxasında oturub işləyən və ya oturaq həyat tərzi keçirən insanlar.
- İdmançılar və digər fiziki cəhətdən aktiv insanlar, o cümlədən velosipedçilər, qolfçular, qaçışçılar və digər idman həvəskarları və ya idmanla məşğul olanlar.
- Zəif duruş, pis yuxu vərdişləri və s. kimi neqativlərdən əziyyət çəkən insanlar.
- Oynaq ağrılarından əziyyət çəkənlər.
- Hər hansı bir xəstəlik və ya qəza nəticəsində oynaq, əzələ və vətər zədələnmiş insanlar.
Ağrı lentindən istifadə etməyin zərəri varmı?
Ağrı lenti bir çox fayda təklif etsə də, mümkün dəri reaksiyalarından xəbərdar olmaq vacibdir. Bəzi insanlar, xüsusən də uzun müddət istifadə etdikdə, yapışdırıcıya görə qıcıqlanma, qızartı və ya hətta allergik reaksiyalar ola bilər. Xüsusilə həssas dəriniz varsa, tam tətbiq etməzdən əvvəl dərinin kiçik bir bölgəsində test etmək tövsiyə olunur. Kinesio lentinin digər nadir yan təsirləri bunlardır:
- Həzmsizlik
- Uyuşma
- Dad dadının pozulması
- Dəridə blisterlər
- Baş ağrısı
