Daban ağrısına səbəb nədir?
Daban bədən çəkisi və hərəkət təzyiqinə baxmayaraq öz formasını saxlayan daban sümüyünü (calcaneus) əhatə edən yağ toxumasının yastığıdır. Kalkaneus əzələlər və bağlar da daxil olmaqla ayağın strukturlarını qorumağa xidmət edir. Daban ağrısı çox yaygın bir ayaq şikayətidir. Daban ağrısının ən çox görülən səbəbləri dabanın alt hissəsini təsir edən plantar fasiit və daban arxasını təsir edən Axilles tendonitidir.
Daban ağrısı hər kəsdə baş verə bilər, lakin risk müəyyən qruplarda daha yüksəkdir, o cümlədən:
- Orta yaşlı kişilər və qadınlar.
- Fiziki aktiv insanlar.
- Kilolu və ya obez olan insanlar.
- Uzun müddət ayaq üstə duran insanlar.
- Ayaqlarda aşağı və ya yüksək tağların olması.
- Hiperpronasiya (ayaq biləyinin içəriyə çevrilməsi) kimi qeyri-adi gəzinti nümunələri.
- Xüsusilə 8-13 yaş arası oğlanlar.
- Hamilə qadınlar.
Hansı xəstəliklər daban ağrısına səbəb olur?
Daban ağrısına səbəb ola biləcək xroniki xəstəliklərə aşağıdakılar daxildir:
- Axilles tendoniti
- Bursit
- Haglund deformasiyası.
- Daban dikəsi.
- Periferik neyropatiya
- Plantar fasiit
- Ayaqların altındakı ziyillər
- Retrokalkaneal bursit.
- Tarsal tunel sindromu.
Daban ağrısına səbəb ola biləcək xəsarətlər:
- Axilles tendonunun qırılması.
- Calcaneus sınığı.
- Daban qançması (kontuziya da deyilir).
- Stress qırıqları.
Daban ağrısına səbəb ola biləcək digər tibbi şərtlər bunlardır:
- Ankilozan spondilit.
- Sümük şişi.
- Osteomielit.
- Paget sümük xəstəliyi.
- Sinir sıxılması.
- Psoriatik Artrit (PSR)
- Reaktiv artrit
- Romatoid artrit
- Sarkoidoz.
Daban ağrısı necə diaqnoz qoyulur?
Daban ağrısının səbəbi vəziyyətdən asılı olaraq bir sıra testlərdən istifadə edərək diaqnoz qoyulur, o cümlədən:
- Xəstənin tibbi tarixi.
- Ayaq və ayaq oynaqlarının və əzələlərinin müayinəsi də daxil olmaqla fiziki müayinə.
- rentgen şüaları.
Daban ağrısı necə müalicə olunur?
Daban ağrılarının çoxu zamanla qeyri-cərrahi müalicələrlə həll olunur. Müalicələr dabanda stress və gərginliyi azaltmağa, gərginliyi və iltihabı azaltmağa və ayağın elastikliyini yaxşılaşdırmağa yönəlmişdir. Bu həllər daxildir:
- Steroid inyeksiyaları şişkinliyi və ağrıları azalda bilər. Bununla belə, tendon problemləri üçün steroid inyeksiyaları nadir hallarda istifadə edilməlidir, lakin onlar bursit və plantar fasiit üçün faydalı ola bilər.
- Xüsusi hazırlanmış ayaqqabı içlikləri (ortopediya) daban üzərində təzyiqi azaltmağa kömək edir. Gecə şin taxmaq, xüsusilə səhər ağrıları olan bəzi insanlar üçün rahatlama təmin edə bilər. Gündəlik istifadə və idman üçün daha çox dəstəkləyici ayaqqabılara keçmək lazım ola bilər.
- Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ) və soyuq kompreslər şişkinliyi azaldan təsirli ağrı kəsicilərdir.
- Yumşaq toxuma yapışmaları masaj, fiziki müalicə və ultrasəs terapiyası ilə aradan qaldırıla bilər. Bu müalicələr narahatlığı və iltihabı azalda bilər.
- Əzələ və vətər sərtliyi hallarında daban gərmə məşqləri həkiminiz tərəfindən göstərilə bilər.
Evdə daban ağrısını necə aradan qaldırmaq olar?
Daban ağrısına kömək edə biləcək evdə qulluq təcrübələrindən bəziləri:
- Yorğun olduğunuz zaman və ya əzələləriniz ağrımağa başlayanda mütləq istirahət edin.
- Hər 2-3 saatdan bir dəsmalla bükülmüş buz paketini daban üzərinə 20 dəqiqə qoyun.
- Aşağı dabanlı və yumşaq altlıqlı geniş, rahat ayaqqabılar geyin.
- Ayaqqabılarınızda yumşaq insoles və ya daban yastiqciqlarından istifadə edin.
- Dəstək üçün daban və topuğun ətrafına sarğı sarın.
- Müntəzəm olaraq yumşaq dartma məşqləri etməyə çalışın.
- Artıq çəkiniz varsa, ayaqlarınızdakı stressi azaltmaq üçün arıqlayın.
- Lazım gələrsə, parasetamol və ya ibuprofen kimi ağrıkəsicilər qəbul edin.
Həmçinin, etməyin:
- Uzun müddət ayaqyalın ayaq üstə durmaqdan və gəzməkdən çəkinin.
- Hündürdaban ayaqqabı və ya dar ayaqqabı geyinməyin.
Daban ağrısı müalicə olunmazsa nə olar?
Daban ağrısını müalicə etmədən buraxmaq, daha uzun bərpa prosesi tələb edən xroniki problemlərin inkişafına səbəb ola bilər.
Daban ağrısının qarşısını almaq üçün hansı tədbirlər görülə bilər?
Daban ağrısının qarşısını almaq üçün ayaq və daban vətərlərini elastik saxlamaq vacibdir. Daimi uzanma məşqləri və düzgün oturan, dəstəkləyici ayaqqabılar geyinmək vacibdir. Sağlam bir çəki saxlamaq ayaqlardakı təzyiqi və nəticədə daban ağrısını da azalda bilər.
Daban ağrısı üçün nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
- İstirahət və ya ağrıkəsicilərlə bir neçə həftə ərzində yaxşılaşmayan ağrı.
- Ağrı güclənir və ya geri qayıdır.
- Gəzinti və ya hərəkəti çətinləşdirən ağrı.
- Ayaqda və ya dabanda şişlik, iltihab və ya sərtlik.
Uşaqlarda daban ağrısı nəyə səbəb olur?
Uşaqlarda daban ağrısının ən çox görülən səbəbi Sever xəstəliyidir. Sever xəstəliyi ilk növbədə idmanla məşğul olan və ya müntəzəm olaraq idman edən böyüyən uşaqlarda baş verən bir vəziyyətdir. Kalcaneal apofizit olaraq da bilinən Sever xəstəliyi, həddindən artıq istifadə və təkrarlanan mikrotravmalar səbəbiylə dabanın arxasındakı böyümə lövhəsi iltihablı və ağrılı olduqda baş verir.
Uşaqlarda daban ağrısının ikinci ən çox görülən səbəbi Axilles tendonitidir.
Uşaqlarda daban ağrısının daha az rast gəlinən, lakin eşidilməyən səbəbi uşaqlıqda başlayan xroniki iltihablı xəstəlik olan yetkinlik yaşına çatmayan romatoid artritdir.
Hamiləlik zamanı daban ağrısına səbəb nədir?
Hamiləlik dövründə qadın orqanizmi bir çox fiziki dəyişikliklərdən keçir. Bu dəyişikliklərdən bəzilərinə ağrı və narahatlıq daxildir. Hamiləlik dövründə qadınların ən çox qarşılaşdığı problemlərdən biri daban ağrısıdır. Hamiləlik dövründə daban ağrısının səbəbləri bunlardır:
Çəki artımı
Çəki artımı hamiləliyin təbii bir hissəsidir. Körpənin sağlam qalması və böyüməsi vacibdir. Ancaq bu müddət ərzində artıq çəki artımı bədənə, o cümlədən omba, diz, topuq və ayaqlara əlavə təzyiq yaradır. Hərəkət edərkən, dabanlarınız bu əlavə təzyiqin çoxunu alır. Buna görə də, daban ağrısı hamiləlik zamanı ümumi bir narahatlıqdır.
Şişkinlik
Hamilə qadınlar ayaqlarında və topuqlarında şişkinlik hiss edirlər. Bu, xüsusilə hamiləliyin sonrakı dövrlərində tez-tez olur. Şişkinlik ümumi olsa da, ağrı və narahatlıq da daxil olmaqla bir sıra xoşagəlməz simptomlarla müşayiət oluna bilər. Şişkinlik ayaqlara, xüsusilə dabanlara əlavə təzyiq göstərir. Bu, hamiləlik zamanı yeriməyi və hərəkət etməyi çox çətinləşdirə bilər.
Hormonal dəyişikliklər
Hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklər təbii bir hadisədir. Ayaqlara təsir edə bilən hormonlardan biri relaksindir. Bu hormon bədəndəki bağları gevşetir, bu da orqanizmin təbii olaraq doğuşa hazırlaşdığı üçün faydalıdır. Bununla belə, hormon ayaqlardakı bağları da boşalda bilər ki, bu da plantar fasiitə səbəb ola bilər. Plantar fasiit ayağın altındakı uzun toxuma zolağının həddindən artıq uzanması nəticəsində yaranır. Bu daban ağrısına səbəb olur və yeriməyi çətinləşdirə bilər.
