Amerika Ürək Assosiasiyasının Circulation jurnalında dərc olunmuş yeni elmi bəyanatının müəlliflərinə görə həyat tərzi dəyişiklikləri atrial fibrilasiyanın müalicəsində kömək edə biləcək effektiv strategiyadır. Alimlər qeyd ediblər ki, həkimlər və xəstələr bu üsuldan kifayət qədər tez-tez istifadə etmirlər.
Atrial fibrilasiyada ürəyin yuxarı kameralarının (atria) daralması sürətlənir və pozulur. Bu, normal qan dövranını maneə törədir və qan laxtalanma riskini artırır. Qan laxtaları qan axını ilə beynə keçə bilər və işemik insult yarada bilər.
Yazıçılar qrupuna rəhbərlik edən Mina K. Chung, “Qeyri-müəyyən edilmiş müalicə protokolları məcburi olaraq qalmasına baxmayaraq, atrial fibrilasiyası olan xəstələrə mümkün olduqda daha sağlam həyat tərzi vərdişlərini mənimsəməyə kömək etmək aritmiya epizodlarının sayını azaltmağa kömək edəcək” dedi.
Alimlər qulaqcıqların fibrilasiyası olanlara fayda verəcək əsas sağlam vərdişləri müəyyən ediblər – çəkiyə nəzarət və arıqlamaq, artıq çəki olduqda pəhriz saxlamaq və fitnes səviyyəsini artırmaq üçün fərdi fiziki fəaliyyət planlarına əməl etmək.
Piylənmə davamlı atrial fibrilasiyanın inkişafı üçün əsas risk faktorlarından biridir, çünki qulaqcıqların genişlənməsinə və uzanmasına səbəb olur. Məsələn, Avstraliyada aparılan bir araşdırmada kilolu və obez iştirakçılar bədən çəkisinin 10%-ni itirdikdə, nizamsız ürək döyüntüləri inkişaf etdirmə ehtimalı daha az idi. Bundan əlavə, piylənmə tez-tez yuxu apnesi ilə əlaqələndirilir, bu da atrial fibrilasiya riskini artırır.
Fiziki fəaliyyətə gəldikdə, müntəzəm orta fiziki fəaliyyət MA-nın qarşısının alınması və müalicəsi üçün uyğundur, həddindən artıq fiziki fəaliyyət isə əksinə, onun baş vermə riskini artırır.
Motivasiyanı artırmaq üçün müəlliflər çəki və fiziki fəaliyyətlə bağlı konkret, əldə edilə bilən məqsədlər qoymağı, fəaliyyət səviyyələrini, qida tərkibini və kalorili məzmunu izləməyə kömək edən müxtəlif smartfon və geyilə bilən proqramlardan istifadə etməyi tövsiyə edirlər. Həkimlərin və səhiyyə işçilərinin təşviqi və dəstəyi də müsbət təsir göstərir.
Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, alimlər siqaret və həddindən artıq spirt istehlakı kimi pis vərdişlərdən qurtulmağı məsləhət görürlər. Siqaret atrial fibrilasiyanın inkişaf riskini artırmaqla yanaşı, bu xəstəliyin müalicəsinin effektivliyini də azaldır.
