Əllərdə quruluğa nə səbəb olur?
Əllərin qurumasının əsas səbəbi dəri itkisidir. Quru dəri əllərdən başqa dərinin digər nahiyələrində də yarana bilər. Soyuq və ya quru hava, günəşin zədələnməsi, sərt sabunlar və ya tez-tez əllərin yuyulması da daxil olmaqla bir çox amillər əllərin qurumasına səbəb ola bilər. Əllərinizi qorumaq üçün dərinizi hərtərəfli nəmləndirmək, əlcək taxmaq və bol su içmək vacibdir. Dərinin nəmlik və yağ balansındakı balanssızlığın nəticəsi olan quru əllər, ekzema və dermatit kimi tibbi vəziyyətlərdən də qaynaqlana bilər.
Əllərin qurumasının səbəblərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar;
Əllərin tez-tez yuyulması
Peşəsi ilə əlaqədar əllərini tez-tez yumaq məcburiyyətində qalanlar arasında əl quruluğu şikayətləri çox olur.
Dezinfeksiyaedici maddələr
Dezinfeksiyaedici maddələr gigiyena təmin etsə də, xüsusilə həddindən artıq istifadə edildikdə dəri baryerinin pisləşməsinə səbəb olur.
Nəm çatışmazlığı
Əllər mütəmadi olaraq nəmləndirilmirsə, bu, quruluğa səbəb ola bilər.
Kimyəvi məhsullara məruz qalma
Təmizləmə məqsədilə istifadə edilən qabyuyan yuyucu və ağartıcı kimi aşındırıcı maddələr dəri təbəqəsini zədələyə bilər.
Dəri xəstəlikləri
Quru əllərin səbəblərindən biri ekzema və ya dermatit kimi dəri xəstəlikləridir. Dəri vəziyyətinin digər mühüm göstəricisi quruluqla birlikdə qaşınma və qıcıqlanmanın inkişafıdır.
Yaş
Yaşla dərinin nəm balansı zəifləyir və xarici faktorlara qarşı daha həssas olur. Əllər üçün qoruyucu maneə rolunu oynayan nəmləndirici, müntəzəm olaraq edilmədikdə quruluğu artıra bilər.
Yanlış dəriyə qulluq
Dərinin təbii pH dəyərini dəstəkləməyən və dərinin qoruyucu baryerini zədələyən məhsullara dərinin məruz qalması quruluğa səbəb ola bilər.
Susuz qalmaq
Gün ərzində qeyri-kafi su istehlakı bütün bədənin, o cümlədən əllərin nəm balansının pozulmasına səbəb ola bilər.
Quru əllər hansı xəstəliyin əlamətidir?
Əllərinizdəki quruluq zamanla dərinizin teksturasına xələl gətirir. Bu, dərinizin qaşınmasına və ya normal dəri tonunuzdan fərqli bir rəng almasına səbəb ola bilər. Bəzən quruluq dərinin daha geniş sahələrinə təsir edə bilər. Əlləriniz çox qurudursa, döküntü inkişaf edə bilər. Bu səpgi adətən kiçik, sızanaq kimi qabarıqlar şəklində özünü göstərir. Döküntülər də qaşınma və şişkinlik kimi simptomlarla son dərəcə narahat ola bilər. Bu vəziyyət tibbdə dermatit kimi tanınır. Əllərinizdə quruluq adətən xarici faktorlara məruz qalma nəticəsində baş versə də, bəzən əsas dəri vəziyyətinin əlaməti ola bilər.
Quru əllərə səbəb olan tibbi şərtlər ümumiyyətlə:
Egzama
Əl ekzeması dərinin müdafiəsi azaldıqda və ya tamamilə itirildikdə baş verir. Əl ekzeması (dermatit) əllərin dərisinin qaşınması, qızarması, quruması və çatlaması ilə xarakterizə olunan xroniki bir dəri xəstəliyidir.
Psoriasis
Quruluğa əlavə olaraq, dəridə qalın, pullu səpgi şəklində özünü göstərir. Bu, adətən, təsirlənmiş ərazidə gümüşü tərəzi olan iltihablı, qırmızı və qaşıntılı qabarıqlara səbəb olur.
Kontakt dermatit
Qıcıqlandırıcı maddələrlə təmasdan sonra dərinin qurumasına, çatlanmasına və qaşınmasına səbəb olur.
Diabet
Yüksək qan şəkəri səviyyəsi dərinin nəm balansına təsir edərək dərinin qurumasına səbəb ola bilər.
Tiroid xəstəlikləri (hipotiroidizm)
Maddələr mübadiləsi yavaşlamağa başlayanda quru dəri kimi vəziyyətlər yarana bilər.
Qidalanma
Qeyri-adekvat və balanssız qidalanma dərinin qurumasına səbəb ola bilər.
Susuzluq
Gündəlik içməli olduğunuz su miqdarına fikir verməmək dərinin bütün nahiyələrində quruluğa səbəb ola bilər.
Quru əllər üçün hansı kremdən istifadə edilməlidir?
Quru əllər yaşayırsınızsa, bir neçə fərqli nəmləndirici variant var. Yatmazdan əvvəl əl kremi sürtmək və pambıq əlcəklər taxmaq nəmin daha yaxşı bağlanmasına kömək edə bilər.
Əlləriniz üçün nəmləndirici seçərkən aşağıdakı xüsusiyyətlərə malik məhsulları seçdiyinizə əmin olun:
- Dərinizə nəm saxlayan gliserin tərkibli məhsullar quruluğu azalda bilər.
- Vazelin, hialuron turşusu, lanolin və ya mineral yağlar kimi dərini nəmləndirən və canlandıran məhsullar quruluq problemlərini sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
- Təbii yağlardan istifadə də əllərinizdə quruluğu azaltmağa kömək edə bilər. Bunun üçün sıx nəm təmin etmək üçün şi yağı, kokos yağı və ya badam yağı istifadə edə bilərsiniz.
- Tərkibində keramidlər olan kremlər əllərdə quruluğu azaltmaq üçün faydalı ola bilər.
- Həddindən artıq quru və çatlamış dərilər üçün tərkibində karbamid olan kremlər dəri baryerinin yenilənməsinə kömək edə bilər.
- Əgər təkrarlanan quru dəriniz varsa və ya əlamət olaraq quru dəriyə səbəb olan sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, bir dermatoloqa müraciət etməlisiniz.
Hansı vitamin çatışmazlığı əllərin qurumasına səbəb olur?
Sağlam və canlı dərini qorumaq üçün balanslaşdırılmış pəhriz çox vacibdir. Əgər kifayət qədər vitamin D, C vitamini, A vitamini, niasin, sink və ya dəmir istehlak etməsəniz, dəriniz həddindən artıq quruya bilər. A vitamini çatışmazlığı quruluğa və soyulmaya səbəb ola bilər. A vitamini dəri də daxil olmaqla bir çox orqanların sağlamlığı və immunitet sistemi üçün vacibdir. Vitamin C güclü antioksidantdır və kollagen istehsalının əsas stimulyatorudur.
Tədqiqatlar aşağı D vitamini səviyyələri ilə ekzema və sedef kimi quru dəriyə səbəb olan şərtlər arasında əlaqəni göstərdi. Dəmir çatışmazlığı dəri və saç sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də, həm ümumi sağlamlığımız, həm də dəri sağlamlığımız üçün müntəzəm olaraq müxtəlif qida maddələrindən istifadə etməli və ehtiyac duyduğumuz bütün vitaminləri almağımızı təmin etmək üçün müxtəlif qidaları ehtiva edən balanslaşdırılmış pəhrizə üstünlük verməliyik.
Əllərdə quruluğun qarşısını almaq üçün nə etmək lazımdır?
Əllərdə quruluq problemini aradan qaldırmaq üçün aşağıdakılar nəzərə alınmalıdır;
Əllərinizi dəyişən temperaturdan qoruyun
Temperatur aşağı düşdükcə evinizin daxilində və xaricində hava digər fəsillərə nisbətən daha quru olur. Bu, əllərinizin çatlamasına, qızarmasına, qaşınmasına və bəzi hallarda pullu olmasına səbəb ola bilər. Ekzema kimi ağrılı dəri xəstəlikləri olanlar quru, soyuq havaya xüsusilə həssasdırlar.
İsti su ilə yuyun
Həddindən artıq isti su dərinin təbii yağlarını itirməsinə səbəb ola bilər.
Əllərinizi qurutun
Əllərinizi yuduqdan sonra barmaqların arasını unutmadan diqqətlə qurudun. Dərinizi sürtməkdənsə, qurutmaq daha yaxşıdır.
Müntəzəm olaraq nəmləndirin
Nəmləndirmə, xüsusilə quru və çatlamış əllərə qulluq zamanı ən vacib addımlardan biridir, çünki su epidermisin düzgün işləməsi üçün çox vacibdir.
Əlcəklərdən istifadə edin
Təmizləmə zamanı və ya kimyəvi maddələrlə təmasda olduqda əlcəklərdən istifadə etməyə diqqət yetirilməlidir.
Yumşaq sabunlardan istifadə edin
Əllərinizi sərt sabunlarla yumaq dərinizi ciddi şəkildə quruta bilər. Bunun əvəzinə yumşaq bir sabun seçin və ya nəmləndirici əl sabunu istifadə etdiyinizə əmin olun.
Gecə baxımı tətbiq edin
Gecə yatmazdan əvvəl qalın nəmləndirici sürtməklə və pambıq əlcəklərdən istifadə etməklə əllərinizin nəm ehtiyacını qarşılaya bilərsiniz.
Quru əllər üçün hansı həkimə müraciət edilməlidir?
Quru əllər üçün bir dermatoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur. Dermatoloqlar dəri xəstəliklərini müalicə edirlər. Çatlama, qaşınma, qızartı və ya səpgi kimi əlavə simptomlarla qarşılaşsanız, sizdə dərinin əsas problemi (ekzema, allergiya, sedef və s.) ola bilər. Bu vəziyyətdə bir dermatoloq əsas səbəbi müəyyən edə və müvafiq müalicəni təyin edə bilər.
