2018-ci ildə demək olar ki, 6 milyon rusiyalı normadan artıq narahatlıq keçirdi. Qadınlar daha çox narahat idilər. 2020-ci il üçün statistikanın daha çəhrayı olacağı ehtimalı azdır.
Anksiyete pozğunluğu nə hesab olunur?
Bu xəstəliyin bir neçə növü var:
- ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu;
- panik atak;
- sosial anksiyete pozğunluğu;
- fobiyalar, bunlar arasında agorafobiya xüsusilə qeyd olunur.
“Nə olarsa”: Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu
GAD olan insanlar hər şeydə fəlakəti qabaqcadan görürlər: dünya COVID-dən öləcək, məktəbə gedən yolda uşaq qaçırılacaq, yemək üçün kifayət qədər pul olmayacaq və sevilən biri onları mütləq tərk edəcək. Narahatlıq real faktlarla əlaqəli ola bilər və ya əsassız ola bilər. Uşaq sağ-salamat qayıtdı, evləndilər və peyvənd icad edildi? Yaxşı bir nəticə yalnız yeni bir narahatlıq dalğasına səbəb olacaqdır.
İnsan lazım olduğundan daha çox narahat olduğunu anlaya bilər, amma özünü bir yerə çəkə bilmir. GAD markerlərinə aşağıdakılar daxildir: təhlükə və ya ölüm xəbərdarlığı, əsəbilik, tərləmə və titrəmə, sürətli nəfəs, yuxu və həzm pozğunluğu, yorğunluq və diqqəti cəmləyə bilməmək. Bu vəziyyət altı aydan çox davam edərsə və təsvir edilən simptomlardan ən azı üçü ilə müşayiət olunarsa, ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu diaqnozu qoyulur.
“Ölürəm və Dəlirəm”: Panik Ataklar
Panik atak keçirən bir insan narahatlığın başlanğıcını fiziki olaraq hiss edir. O, sadəcə ən pisini gözləmir, heç bir səbəb olmadan burada və indi “ölür”. Ürək sinədən sıçrayır və ağrıyır, boğazda bir şiş nəfəs almağı çətinləşdirir, tərləyirsən, başın o qədər fırlanır ki, sözün əsl mənasında yıxıla bilərsən. Fiziki hisslərin intensivliyi panik atakı digər pozğunluqlardan fərqləndirir. Hücumlar arasında yaxşı yaşamaq olardı, amma təkrar gözləmək insanı qorxudan dondurur. Panik ataklar haqqında burada ətraflı yazdıq.
“Onlar Məni Sevmirlər”: Sosial Anksiyete Bozukluğu
İlk baxışdan sosiofobu introvertlə qarışdırmaq asandır. O, ictimaiyyət qarşısında danışmağı sevmir, yüksək səslə sual vermir və yeni tanışlıqlardan və ictimai tədbirlərdən qaçmaq üçün əlindən gələni edir. Yalnız bu cür davranışın kökündə mühakimə olunmaq və rədd edilmək qorxusu dayanır, nəinki izdihamdan daha sakit bir təkliyə üstünlük vermək deyil.
Bu, utancaqlıqla eyni deyil, baxmayaraq ki, utancaq insanlar sosial fobiyaya daha çox meyllidirlər. Təcrid karyeranıza, təhsilinizə və şəxsi həyatınıza mane ola bilər. İnsan tənqid gözləməsinin öhdəsindən gələ bilmir və planlaşdırılan görüşdən çox əvvəl narahat olmağa başlayır. Çox vaxt səhnə qorxusu ürəkbulanma və tərləmə ilə müşayiət olunur.
“Bu deyil”: fobiyalar
Fobiya bir şeyə qarşı irrasional qorxu və ya ikrah hissidir. Siz həşərat və mikroblardan, avtomobillərdən və uçuşlardan, körpülərdən və liftlərdən, qusmadan və qandan qorxa bilərsiniz. Fobiyaları olan insanlar qorxularının əsassız olduğunu başa düşürlər, lakin bu barədə düşünmək belə güclü narahatlığa səbəb olur.
Qorxu çaxnaşma hücumuna səbəb ola bilər və ya sadəcə bir insanın imkanlarını məhdudlaşdıra bilər. Parlaq bir nümunə agorafobiya və ya açıq yer qorxusudur. Aqorafob evdən tək çıxmaqdan və ya izdihamda olmaqdan imtina edir, yeni yerlərdən və ictimai nəqliyyatdan qorxur.
Normal narahatlıq və narahatlıq pozğunluğu arasındakı fərq, narahatlığınızın həyatınıza nə qədər təsir etməsidir. Gələcəklə bağlı düşüncələr nə qədər tez-tez fiziki olaraq xəstələnirsiniz? Yeni marşrutla bağlı narahatlıqlar səyahətinizi tərk etməyə səbəb olur? Və qan qorxusu – həkimə baş çəkməkdən?
Əgər son altı ay ərzində narahatlıq sizi müntəzəm olaraq planlarınızı və davranışlarınızı dəyişməyə məcbur edibsə, bu həyəcanverici bir əlamətdir. Psixoterapiya, anti-narahatlıq və antidepresanlar öz inamınızı və həyat həvəsinizi bərpa edə bilər.
