Banan qabığının istifadəsi nədir?
Banan qabıqları xolesterolu azaltmaq, kilo verməyə kömək etmək və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istehlak edilə bilər. Banan qabığının insan orqanizminə faydalarını aşağıdakı kimi sıralamaq olar:
Qəbizliklə mübarizə
Banan qabıqları həll olunan liflə zəngindir, bu da nəcisin həcmini artırmağa və bağırsaq hərəkətlərini asanlaşdırmağa kömək edir. Onlar kifayət qədər su ilə istehlak edildikdə qəbizliyin müalicəsində xüsusilə təsirli ola bilər.
Xolesterol və qan şəkərini tənzimləyir
Banan qabıqlarında olan həll olunan lif bağırsaqlarda yağ və şəkərin udulmasını gecikdirir, xolesterin və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir. Bundan əlavə, antioksidant və antiinflamatuar xüsusiyyətlərinə görə banan qabığını istehlak etmək ürək xəstəliyi riskini də azalda bilər.
İnfeksiyalarla mübarizə
Banan qabıqları antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Proteus mirabilis, Moraxella catarrhalis, Enterobacter aerogenes, Streptococcus pyogenes və Klebsiella pneumoniae kimi müəyyən bakteriyaların yaratdığı infeksiyalarla mübarizə apara bilər. Banan qabıqları bədəni Porphyromonas gingivalis və Aggregatibacter actinomycetemcomitans kimi gingivit, periodontit və diş çürüməsinə səbəb olan bakteriyalardan da qoruya bilər.
Depressiyanı aradan qaldıra bilər
Banandakı yüksək səviyyəli triptofan, banan qabığındakı B6 vitamini ilə birlikdə depressiya və digər əhval pozğunluqlarının bəzi əlamətlərini yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. Triptofan parçalandıqca, əhvalınızı yaxşılaşdıra bilən serotoninə çevrilir. Vitamin B6 yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər ki, bu da zamanla əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərə bilər.
Həzm üçün faydalıdır
Liflə zəngin banan qabıqları həzm sistemini tənzimləməyə kömək edir, həm qəbizliyi, həm də ishalı yüngülləşdirir. Bu, Crohn xəstəliyi və ya irritabl bağırsaq sindromu olanlar üçün xüsusilə əhəmiyyətli bir fayda ola bilər.
Xərçəng riskini azalda bilər
Banan qabıqları bədəndə xərçəngə səbəb olan sərbəst radikallarla mübarizə aparan polifenollar, karotenoidlər və digər antioksidantlarla doludur. Banan qabıqlarını, xüsusilə yaşıl və yetişməmiş qabıqları istehlak etmək, antioksidan səviyyələrini artıraraq xərçəng riskinizi azaltmağa kömək edə bilər. Bununla belə, banan qabıqlarının insanlarda xərçəng riskini azaldıb-azaltmadığını müəyyən etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Kilo itkisini təşviq edir
Banan qabığı liflə zəngindir və buna görə də həzm etmək daha uzun müddət tələb edir. Bu sizi daha uzun müddət tox saxlaya bilər, aclığı azalda bilər və arıqlamağınıza kömək edə bilər. Bununla belə, kökəlmək üçün sağlam qidalanma və aktiv həyat tərzinə banan qabığı əlavə etmək vacibdir.
Əzələ yorğunluğunun qarşısını almağa kömək edir
Banan qabıqları kaliumla zəngindir, bu mineral əzələ yorğunluğunun və zəifliyin qarşısını alır. Banan qabıqları müntəzəm məşq edənlər və intensiv məşqlərdən tez sağalmaq istəyənlər üçün əla qəlyanaltı variantı ola bilər.
Saç sağlamlığını yaxşılaşdırır
Banan qabığı ekstraktı bir çox təbii məhsullarda saç maskası kimi istifadə olunur. Bu məhsullar saçları qidalandırmaqda təsirli olur, onları daha hamar və parlaq edir. Banan qabığının tərkibindəki antioksidantlar saçları gücləndirməyə və sağlam saxlamağa kömək edir.
Dişləri ağartmağa kömək edir
Banan qabıqları gingivit və periodontit kimi periodontal xəstəliklərlə əlaqəli iki bakteriya olan A. actinomycetemcomitans və P. gingivalis-ə qarşı təsirli antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Banan qabıqlarının dişlərə sürtülməsi həm dişlərə, həm də diş ətlərinə fayda gətirərək ağız sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün təklif edilir.
Gözləri qoruyur
Banan qabıqlarının tərkibində antioksidan xüsusiyyətlərə malik başqa bir karotenoid olan lutein var. Oksidləşdirici stressi azaltmaq və dəriniz də daxil olmaqla müxtəlif orqanlardakı sərbəst radikalları zərərsizləşdirməklə tanınan lutein, gözləriniz üçün də qida təmin edir. Lutein makula degenerasiyası və katarakt riskini azaldır, zərərli UV şüalarını süzür və gözlərinizi sərbəst radikalların zədələnməsindən qoruyur.
Sümük sağlamlığını dəstəkləyir
Banan qabıqlarının tərkibində kalsium, kalium və fosfor var ki, bu da sümük sağlamlığını qorumağa və sınıqların və ya osteoporoz və ya osteopeniya kimi xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir.
Banan qabığını yemək olarmı?
Banan qabıqlarını çiy, bişmiş və ya dondurulmuş halda yemək olar. Əgər banan qabığını yeyəcəksinizsə, unutmayın ki, meyvənin özü kimi, qabığı nə qədər yetişsə, bir o qədər şirin olacaq.
Banan qabığı maskası necə hazırlanır?
Banan qabıqları dərini qidalandırır və nəmləndirir və sızanaq izlərinin görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər, çünki tərkibində antioksidantlar, vitaminlər (xüsusilə C və E), kalium və lutein var. Hazırlanması asan olan banan qabığı maskası reseptlərini təqdim edirik:
Banan qabığı və bal maskası
Banan qabığı və bal maskası dərini nəmləndirməyə və dolğunlaşdırmağa kömək edən kalium və antioksidantlarla zəngindir. Bal nəm saxlamağa kömək edir, onu quru və solğun dərilər üçün mükəmməl edir. Banan qabığının içini sürtün və bir qaşıq bal ilə qarışdırın. Hər hansı bir kir çıxarmaq üçün üzünüzü sabunla yuyun. Sonra bu üz maskasını dərinizə bərabər şəkildə çəkin və 15-20 dəqiqə saxlayın. Sonra isti su ilə yuyun. Bu, dərinizi qısa zamanda yumşaq və elastik edəcək.
Banan qabığı və zerdeçal maskası
Banan qabıqları iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə qıcıqlanmış dərini sakitləşdirməyə kömək edir, zerdeçal isə antiseptik xüsusiyyətləri ilə tanınır. Bu maskanı hazırlamaq üçün banan qabığının içini sürtüb əzib, bir çimdik zerdeçal tozu ilə qarışdırın. Hazır olduqdan sonra bir neçə damcı gül suyu əlavə edin. Qarışığı üzünüzə çəkin və 15 dəqiqə saxlayın və soyuq su ilə yuyun. Bu maska sızanaq və sızanaq izlərini azaltmağa kömək edəcək.
Banan qabığı və aloe vera maskası
Banan qabığı dərinizi nəmləndirir, aloe vera isə soyuyur, sakitləşdirir və sakitləşdirir. Banan qabığının daxili ağ hissəsini bir xörək qaşığı ilə çıxarın və hamar bir pasta əldə edənə qədər aloe vera geli ilə qarışdırın. Bu maskanı üzünüzə və boynunuza çəkin və təxminən 20 dəqiqə saxlayın. Sonra soyuq su ilə yuyun. Bu dərinizi nəmləndirməyə və sakitləşdirməyə kömək edəcək.
Banan qabığı və yulaf ezmesi maskası
Banan qabığı və yulaf maskası dərini qıcıqlandırmadan ölü dəri hüceyrələrini çıxarmağa kömək edə bilər. Bu maskanı hazırlamaq üçün bananın qabığını sürtgəcdən keçirib bir xörək qaşığı üyüdülmüş yulaf ezmesi ilə qarışdırın. Bir az süd əlavə edin və qalın bir pasta əmələ gələnə qədər qarışdırın. Dərinizə dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə masaj edin. Bu, daha təmiz, daha aydın dəri əldə etməyə kömək edəcək.
Banan qabığı və limon suyu maskası
C vitamini ilə zəngin limon şirəsi dərini təbii şəkildə parlaqlaşdırmaq və hiperpiqmentasiya ilə mübarizə üçün effektiv həlldir. Banan qabıqlarının effektivliyi ilə birlikdə bu maska dərini təbii parlaq və sağlam saxlamağa kömək edə bilər. Maskanı hazırlamaq üçün banan qabığının içini əzmək və bir çay qaşığı təzə limon suyu əlavə etmək lazımdır. Yaxşı qarışdırın və göz altı nahiyəsindən qaçaraq üzünüzə çəkin. 10 dəqiqə saxlayın və sonra isti su ilə yuyun. Bu, tünd ləkələri açmağa kömək edəcək və sizə qısa müddətdə parlaq dəri bəxş edəcək.
Banan qabığının dəri üçün faydaları nələrdir?
Banan qabığının dəri üçün faydalarından bəziləri bunlardır:
Erkən qocalmanın qarşısının alınması
Bəzi elmi araşdırmalar göstərir ki, banan qabıqlarının tərkibində flavonoidlər, taninlər, terpenlər və alkaloidlər kimi antioksidan xüsusiyyətlərə malik bioaktiv birləşmələr var. Bu birləşmələr hüceyrələrin sərbəst radikal zədələnməsinin qarşısını alaraq qırışların və sağlam olmayan dərinin görünüşünün qarşısını ala bilər.
Yaraların sağalmasını sürətləndirə bilər
Yaşıl banan qabıqlarının dəriyə tətbiqi yaraların sağalmasını sürətləndirə və yanıqların sağalmasını sürətləndirə bilər. Qabıqların tərkibində müalicəvi və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik flavonoid olan leykosiyanidin var. Banan qabıqları həmçinin iltihab əleyhinə və antiseptik xüsusiyyətlərinə görə sedef, sızanaq, göyərmə və ya dəri allergiyası əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Banan qabığını qaynadıb içməyin faydaları nələrdir?
Banan qabığı çayı yuxunu yaxşılaşdırmağa, arıqlamağa, erkən qocalmanın qarşısını almağa və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Banan qabığının şirəsinin zərərləri nələrdir?
Banan qabığı suyunun zərərləri və yan təsirləri aşağıdakılardır:
- Banan qabıqlarında olan bəzi təbii birləşmələr (məsələn, lateks kimi zülallar) allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Bunlar qaşınma, qızartı, döküntü və yanma hissi yarada bilər. Buna görə də, lateks alerjisi olan insanlar diqqətli olmalıdırlar.
- Banan qabığının şirəsini dəri ilə uzun müddət və ya çox vaxt təmasda saxlamaq həssas dəridə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
- Banan qabıqları, xüsusən də xaricdən gətirilən bananlarda pestisidlər və mumlar ola bilər. Bu kimyəvi maddələr dərini zədələyə və ya qıcıqlandıra bilər. İstifadə etməzdən əvvəl bananın qabığını yaxşıca yumaq, hətta sirkə və ya soda suda islatmaq tövsiyə olunur.
- Banan qabığı suyu ilə təmasda yanma, sulanma və ya qızartı yarana bilər. Xüsusilə üz maskası kimi tətbiq edildikdə göz ətrafı ilə təmasdan çəkinin.
- Banan qabığının şirəsi hazırlanarsa və uzun müddət oturmaq üçün buraxılarsa, onda bakteriya və ya göbələk inkişaf edə bilər. Dəriyə tətbiq edildikdə, infeksiyaya səbəb ola bilər.
Banan qabığı ekzemaya yaxşı gəlirmi?
Banan qabıqlarını və ya əzilmiş banan qabıqlarını dəriyə sürtmək ekzema simptomlarını aradan qaldıra bilər. Bununla belə, bu praktikanı dəstəkləyən elmi sübutlar məhduddur. Kanıtlanmış müalicə variantları üçün bir dermatoloqa müraciət etmək yaxşıdır.
Banan qabığı yuxu üçün yaxşıdır?
Banan qabıqları yuxunu yaxşılaşdıra bilər, çünki tərkibində serotonin istehsalında rol oynayan əsas amin turşusu olan triptofan var. Triptofan mərkəzi sinir sisteminə təsir edən və yuxunu, əhval-ruhiyyəni və rifahı idarə etməyə kömək edən bir nörotransmitterdir.
