Yeni bir araşdırma, hətta üç günlük şirənin təmizlənməsinin bağırsaq və ağız mikrobiomuna mənfi təsir göstərərək iltihab və bağırsaq keçiriciliyi ilə əlaqəli bakteriyaların sayını artıra biləcəyini tapdı. Alimlər müəyyən ediblər ki, yalnız təzə şirələr içmək Proteobakteriyalar kimi zərərli bakteriyaların artmasına və faydalı Firmicutelərin azalmasına səbəb olur. Bu, iltihaba səbəb ola bilər və idrak funksiyası da daxil olmaqla ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Qısamüddətli şirə istehlakının ciddi zərər verməsi ehtimalı az olsa da, belə pəhrizlərdə lif çatışmazlığı mikrobiomun tarazlığını poza bilər. Lif faydalı bakteriyaları qidalandırmaq və iltihabı azaltmaq üçün vacibdir. Tədqiqatçılar bağırsaq sağlamlığını və ümumi rifahı dəstəkləmək üçün şirə pəhrizləri əvəzinə bütöv, liflə zəngin bitki qidalarını seçməyi tövsiyə edir.
Məqsəd arıqlamaqdırsa, şirəçəkmə təsirli deyil, çünki arıqlamaq adətən su ilə arıqlamaqdır, yağdan arıqlamaq deyil. Uzunmüddətli sağlamlıq üçün liflə zəngin balanslaşdırılmış pəhrizə diqqət yetirmək və tez-tez və ya uzun müddət şirə istehlakından çəkinmək yaxşıdır.
