Halo effekti
Halo effekti bir insanın başqasının rəyinin təsiri ilə müəyyən bir məhsul (və ya şirkət, marka) haqqında müsbət rəy formalaşdırdığı fenomendir. Bu fenomen tez-tez mənfi bir şəkildə danışılır. Məsələn, təsirə məruz qaldıqda insanlar müəyyən qidaların faydalarını çox qiymətləndirə bilərlər. Bununla belə, halo effektinin müsbət tərəfləri də var. Tədqiqat göstərdi ki, əgər həyat yoldaşlarından biri artıq çəki ilə fəal mübarizə aparmağa başlayırsa, digəri də adətən işə qarışır və kiloqram arıqlayır.
Aralıq dənizi pəhrizinin faydalı halo təsiri
İspan alimləri yeni bir araşdırmada, bir ailə üzvünün Aralıq dənizi pəhrizi və idmanın köməyi ilə arıqlamağa çalışdığı bir vəziyyətdə areola effektini təhlil etdilər.
Aralıq dənizi pəhrizi ən çox öyrənilən yemək nümunələrindən biridir. İçində:
- əsasən: meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar, paxlalılar;
- ehtiva edir: az yağlı süd məhsulları, balıq, quş əti, qoz-fındıq;
- məhdud: əlavə edilmiş şəkər, şəkərli içkilər, duz, zərif karbohidratlar, qırmızı və işlənmiş ət.
Yeni araşdırmanın müəllifləri yazır ki, piylənmə ailə klasterlərinin formalaşması ilə xarakterizə olunur. Onlar bir ailə üzvünün arıqlama proqramında iştirakının ailənin qalan hissəsinin həyat tərzinə və çəkisinə təsir göstərə biləcəyini təklif etdilər.
Tədqiqatda piylənmə ilə bağlı geniş araşdırmada iştirak edən 148 insan iştirak edib. Arıqlama proqramına Aralıq dənizi pəhrizi və idman daxildir.
Piylənmə ilə fəal mübarizə aparan insanların qohumları tədqiqatın birinci ilində heç biri piylənmə proqramına qatılmayan nəzarət qrupunun iştirakçılarından 1,25 kiloqram çox arıqlayıblar. İkinci il çəki itirməkdə bu fərq 4 kiloqram idi. Ailə üzvləri birlikdə yemək yesələr və ya arıqlama proqramının iştirakçısı yemək bişirsəydi, təsir daha güclü olurdu.
Barselonadakı del Mar Xəstəxanasının Endokrinologiya və Qidalanma Şöbəsindən Albert Qoday deyib: “Təsir ailə üzvlərinə ötürüldü. “Şükürlər olsun ki, bu, pəhriz vərdişlərinin yaxşılaşmasına səbəb olan müsbət təsir oldu.
“Çəki itirməkdən əlavə, ürək-damar və neyrodegenerativ xəstəliklərdən qorunmaq da daxil olmaqla sağlamlığa bir çox faydalı təsirləri olan Aralıq dənizi pəhrizinə riayətdə artım müşahidə olunub”, – Del Mar Xəstəxanasından Olqa Kastanyer bildirib.
Ancaq məlum oldu ki, yalnız pəhriz “yoluxucu” təsirə malikdir. Bunun əksinə olaraq, fiziki fəaliyyət arıqlama proqramının iştirakçılarından qohumlara “ötürülməmişdir”.
Nəticələrində tədqiqatçılar pəhrizin “yoluxuculuğunun” piylənmənin yayılmasının azaldılmasında böyük rol oynaya biləcəyini vurğuladılar.
