Alzheimer xəstəliyi 80 yaşa qədər insanların təxminən 20%-də inkişaf edir. Onun və digər demans növlərinin yayılmasının növbəti onilliklərdə artacağı gözlənilir. Bu, qismən dünya əhalisinin artmaqda davam etməsi ilə bağlıdır. Buna görə də, risk faktorlarını başa düşmək bu gün xüsusi əhəmiyyət kəsb edir: bu bilik dövrümüzün əsas xəstəliklərindən birinin qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilər.
Alzheimer xəstəliyi adətən yaş, genetik meyl və həyat tərzi də daxil olmaqla bütün amillər kompleksinin təsiri altında inkişaf edir. Bu risk faktorlarından bəziləri dəyişdirilə bilər: onlara təsir etməklə, xəstəliyin inkişaf ehtimalını azalda bilərsiniz.
Tədqiqat göstərdi ki, açıqlıq qazanılmış zehni qüsurlardan əvvəl olan sindromlardan qorunur, nevrotiklik isə onların riskini artırır.
Məqaləni oxuyun
Müxtəlif dövrlərdə alimlər Alzheimer xəstəliyi üçün 100-dən çox risk faktoru təklif ediblər. Lakin onların heç də hamısı kifayət qədər inandırıcı araşdırmalarla təsdiqlənməyib. Hal-hazırda mütəxəssislər profilaktika məqsədilə mütləq təsir edə biləcək yalnız 10 amili müəyyən edirlər.
Alzheimer xəstəliyinin qarşısını almaq üçün aşağıdakılar lazımdır:
- Normal qan şəkəri səviyyəsini qoruyun və diabetin inkişafının qarşısını alın.
- Bədən çəkinizi izləyin (bədən kütləsi indeksi 25-dən aşağı olmalıdır).
- Gənc ikən mümkün qədər çox təhsil alın.
- Baş zədələrindən çəkinin.
- İdrak fəaliyyətini mümkün qədər uzun müddət davam etdirin.
- Depressiyanın qarşısını almaq və ya müalicə etmək.
- Stressin qarşısının alınması (kortizol səviyyələrində sonrakı artımın qarşısını almaq üçün).
- “Ortostatik hipotansiyonu” müalicə edin – ayağa qalxdığınız zaman başgicəllənmə hiss etdiyiniz və görmə qabiliyyətinizin qaraldığı bir vəziyyət.
- Orta yaşdan başlayaraq qan təzyiqi səviyyəsinə nəzarət edin.
- Qanda homosistein səviyyəsinin artmasının qarşısını alın. Bu, damarların zədələnməsi ilə əlaqəli olan bir amin turşusudur. Tipik olaraq, onun səviyyəsində artım fol turşusu və ya B12 vitamini çatışmazlığı fonunda inkişaf edir.
Yuxarıda sadalanan 10 amil “A” dəlil səviyyəsinə malikdir, yəni ən yüksək keyfiyyətli tədqiqat tərəfindən dəstəklənir. Maraqlıdır ki, Alzheimer riski ilə əlaqəli bəzi amillər B dərəcəli sübut reytinqinə malikdir və bu, onları daha az etibarlı edir. Bunlara yuxu olmaması, siqaret çəkmə və aşağı fiziki fəaliyyət daxildir. Ola bilsin ki, gələcəkdə digər risk faktorları üçün yaxşı dəlillər ortaya çıxacaq.
Amerikalı alimlərin yeni araşdırması göstərib ki, Alzheimer xəstəliyinə tutulma riski yüksək olan insanlar müntəzəm aerobik məşqlər vasitəsilə beyin zədələnməsinin inkişafını ləngidə bilirlər.
Məqaləni oxuyun
Alimlər hesab edirlər ki, dəyişdirilə bilən risk faktorlarının hədəflənməsi Alzheimer xəstəliyinin hallarını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
