Scandinavian Journal of Public Health -də dərc olunan son araşdırmaya görə, münasibətlərdəki dəyişikliklər fiziki fəaliyyətlə əlaqələndirilir. Dörd illik araşdırma zamanı boşanmış kişilər məşqdən kənar addımların ümumi sayını azaldıblar. Ölçmə nöqtələri arasında yenidən evlənən qadınlar üçün onların ümumi addım sayı bütün dövr ərzində evli qalan qadınlarla müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə azalmışdır.
Tədqiqatçıların fikrincə, ailə vəziyyətindəki dəyişikliklərin fiziki fəaliyyətə təsirini izah edən bir amili təcrid etmək çətindir.
Jyväskylä Universitetinin İdman və Sağlamlıq Elmləri Fakültəsinin doktorantı Kasper Salin, “Görünür, münasibətlərdəki dəyişikliklər kişilərdə və qadınlarda fiziki fəaliyyətə fərqli təsir göstərir” dedi.
2007-2011-ci illərdə aparılan araşdırmada 1051 nəfər iştirak edib. Müşahidə dövrünün əvvəlində subyektlər 34-49 yaş arasında idi və addımların sayı pedometrdən istifadə edərək ölçüldü.
“Obyektiv ölçülən fiziki fəaliyyətin uzunmüddətli monitorinqi nadir hallarda baş verir. Bu araşdırmada istifadə edilən pedometr, məsələn, ənənəvi olaraq istifadə edilən sorğu anketindən daha etibarlı ümumi fəaliyyət şəklini təqdim edir”, – Salin paylaşdı.
Dörd illik təqib dövründə addımların sayı bir qədər artdı. 2007-ci ildə iştirakçıların beşdə biri (19%) və 2011-ci ildə dörddə biri (25%) tövsiyə olunan gündəlik 10.000 addıma çatdı.
Aerobik addımların sayının artırılması tendensiyası (dəqiqədə 60 və ya daha çox addım sürətlə ən azı 10 dəqiqə davam edən fəaliyyətlər zamanı atılan addımlar) xüsusilə müsbətdir.
“Onlar yəqin ki, gəzinti kimi daha uzun, daha sıx fiziki fəaliyyət əlavə etdilər” dedi Salin.
Tədqiqatçılar həmçinin sosial-iqtisadi vəziyyətlə fiziki fəaliyyətdəki dəyişikliklər arasındakı əlaqəyə baxıblar. Ən yüksək sosial-iqtisadi statusa malik kişilər və qadınlar arasında aerobik addımların sayı son dörd il ərzində əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır.
“Ancaq monitorinq dövrü göstərdi ki, pillələrin sayında artım yuxarı sosial təbəqələrdə, xüsusilə aerobik addımlarda cəmləşib. Fiziki hazırlığın və performansın qorunması baxımından aerobik addımların əlavə edilməsi vacibdir”, – Salin bildirib.
Addımlar gün ərzində yığılır. Kasper Sahlin belə izah edib ki, addımların sayını artırmaq xüsusi məşq tələb etmir, həyat tərzinizdə dəyişiklik etmək lazımdır: “Əvəzində siz gündəlik seçimlərinizə fikir verməlisiniz. Siz maşın sürmək əvəzinə piyada gedə, ya da lift əvəzinə pilləkənləri götürə bilərsiniz”.
