Aromaterapiya nədir?
Aromaterapiya, terapevtik fayda təmin etmək üçün efir yağlarından istifadə təcrübəsidir. Aromaterapiya əsrlər boyu istifadə edilmişdir. Nəfəs aldıqda, efir yağlarındakı qoxu molekulları qoxu sinirlərindən birbaşa beyinə keçir və xüsusilə beynin emosional mərkəzi olan amigdalaya təsir göstərir. Aromaterapiyanın istifadəsinin üç əsas sahəsi var. Bunlar bütün aromatik yağların birbaşa dəriyə tətbiq edilməməsi anlayışı ilə təsnif edilir. Bəzi yağlar yalnız inhalyasiya yolu ilə istifadə edildikdə faydalı ola bilər, digərləri isə topikal tətbiq edildikdə təsirli olur.
Qoxu hissindən istifadə edən aromaterapiya.
Bu aromaterapiya metodunda efir yağları qoxu hissi vasitəsilə qəbul edilir və terapevtik fayda təmin edir. Bu, efir yağlarının birbaşa və ya dolayı yolla inhalyasiyası və ya hava vasitəsilə yayılması yolu ilə baş verir. Ətir aromaterapiyası faydalıdır, çünki beyin yaddaşını müxtəlif qoxulara uyğunlaşdırır. Bu, bədənin təbii qüvvələrini sinxronlaşdırmaq və tənzimləmək, beləliklə tarazlığa və dincliyə nail olmaq üçün istifadə olunur. Həmçinin depressiya, həzmsizlik, baş ağrısı, yuxusuzluq, əzələ ağrısı, tənəffüs problemləri, dəri xəstəlikləri, oynaq şişkinliyi və sidik yollarının ağırlaşmaları kimi çoxsaylı xəstəlikləri aradan qaldırmaq üçün müxtəlif kombinasiyalarda istifadə olunur.
Kosmetik aromaterapiya
Nəmləndirici, təmizləyici və dəri və saç baxımı məhsullarında istifadə edilən efir yağları bu kateqoriyaya aiddir. Kosmetika sənayesi aromaterapiyanın faydalarından istifadə edərək, müxtəlif dəri və saç tipləri üçün efir yağlarının əsas təmizləyici, tonlayıcı, nəmləndirici və qoruyucu xüsusiyyətlərindən, eləcə də bədəni canlandırmaq və cavanlaşdırmaq qabiliyyətindən istifadə edir.
Aromaterapiya masaj və ya topikal tətbiq yolu ilə.
Efir yağları masaj və ya topikal tətbiq yolu ilə dəriyə hopdurula bilər. Bu, onların qan dövranına daxil olmasına və müxtəlif orqanlara təsir etməsinə imkan verir və bədəndə hərtərəfli sağalmanı təşviq edir. Bu yağların bəziləri həmçinin güclü antiviral, göbələk əleyhinə və antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir.
Aromaterapiyada hansı yağlar istifadə olunur?
Aromaterapiya təbii bitki ekstraktlarından istifadə edən vahid müalicəvi müalicədir. Buna bəzən efir yağı terapiyası da deyilir. Aromaterapiyada istifadə olunan bəzi yağlar bunlardır:
Lavanda yağı
Lavanda yağı sakitləşdirici təsir göstərir, narahatlığı azaldır, yuxunu yaxşılaşdırır və baş ağrılarını aradan qaldırır.
Nanə yağı
Nanə yağı enerji verir, zehni aydınlığa kömək edir, baş ağrılarını aradan qaldırır və həzmə kömək edə bilər.
Evkalipt yağı
Evkalipt yağı tənəffüs sağlamlığını dəstəkləyir, tıkanıklığı aradan qaldırmağa kömək edir və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.
Çay ağacı yağı
Çay ağacı yağı antimikrob və göbələk əleyhinə təsir göstərir və adətən sızanaq və ya idmançının ayağı kimi dəri problemləri üçün istifadə olunur.
buxur yağı
Ətir yağı sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir, rahatlamağa kömək edir və potensial iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
Limon yağı
Limon yağı canlandırıcı, təmizləyici təsir göstərir və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər.
Çobanyastığı yağı
Çobanyastığı yağı sakitləşdirici və sakitləşdirici təsir göstərir, narahatlıq, yuxu problemləri və dəri qıcıqlanmaları üçün faydalıdır.
Gül yağı
Gül yağı canlandırıcı və romantik qoxusu ilə tanınır; stressi, narahatlığı və depressiyanı azaltmağa kömək edə bilər.
Berqamot yağı
Canlandırıcı və sakitləşdirici təsir göstərir; narahatlığı və stressi azaltmağa kömək edir, eyni zamanda insanı yaxşı hiss etdirir.
İlanq-ilanq yağı
İlanq-ilanq yağı rahatlamağı təşviq edir, stressi azaltmağa kömək edə bilər və tez-tez afrodizyak kimi istifadə olunur.
Səndəl ağacı yağı
Sakitləşdirici təsirə malikdir, meditasiya üçün istifadə olunur və əsaslandırma xüsusiyyətləri ilə tanınır.
Sidr ağacı yağı
Bu yağ narahatlığı aradan qaldıran, rahatlatan və potensial olaraq iltihab əleyhinə təsirlərə malikdir.
Adaçayı yağı
Adaçayı yağı hormonal balansı tənzimləməyə kömək edir, rahatlamağa kömək edir və menstrual sancıları aradan qaldırır.
Qreypfrut yağı
Qreypfrut yağı enerji verir və canlandırır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və rifah hissini artırmağa kömək edə bilər.
Paçuli yağı
Paçuli yağı sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir, narahatlığı və stressi azaltmağa kömək edir və sakitləşdirici xüsusiyyətlərinə görə dəriyə qulluqda tez-tez istifadə olunur.
Aromaterapiya yağlarının istifadəsi nələrdir?
Efir yağları bitkilərdən əldə edilən qatılaşdırılmış ekstraktlardır və hər biri özünəməxsus aromatik və müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Aşağıda tez-tez istifadə edilən bəzi aromaterapiya yağları və onların faydaları verilmişdir:
Lavanda yağı
Lavanda yağı çox yönlü olması ilə tanınır. Sakitləşdirici və rahatladıcı xüsusiyyətləri onu stress və narahatlığı azaltmaqda və daha yaxşı yuxuya kömək etməkdə faydalı edir. Rahatladıcı atmosfer üçün diffuzora 5-10 damcı əlavə edin. Topikal tətbiq üçün bir neçə damcı daşıyıcı yağla durulaşdırın və nəbz nöqtələrinə masaj edin və ya rahat yuxu üçün yastığınıza bir damcı qoyun.
Nanə yağı
Nanə yağı canlandırıcıdır və zehni aydınlığa kömək edir. Baş ağrılarını, ürəkbulanmanı aradan qaldırdığı və diqqəti artırdığı məlumdur. Onu birbaşa şüşədən nəfəs almaq tez bir zamanda gücləndirmək üçün təsirlidir. Diqqəti artırmaq üçün iş mühitinizdə yayın. Baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün bir neçə damcı daşıyıcı yağla durulaşdırın və gicgahlarınıza masaj edin.
Çay ağacı yağı
Çay ağacı yağı, sızanaq və kiçik kəsiklər kimi dəri problemləri üçün tez-tez istifadə edilən güclü bir antiseptik və iltihab əleyhinə vasitədir. 2-3 damcı daşıyıcı yağla qarışdıraraq dəriyə tətbiq edə bilərsiniz. Rahatladıcı bir təcrübə üçün isti vannaya bir neçə damcı da əlavə edə bilərsiniz.
Evkalipt yağı
Evkalipt yağı tənəffüs sisteminə faydaları ilə tanınır. Tıxanmanı aradan qaldırmağa və ümumi tənəffüs sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edə bilər. Bir fincan isti suya bir neçə damcı evkalipt əlavə edin və nəfəs alın və ya buxar inhalyasiyası üçün istifadə edin.
Limon yağı
Limon yağı canlandırıcı və təravətləndiricidir və təmizləyici xüsusiyyətləri ilə tanınır. Təbii dezinfeksiyaedici vasitədir və əhvalınızı da yaxşılaşdıra bilər. Təravətləndirici içki üçün bir stəkan suya bir neçə damcı əlavə edin. Evinizdəki havanı təmizləmək üçün diffuziya edin. Səthlər üçün təbii təmizləyici kimi daşıyıcı yağla qarışdırın.
Rozmarin yağı
Rozmarin yağı canlandırıcıdır və diqqəti və yaddaşı yaxşılaşdıra bilər. Həmçinin saç sağlamlığı üçün də faydaları var. İşə və ya dərsə başlamazdan əvvəl birbaşa nəfəs alın. Zehni aydınlıq üçün iş yerinizdə yayın. Saçların uzanmasını təşviq etmək üçün onu daşıyıcı yağla qarışdırın və baş dərinizə masaj edin.
Hansı efir yağı nə üçün yaxşıdır?
Efir yağları həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq üçün geniş çeşiddə faydalar təklif edərək təbii sağlamlıq dünyasında əvəzolunmaz hala gəlmişdir. Bu aromatik ekstraktlar yalnız xoş qoxuları ilə deyil, həm də terapevtik xüsusiyyətləri ilə populyarlıq qazanmışdır. Onlar inhalyasiya, topikal tətbiq və vannalarda istifadə olunur. Bu yağların insan dərisinə fərqli bir aura ilə nüfuz etməsinə imkan verən aromaterapiya istifadə olunan əsas metodlardan biridir. Efir yağlarının bəzi potensial faydaları bunlardır:
Lavanda yağı
Rahatlama və stressdən azad olmaq üçün idealdır.
Çay ağacı yağı
Sızanaq və dəri problemləri üçün ən yaxşısıdır.
Nanə yağı
Həzm problemləri və baş ağrıları üçün idealdır.
Limon yağı
Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və təmizləmək üçün ən yaxşısıdır.
Evkalipt yağı
Tez-tez tənəffüs problemləri üçün tövsiyə olunur.
Rozmarin yağı
Diqqəti və yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə üçün uygundur.
Çobanyastığı yağı
Dərini sakitləşdirmək və yumşaltmaq üçün idealdır.
Səndəl ağacı yağı
Səndəl ağacı zəngin, oduncaqlı və uzunmüddətli aroma malikdir. Dərini nəmləndirir və yaşlanma əleyhinə təsir göstərir.
Sidr ağacı yağı
Sidr ağacı yağının rahatlamağı təşviq etdiyi və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırdığı məlumdur.
Berqamot yağı
Berqamot yağı tez-tez stressi aradan qaldıran və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran vasitə kimi istifadə olunur.
Paçuli yağı
Paçuli yağı dəri sağlamlığı üçün əladır və tez-tez yaşlanma əleyhinə məhsullarda istifadə olunur.
Adaçayı yağı
Adaçayı hormonları balanslaşdırmaq üçün əladır və qadınlar tərəfindən menstrual sancıları aradan qaldırmaq üçün tez-tez istifadə olunur.
Portağal yağı
Portağal yağı tez-tez təbii təmizləyici kimi istifadə olunur.
