Dırnaqların qırılmasının səbəbləri nələrdir?
Kövrək dırnaqlar müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Bəzən bu, qocalmanın tipik əlaməti ola bilər, bəzi hallarda isə həddindən artıq cilalanmanın nəticəsi ola bilər. Havalar soyuq olanda dırnaqlar da quruluqdan zədələnə bilər. Kövrələn dırnaqlar vitamin və mineral çatışmazlığı, infeksiyalar və ya əllərin tez-tez suya və kimyəvi maddələrə məruz qalmasının səbəb olduğu problem ola bilər.
Dırnaqların qırılmasının ümumi səbəblərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar;
- Biotin, dəmir, sink, zülal və B 12 çatışmazlığı halında, qidalanmadan dırnaqların zəifləməsi baş verir.
- Uzun müddət dırnaq boyası istifadə etsəniz, dırnaqlarınız havasız qalacaq və quruluşu zədələnə bilər.
- Dırnaqların sərt əşyalara və ya zərbələrə məruz qalması nəticəsində dırnaq quruluşu zədələnə bilər.
- Hipotiroidizm kimi əsas xəstəliklər nəticəsində dırnaqlar daha asan qırıla bilər.
- Yaşla dırnaqlar daha kövrək olur və bu vəziyyət xüsusilə menopozdan sonra tez-tez olur.
- Həddindən artıq dolma dırnaq quruluşunun pisləşməsinə səbəb olur və dırnağı qırılmağa daha meyilli edir.
Dırnağın ikiyə bölünməsinə səbəb nədir?
Dırnaqlar ikiyə bölünürsə, ilk növbədə əsas səbəb müəyyən edilməlidir. Pəhrizin tənzimlənməsi və dırnaqlara diqqətli qulluq kimi tədbirlər görülməlidir. Parçalanma davam edərsə, bir dermatoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur. Bu, dırnaq sağlamlığının pisləşməsini göstərir.
Dırnaqların ikiyə bölünməsinin səbəbləri bunlar ola bilər:
- Hipotiroidizm kimi vəziyyətlər dırnaqların incəlməsinə və parçalanmasına səbəb ola bilər.
- Alkoqol əsaslı məhsullar, yuyucu vasitələr və ya sabunlar dırnağın parçalanmasına səbəb olan həddindən artıq quruluğa səbəb ola bilər.
- Ekzema və ya sedef kimi bəzi dəri xəstəlikləri dırnaqlara çatdıqda dırnaq sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.
- Yaşlanma, hamiləlik, dırnaq boyası istifadəsi və ya zədələr dırnaqlara zərər verə bilər.
- Kimyaterapiya dərmanları dırnaq sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Kimyaterapiya dərmanları sürətlə böyüyən hüceyrələrə zərər verə bilər.
- Dırnaqları dişləmək və yığmaq dırnağın qırılmasına və ya ikiyə bölünməsinə səbəb ola bilər.
- Soyuq və quru hava kimi ətraf mühit faktorları dırnaq sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.
- Dırnaqların ətrafındakı dəridə çatlar və ya yaralanmalar varsa, infeksiyanın mövcudluğundan şübhələnmək olar.
Qırılan dırnaqlara nə yaxşıdır?
Kövrək dırnaqlar vəziyyətində, infeksiya, vitamin çatışmazlığı və ya onlara səbəb olan tibbi vəziyyətin müalicəsi dırnaq sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və güclü, sağlam dırnaq böyüməsini təşviq etməyə kömək edə bilər.
Dırnaq qırıqlarının müalicəsində faydalı ola biləcək bəzi məsləhətlər:
Adekvat və balanslı qidalanma
Rafine şəkər və emal olunmuş qidalardan qaçınmaq, meyvə və tərəvəzlərlə zəngin pəhriz yemək vitamin və mineral çatışmazlığının qarşısını ala bilər.
Biotin əlavələrinin qəbulu
Biotin, dəmir, sink, B12 və protein çatışmazlığı dırnaqların kövrək olmasına səbəb ola bilər. Lazım olduqda əlavələr qəbul etmək sağlam dırnaqları bərpa etməyə kömək edə bilər.
Əlcəklərdən istifadə
Əllərinizi sudan və sərt kimyəvi maddələrdən qorumaq üçün əlcəklərdən istifadə etməyə diqqət etməlisiniz.
Nəmləndirici
Dırnaqlarınızı nəmləndirmək üçün müntəzəm olaraq neft jeli, lanolin, propilen qlikol və ya qliserin olan məhsullar tətbiq edin. Bunlar quruluq və qırılma üçün son dərəcə faydalıdır.
Dırnaq boyasının tez-tez istifadəsindən çəkinin
Bu günlərdə süni dırnaqlar və qalıcı dırnaq boyası kimi tətbiqlər populyar olsa da, dırnaq sağlamlığınızı qorumaq üçün mümkünsə bu cür prosedurlardan qaçın.
Dırnaqların qırılmaması üçün nə tətbiq edilməlidir?
Dırnaqların qırılmasının qarşısını almaq üçün nəmləndirici və qidalandırıcı məhsulların tətbiqi faydalıdır. Tərkibində biotin, keratin, kalsium və ya vitamin E olan məhsullar dırnaqlara tətbiq oluna bilər. Dırnaqların qırılmasının qarşısını almaq üçün təbii yağlardan da istifadə etmək olar. Zeytun yağı, E vitamini yağı, gənəgərçək yağı və ya kokos yağı kimi bitki yağları dırnaq ətrafındakı dərini nəmləndirir və hüceyrə yenilənməsini dəstəkləyir. Bu yağlar dırnaq yatağını qidalandırır və parçalanmasının qarşısını alır.
Əlləriniz su ilə təmas etdikdən sonra da nəmləndirici tətbiq etməlisiniz. Təmizləmə zamanı əlcək taxmaq dırnaq sağlamlığı üçün çox vacibdir. Çatışmazlıqlar baş verərsə, biotin və sink əlavələrlə əvəz edilməlidir. Dırnaq sağlamlığı üçün diyetinizə yumurta sarısı, süd məhsulları, qızılbalıq və avokado daxil edilə bilər.
Hansı vitamin çatışmazlığı dırnaqların qırılmasına səbəb olur?
Qeyri-adekvat qidalanma və ya nizamsız pəhriz bəzən dırnaqların kövrək olmasına səbəb ola bilər. Vitamin çatışmazlığı, xüsusən də dəmir, biotin, B12, dəmir, sink, zülal və ya maqnezium kimi B vitaminləri olanlar, kövrək dırnaqlara səbəb ola bilər. Balıq yaxşı bir protein mənbəyidir və çoxlu vitamin və mineral ehtiva edir. Həftədə ən azı iki porsiya balıq yeməyi hədəfləyin. Dəmir çatışmazlığı anemiyası olan insanlar qırmızı ət, qızılbalıq, tofu və yetişmiş meyvələr yeyə bilərlər. Paxlalı bitkilər, yumurta sarısı, maya, fıstıq, fındıq, ispanaq, soya, yulaf ezmesi və mal əti qaraciyəri tövsiyə olunan biotin mənbələridir.
B vitamini çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün sağlam və balanslı bir pəhrizə riayət etmək vacibdir. Pendir, süd, yumurta, qırmızı ət, toyuq, balıq və yaşıl tərəvəzlər B vitamini ehtiva edir. Pəhrizinizə müxtəlif çeşidlərin daxil edilməsi həm dırnaq, həm də ümumi sağlamlıq üçün vacibdir. Həkiminiz tövsiyə edərsə, vitamin çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün əlavələr qəbul edə bilərsiniz.
Dırnaq qırılmasının qarşısını necə almaq olar?
Dırnaqların qırılmasının qarşısını almaq üçün alınacaq tədbirlər bunlardır;
- Əllər və dırnaqlar müntəzəm olaraq təbii yağlar və ya nəmləndirici məhsullarla nəmləndirilə bilər.
- Təmizlik kimi ev işlərini görərkən əlcəkdən istifadə etmək tövsiyə olunur.
- Dırnaqların sağlamlığı üçün dırnaqlar sərt əşyalara məruz qalmamalıdır.
- Sink, dəmir, biotin, omeqa-3 və zülalla zəngin qidaların istehlakına diqqət yetirilməlidir. Buna görə də qida rasionuna yumurta, qırmızı ət, badam, balıq, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər daxil edilməlidir.
- Dırnaqların asanlıqla qırılmasının qarşısını alan məhsullardan istifadə etmək olar.
- Nəmləndiricilər, təbii yağlar, serumlar və ya cilalar dırnaq quruluşunu qalınlaşdıra bilər.
- Tərkibində alfa-hidroksi turşusu, petrolatum və ya lanolin olan losyonlar istifadə edilə bilər.
- Dırnaqlar həddindən artıq uzadılmamalı və bir az oval formaya salınmalıdır.
- Əgər qan azlığı, vitamin çatışmazlığı, qalxanabənzər vəz xəstəliyi kimi xəstəliklərin əlamətləri varsa, qan analizi etmək faydalı olardı.
- Dırnaq boyası və aseton kimi dırnaq sağlamlığına zərər verən məhsullardan bir müddət uzaq durmaq faydalı ola bilər.
Dırnaqların qırılması üçün hansı həkimə müraciət etməlisiniz?
Kövrək dırnaqlar tez-tez kosmetik problem kimi görünsə də, sistem xəstəliklərinin və ya müxtəlif dəri xəstəliklərinin əlaməti ola bilər. Dırnaqların tez-tez qırılmasına dəmir çatışmazlığı və ya qalxanabənzər vəzinin xəstəlikləri səbəb ola bilər. Bəzi hallarda, kövrək dırnaqlar ekzema, sedef və ya göbələk infeksiyaları səbəbindən də təkrarlana bilər. Kövrək dırnaqlar müntəzəm qulluq və pəhriz vərdişlərinə baxmayaraq davam edərsə, bir dermatoloqa müraciət etmək vacibdir. Beləliklə, kövrək dırnaqların əsas səbəbi aydın şəkildə müəyyən edilə və müalicə edilə bilər.
