Daban çatları necə əmələ gəlir?
Daban çatları ayaqlarda tez-tez rast gəlinən problemdir. Dabanların altındakı quru, qalın dəri çatladıqda və ayrıldıqda meydana gəlir. Dabanın altındakı yağ yastığına artan təzyiq yağ yastığının yanlara doğru genişlənməsinə və çatlamasına və ya parçalanmasına səbəb olur. Müalicə olunmazsa və dərinləşərsə, daban çatları yeriməyi ağrılı edə və infeksiyaya yoluxa bilər.
Çatlamış dabanlar nədən yaranır?
Dabanlarda çatların əmələ gəlməsinin bir neçə mərhələsi var. İlk əlamət daban ətrafında quru, sərt dərinin əmələ gəlməsidir; bunlara kallus deyilir. Yeridikcə və bu nahiyəyə daha çox təzyiq göstərdikcə, dabanlarınızın altındakı yağ yastıqları genişlənir və bu kalluslarda kiçik çatlar əmələ gəlməyə başlayır.
Çatlamış dabanlara səbəb ola biləcək digər amillərə aşağıdakılar daxildir:
Susuzlaşma
Susuzlaşma bədəndə ciddi fəsadlara səbəb ola bilər, yorğunluğa və metabolik funksiyanın azalmasına səbəb olur. Aşağı hava temperaturu ilə birlikdə su çatışmazlığı ayaqlardakı dərini qurumağa və çatlamağa daha çox meylli edir.
Artıq çəki və piylənmə
Ayaqlar bədənin bütün ağırlığını daşıyır. Artıq çəki və ya piylənmə ayaqların və dabanların altındakı yağ toxumasına təzyiqi artıra bilər. Nəticədə, dabanlar bədən çəkisini dəstəkləmək üçün genişlənə bilər və bu da çatlara səbəb ola bilər.
Vitamin çatışmazlığı
B3 vitamini çatışmazlığı quru və çatlamış dabanlar kimi özünü göstərən pellagra xəstəliyinə səbəb ola bilər. Suda həll olan B kompleks vitamini olan B3 vitamini qidanın enerjiyə çevrilməsində rol oynayır və bədənin sağlam dəri, saç və güclü sinir sistemini qorumaq üçün zülal və yağlardan istifadə etməsinə kömək edir. Pellagra simptomlarına dabanlar da daxil olmaqla bədəndə quru və pulcuqlu dəri daxildir. Çatlamış dabanlar həmçinin A vitamini, C vitamini, E vitamini kimi digər vitaminlərin və ya sink və əsas yağ turşuları (həm tək doymamış, həm də çox doymamış) kimi iz minerallarının çatışmazlığından da yarana bilər.
Uyğun olmayan ayaqqabılar
Dabanların çatlamasının səbəblərindən biri düzgün oturmayan ayaqqabı geyinmək ola bilər. Alternativ olaraq, şlepkalı və ya açıq burunlu hündürdaban ayaqqabı geyinmək dabandakı yağ yastığının bədən çəkisini tarazlaşdırmaq üçün xaricə yayılmasına səbəb ola bilər.
Uzun müddət ayaq üstə
Uzun müddət, xüsusən də sərt və ya taxta səthlərdə dayanmaq ayaqlara və dabanlara təzyiqi artıra bilər. Uzun müddət dayanmaq da ayaqların və dabanların dərisinə əlavə yük yaradır.
Menopoz
Menopoz dövründə olan qadınlar tez-tez aktinik keratoderma ilə qarşılaşırlar. Bu vəziyyət dabanlar da daxil olmaqla quru və çatlamış dəriyə səbəb olur. Menopoz dövründə olan qadınlarda çatlamış dabanları yüngülləşdirmək üçün dabanlara estrogen əsaslı kremlər tətbiq oluna bilər.
Zəif ayaq gigiyenası
Şlak geyinmək, ayaqyalın gəzmək, sandalet geyinmək və ya ayaqlarınızı tez-tez islatmaq onları çirkə, o cümlədən bakteriyalara məruz qoya bilər. Zamanla bu çirk dəridə toplanır, ölü dəri hüceyrələrinin xarici təbəqəsindən keçir və düzgün təmizlənmədikdə dabanlarda çatlar əmələ gələ bilər.
Göbələk infeksiyaları
İdmançı ayağı infeksiyaları dərinin soyulması və çatlaması kimi digər ümumi səbəblərdəndir. Bununla belə, bunu qəti şəkildə müəyyən etmək üçün dermatoloqa müraciət etmək vacibdir.
Dabanlarda çatlamağa səbəb ola biləcək bəzi tibbi vəziyyətlərə aşağıdakılar daxildir:
- Hipotiroidizm, tiroid bezinin müəyyən hormonları kifayət qədər istehsal etmədiyi bir vəziyyətdir.
- Yetkinlik yaşına çatmayanların plantar dermatozu, gənc uşaqlarda müşahidə olunan bir dəri xəstəliyidir.
- Şeqren sindromu bədəninizin kifayət qədər nəm istehsal etməsinə mane olan xroniki bir vəziyyətdir.
- Daban tikanları dabanın alt hissəsindəki sümüklü böyümələrdir.
Çatlamış dabanlar neyropatik (sinir) zədələnməsi olan insanlar üçün də ciddi ola bilər. Bu vəziyyət ayaqlarda hissiyyat itkisinə səbəb ola bilər, müalicəni gecikdirir və ciddi ağırlaşmalar riskini artırır. Diabet xəstələrində diabetik ayaq xorası kimi ağırlaşmalar riski daha yüksəkdir.
Hansı vitamin çatışmazlığı daban çatlamasına səbəb olur?
Çatlamış dabanlar C, E və ya B3 (niasin) vitaminlərinin çatışmazlığı ilə əlaqələndirilə bilər. Bu vitaminlər dərini nəmləndirməyə, elastikliyini artırmağa və dərinin bərpasına kömək edir, beləliklə, quruluğun və çatlamanın qarşısını alır.
Xüsusilə niasinamid şəklində olan B3 vitamini dərinin nəmli qalma və özünü bərpa etmə qabiliyyətini dəstəkləyir. Niasinamid dərinin qoruyucu baryerini qorumaq üçün vacib olan təbii lipidlər olan keramidlərin istehsalını stimullaşdırır. Sağlam dəri baryeri su itkisinin qarşısını alır, dərini nəmli və elastik saxlayır.
Əgər B3 vitamini çatışmazlığınız varsa, seramid səviyyəsi düşə bilər, bu da dəri baryerini zəiflədir və qurutma təsirinə səbəb ola bilər. Bu, dabanlar kimi yüksək sürtünmə sahələrində dərinin çatlamasına səbəb ola bilər.
C vitamini
C vitamini bədənin dərini möhkəm, elastik və zədələnməyə davamlı saxlayan təbii bir protein olan kollagen istehsal etməsinə kömək edir. C vitamini çatışmazlığı olduqda, dəriniz gücünü və elastikliyini itirə bilər və bu da dabanlarınız kimi yerlərdə çatların əmələ gəlmə ehtimalını artırır.
B vitamini
E vitamini nəmi saxlayaraq dərinizi yumşaq və nəmli saxlamağa kömək edir və onu günəş işığı və çirklənmə kimi ətraf mühit amillərinin yaratdığı zərərlərdən qoruyur. Antioksidant kimi təsir göstərərək dəri hüceyrələrini bərpa edir və dərinin baryerini gücləndirir. Əgər kifayət qədər E vitamini qəbul etməsəniz, dabanlarınızdakı dəri quru, qabıqlı və gündəlik aşınma və yırtılmadan daha çox çatlamağa meylli ola bilər.
Çatlamış dabanları sağaltmağın ən sürətli yolu nədir?
Əgər narahatlığınız yüngüldürsə, simptomlarınızı yüngülləşdirmək üçün gündə 2-3 dəfə dabanlarınızı nəmləndirməklə başlaya bilərsiniz. Nəmləndiricinin effektiv şəkildə udulmasına mane ola biləcək hər hansı sərt, ölü dərini təmizləmək üçün nəmləndirmədən əvvəl pomza daşından istifadə edə bilərsiniz.
- Çatlamış dabanlar üçün ev üsulları yüngül çatları uğurla bərpa edə bilər. Bu üsullara aşağıdakılar daxildir:
- Kallusları aradan qaldırmaq üçün ayaqlarınızı pomza daşı və ya ayaq filesi ilə yumşaq bir şəkildə pilinq edin.
- Pilinqdən əvvəl dabanlarınızı yumşaltmaq üçün ayaqlarınızı təxminən 20 dəqiqə ilıq suda saxlayın.
- Dabanlarınızı hava keçirən corablarla qoruyun və açıq dabanlı ayaqqabılardan çəkinin.
Dərinizi nəmli saxlamaq üçün dabanlarınızı müntəzəm olaraq nəmləndirin. Ölü dərini təmizləməyə kömək etdiyi üçün tərkibində karbamid olan daban balzamları seçin. Nəmi qorumaq üçün vanna və ya duşdan sonra həmişə nəmləndirin.
Bəzi hallarda, xüsusən də evdə müalicə nəticə vermirsə, çox ağrınız varsa və ya dabanlarınızdakı çatlar böyükdürsə, podiatristə müraciət etməyiniz lazım ola bilər. Ayaq müalicəsi aşağıdakıları əhatə edə bilər:
- Debridement (sərt, qalın dərinin çıxarılması)
- Hərəkəti azaltmaq üçün dabanın ətrafına sarğı və ya kəmər taxmaq.
- Daban üzərindəki təzyiqin yenidən paylanmasına kömək edən içliklər və ya yastıqlar.
- Bəzi hallarda, reseptli məlhəm və ya antifungal kremdən istifadə etməyiniz lazım ola bilər.
Çatlamış dabanlar üçün hansı krem yaxşıdır?
Quru dəri və çatlamış dabanların müalicəsində tez-tez istifadə olunan aktiv tərkib hissəsi olan karbamid (15%) tərkibli daban balzamları və ya intensiv nəmləndiricilər geniş istifadə olunur.
