Anemiya (qan azlığı) nədir?
Anemiya, ümumiyyətlə “qan çatışmazlığı” kimi tanınan, bədənin toxumalarına oksigen daşımaq üçün kifayət qədər sağlam qırmızı qan hüceyrələrinin və ya hemoglobinin olmamasından qaynaqlanan bir vəziyyətdir. Əgər anemiyanız varsa, bədəniniz kifayət qədər oksigenlə zəngin qan almır. Bu oksigen çatışmazlığı özünüzü yorğun və ya zəif hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Həmçinin nəfəs darlığı, başgicəllənmə, baş ağrısı və ya ürək döyüntüsünün nizamsızlığı kimi problemlərlə qarşılaşa bilərsiniz. Bəzi anemiya növləri irsi olsa da, ətraf mühit amillərinə görə həyatın sonrakı dövrlərində də inkişaf edə bilər.
Anemiya qısamüddətli və ya uzunmüddətli ola bilər. Yüngüldən ağır dərəcəyə qədər dəyişə bilər. Anemiya həmçinin ciddi bir xəstəliyin xəbərdarlıq əlaməti ola bilər.
Anemiyanın əlamətləri hansılardır?
Anemiyanın mümkün simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
Həmişəkindən daha tez-tez zəif və ya yorğun hiss etmək, yaxud idmanla yorğunluq hissi.
Baş ağrıları.
Diqqəti cəmləmək və ya düşünmək problemləri.
Nəfəs darlığı.
Sinə ağrısı.
Solğun və ya sarımtıl dəri.
Başgicəllənmə və ya huşunu itirmə.
Qıcıqlanma.
Anoreksiya.
Əllərdə və ayaqlarda keyləşmə və karıncalanma.
Anemiya yuxululuğa səbəb olurmu?
Araşdırmalar göstərir ki, anemiya insanların daha çox deyil, daha az yatmasına səbəb olur.
Ağır anemiyanın simptomları
Anemiya, hüceyrələr və orqanlar düzgün fəaliyyət göstərmək üçün kifayət qədər qan almadıqda baş verir. Bu, yorğunluq, zəiflik, nəfəs darlığı, solğun dəri və sarılıq kimi simptomlara, eləcə də beyin funksiyasının pozulmasına səbəb olur. Ağır anemiya ürək çatışmazlığına, huşunu itirməyə və ölümə səbəb ola bilər. Anemiya pisləşərsə, simptomlara aşağıdakılar daxil ola bilər: gözlərin ağlarında mavi rəng, kövrək dırnaqlar və buz və ya digər qida olmayan məhsullara qarşı istək (pika sindromu).
Anemiya nə vaxt təhlükəlidir?
Ağır dəmir çatışmazlığı anemiyası, ürəyinizin lazımi təzyiqdə bədəninizə kifayət qədər qan vura bilməməsi nəticəsində yaranan həddindən artıq sürətli ürək döyüntüsü (taxikardiya) və ya ürək çatışmazlığı kimi ürəyə və ya ağciyərlərə təsir edən ağırlaşmaların inkişaf riskini artırır. Sinə ağrısı, nəfəs darlığı və ya nəfəs almaqda çətinlik kimi simptomlar təhlükəlidir və təcili tibbi yardım tələb edir.
Anemiya üçün nə yaxşıdır?
Pakmez, tahini, quru əncir, kişmiş, qırmızı ət, yumurta, dəniz məhsulları, toyuq, qaraciyər və böyrəklər kimi içalat, çiyələk, qarpız, quru meyvələr, quru lobya, noxud, mərcimək, ispanaq, pazl, kahı, brokoli, fındıq, qoz, badam və yerfındığı anemiya üçün faydalıdır.
Anemiya ilə nə etməliyik?
Bəzi yüngül və orta dərəcəli anemiya növləri üçün həkiminiz əlavələr təyin edə bilər:
Dəmir əlavələri bədəninizdəki dəmir miqdarını artıra bilər. Bu, dəmir çatışmazlığı anemiyasının müalicəsinə kömək edə bilər. Dəmir əlavələri ümumiyyətlə dəmir çatışmazlığı anemiyası olmayan insanlara verilmir, çünki həddindən artıq dəmir orqanlarınıza zərər verə bilər.
B12 vitamini əlavələri və ya inyeksiyaları B12 vitamini çatışmazlığından qaynaqlanan anemiyanın müalicəsinə kömək edə bilər.
Anemiya üçün nə yemək lazımdır?
Anemiyanı müalicə etmək üçün dəmirlə zəngin bir pəhrizə əməl edin. Əgər kifayət qədər dəmir qəbul etməsəniz, bədəninizdə dəmir çatışmazlığı yarana bilər.
Dəmirlə zəngin olan bəzi qidalar bunlardır:
Ət, toyuq.
Yumurta.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər.
Dəmirlə zənginləşdirilmiş qidalar, məsələn, dənli bitkilər.
Lobya.
Dəniz məhsulları.
Noxud.
Qoz-fındıq və quru meyvələr.
Mərcimək
Stress anemiyaya səbəb olurmu?
Xroniki stress bağırsaq sağlamlığına və immun sisteminin funksiyasına mənfi təsir göstərə bilər ki, bu da bədəninizin dəmiri saxlamaq və ya saxlamaq qabiliyyətinə təsir göstərə bilər və bütün bunlar insanın anemiya inkişaf riskini artıra bilər.
Menstruasiya və anemiya arasındakı əlaqə.
Anemiya menstruasiyanın gecikməsinə səbəb ola bilər. Ağır menstrual qanaxma dəmir çatışmazlığına və nəticədə anemiyaya səbəb ola bilər ki, bu da menstrual dövrəyə təsir göstərə bilər.
