Donmuş çiyin nədir?
Tibbdə yapışqan kapsulit kimi tanınan donmuş çiyin çiyin ağrısına səbəb olan bir vəziyyətdir. Bu ağrı adətən qolun hərəkətini məhdudlaşdırır, zamanla sərtliyə və hərəkətliliyin itirilməsinə səbəb olur. Donmuş çiyin ən çox çiyin oynağının kapsulunun iltihabı nəticəsində yaranır. Çiyin kapsulunda çiyin sümüklərini birləşdirən strukturlar var. Kapsul iltihab olduqda, oynaqdakı sümüklər sərbəst hərəkət edə bilməz. Semptomlar adətən yavaş-yavaş başlayır və zaman keçdikcə pisləşir, lakin əksər hallarda 1-3 il ərzində yox olur.
Donmuş çiyin üçün risk faktorları hansılardır?
Dondurulmuş çiyinlərin xüsusi bir səbəbi olmasa da, risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:
- Dondurulmuş çiyin şəkərli diabet, həddindən artıq aktiv tiroid (hipertireoz), az fəaliyyət göstərən tiroid (hipotireoz), menopoz kimi hormonal dəyişikliklər, qol sınığı, çiyin zədəsi, çiyin əməliyyatı, açıq ürək əməliyyatı, boyun (servikal) disk xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi olan insanlarda və xüsusilə 40 yaşdan yuxarı qadınlarda daha çox inkişaf edir.
Donmuş çiyin əlamətləri hansılardır?
Dondurulmuş çiyin ilə əlaqəli ağrı, adətən, darıxdırıcı və ya ağrılıdır və çiyin hərəkət etdikdə daha da pisləşir. Ağrı ən çox çiyin kənarında, bəzən isə qolun yuxarı hissəsində hiss olunur. Bu vəziyyət çiyində məhdud hərəkət və sərtlik ilə xarakterizə olunur. Xəstə çiynini normal şəkildə hərəkət etdirə bilmir və buna bənzər şəkildə başqası çiynini hərəkət etdirməyə çalışdıqda hərəkət məhdudlaşır. Donmuş çiyin adətən üç mərhələdə inkişaf edir:
Birinci mərhələ dondurma mərhələsidir
Altı həftədən doqquz aya qədər davam edə bilən yavaş başlayan ağrı. Ağrı irəlilədikcə çiyin hərəkətliliyi azalır.
İkinci mərhələ dondurma
Ağrı tədricən azalır, lakin sərtlik davam edir. Bu mərhələ adətən dörd aydan doqquz aya qədər davam edir.
Üçüncü mərhələ ərimə
Bu mərhələdə çiyin hərəkəti tədricən yaxşılaşır. Normala yaxın hərəkət və rahatlıq adətən 6 ay-2 il ərzində əldə edilir.
Donmuş çiyin ağrısı harada vurur?
Donmuş çiyin, çiyindəki ağrı və sərtliyin aylarla, bəzən hətta illərlə davam etdiyi bir vəziyyətdir. Dəqiq səbəb məlum deyil, lakin proses çiyin birləşməsini əhatə edən kapsulun qalınlaşması və büzülməsi ilə əlaqələndirilir.
Ağrı xəstəliyin başlanğıcında və qol hərəkət etdikdə daha da güclənir. Ağrı adətən çiyin kənarında, bəzən isə qolun yuxarı hissəsində hiss olunur. Bu vəziyyət çiyin birləşməsini istifadə edən gündəlik işləri çətinləşdirir.
Donmuş çiyin necə müalicə olunur?
Donmuş çiyin üçün müalicə prosesi üç əsas mərhələdən ibarətdir:
Ağrı kəsici
Ağrıya səbəb olan hərəkətlərdən qaçın və çiyninizi yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirin. Əvvəlcə parasetamol tövsiyə olunur. Mütəmadi olaraq, tövsiyə olunan gündəlik doza qədər qəbul edilə bilər. Parasetamol təsirsizdirsə, ibuprofen kimi oral NSAİİlər sınaqdan keçirilə bilər. Bu təsirli deyilsə, dayandırın.
Lazım gələrsə, daha güclü ağrıkəsicilər və ya steroid inyeksiyaları istifadə edilə bilər. Bununla belə, daha güclü dərmanların yan təsirləri ola biləcəyi üçün adətən qısa müddət ərzində istifadə olunur.
Hərəkətin bərpası
Zərif çiyin məşqləri evdə edilə bilər. Ağrı davam edərsə, fiziki terapiya nəzərdən keçirilə bilər. Fizioterapiya çiyin hərəkətliliyini bərpa etməyə kömək edir. Seansların sayı fiziki terapevt tərəfindən müəyyən edilir və adətən ən azı altı həftə davam edir. Müalicə müddəti çiyin sağalma sürətinə və ağrı və sərtliyin dərəcəsindən asılı olaraq dəyişir. Çox vaxt bu müalicələrin birləşməsi istifadə olunur.
Donmuş çiyin üçün nə etməli?
Bütün risk faktorlarını idarə etmək mümkün olmasa da, onlardan bəzilərinə təsir edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün:
- Ağrınızı və hərəkət genişliyinizi nəzərə alaraq, mümkün qədər çiyin və qolunuzu istifadə etməyə davam edin.
- Çiyinə isti və ya soyuq tətbiq etmək ağrıları aradan qaldıra bilər.
- Yüngül məşqlər və fiziki terapiya faydalıdır. Bunlar evdə və ya fizioterapevtin nəzarəti altında edilə bilər. Dartma məşqlərindən əvvəl istilik tətbiq etmək çiyinləri boşaltmağa kömək edə bilər.
Donmuş çiyin xəstəliyi hansı vitamin çatışmazlığından qaynaqlanır?
Bu yaxınlarda edilən bir araşdırma, D vitamini çatışmazlığı ilə donmuş çiyin sindromu arasında əhəmiyyətli bir əlaqə olduğunu göstərdi. Aşağı D vitamini səviyyələrinin müxtəlif yaş qruplarında ümumi olduğu və donmuş çiyin inkişafı ilə əlaqəli ola biləcəyi müəyyən edilmişdir.
