EMDR nədir?
“Göz Hərəkətinin Desensitizasiyası və Yenidən İşlənməsi” olaraq da bilinən EMDR terapiyası travmatik təcrübələrin mənfi təsirlərini azaltmağa yönəlmiş bir psixoterapiya üsuludur. Bu müasir terapevtik yanaşma müxtəlif psixoloji pozğunluqların, xüsusən də post-travmatik stress pozğunluğunun (TSSB) müalicəsində effektiv üsul kimi istifadə olunur. Gündəlik həyatda rast gəlinən bir çox neqativ hallar işlənməmiş travmatik xatirələrin təsiriylə fərdin həyat keyfiyyətini aşağı sala bilər. EMDR bu cür mənfi xatirələri sağlam şəkildə təkrar emal edərək, insanın psixoloji sağalmasına və psixoloji tarazlığına dəstək olur.
EMDR texnikası 1987-ci ildə amerikalı psixoloq Dr. Francine Shapiro tərəfindən hazırlanmışdır. Göz hərəkətlərinin narahat edici düşüncələrə təsirini kəşf etdikdən sonra Şapiro bu üsulu elmi şəkildə araşdırmağa başladı. Tədqiqatlar göstərdi ki, göz hərəkətləri vasitəsilə verilən stimullar beyinə travmatik xatirələri təkrar emal etməyə imkan verir. Bu kəşf psixoterapiya sahəsində əhəmiyyətli bir irəliləyiş kimi qəbul edildi.
EMDR terapiyası necə tətbiq olunur?
EMDR terapiyası cəmi səkkiz mərhələni əhatə edir. Bu mərhələlər fərdin travmatik xatirələri təhlükəsiz şəkildə emal etməsinə kömək etmək üçün planlı şəkildə həyata keçirilir:
Müştərinin keçmiş tarixinin qiymətləndirilməsi: Terapevt müştərinin keçmiş travmalarını və cari şikayətlərini təhlil edir. Terapiya prosesində fokuslanacaq xatirələr bu mərhələdə müəyyən edilir.
Hazırlıq mərhələsi
Terapevt fərdi EMDR haqqında məlumatlandırır və təhlükəsiz terapiya mühiti yaradır.
Qiymətləndirmə
Travmatik yaddaşla bağlı düşüncələr, hisslər və bədən reaksiyaları müəyyən edilir.
Desensitizasiya
Göz hərəkətləri və ya ikitərəfli stimullardan istifadə etməklə yaddaşın emosional yükü azalır.
Yerləşdirmə
Mənfi düşüncələr müsbət və gücləndirici inanclarla əvəzlənir.
Bədən taraması
Yaddaşla bağlı fiziki narahatlıq qiymətləndirilir və işlənir.
Bağlanır
Sessiyanın sonunda müştəriyə emosional rahatlıq verilir.
Yenidən qiymətləndirmə
Əvvəlki sessiyanın nəticələrinə baxılır və lazım gəldikdə proses təkrarlanır.
Bu struktur müştəriyə həm travmanı anlamaqda, həm də sağalmada dəstək olmaq məqsədi daşıyır.
EMDR terapiyasından kimlər faydalana bilər?
EMDR terapiyası travmatik xatirələrlə əlaqəli mənfi emosiyalar, düşüncələr və fiziki reaksiyaları emal edərək sağalmağı hədəfləyir. Bu, təkcə ağır travma keçirən insanlar üçün deyil, həm də gündəlik həyatın stres və narahatlığı ilə mübarizədə təsirli ola bilər. EMDR terapiyası aşağıdakı hallarda istifadə edilə bilər:
Travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB)
Təbii fəlakətlər, qəzalar və hücumlar kimi hadisələrdən sonra yaranan stress pozğunluğunun müalicəsində tez-tez istifadə olunur.
Anksiyete və panik atak
Güclü narahatlıq və çaxnaşma yaşayan şəxslərə bu şərtlərə səbəb olan əsas travmaları müalicə etməyə kömək edir.
Kədər və itki
Sevilən birinin itkisinin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkən fərdlərin emosional sağalmasını asanlaşdırır.
Obsesif-kompulsif pozğunluq (OKB)
Təkrarlanan düşüncələrin və davranışların altında yatan travmatik xatirələri hədəfə ala bilər.
Fobiyalar və qorxular
Uçuş fobiyası, yüksəklik qorxusu və ya sosial fobiya kimi vəziyyətlərin kökündəki xatirələr üzərində işlənə bilər.
Uşaqlıq travmaları
Baxımsızlıq, sui-istifadə və ayrılıq kimi mənfi uşaqlıq təcrübələrinin təsirlərini azaltmaq üçün istifadə olunur.
Yemək pozğunluqları
Anoreksiya, bulimiya və emosional yemək kimi problemlərin altında yatan travmaların işlənməsini dəstəkləyir.
Migren və psixosomatik ağrılar
Psixoloji mənşəli fiziki ağrı mənbəyində emosional yükləri hədəf alır.
Cinsi və fiziki zorakılıq
Bu, sui-istifadə qurbanlarına bu təcrübələrin öhdəsindən gəlməyə və emosional yükünü azaltmağa kömək edə bilər.
Stress və iş ilə bağlı problemlər
Güclü iş stresinin və ya işlə bağlı travmanın təsirlərini yüngülləşdirmək üçün tətbiq oluna bilər.
Kimlər EMDR terapiyası ala bilməz?
EMDR-nin geniş tətbiq dairəsinə malik olmasına baxmayaraq, bəzi şəxslər üçün diqqətli qiymətləndirmə lazımdır. EMDR terapiyası yalnız təcrübəli mütəxəssislərin nəzarəti altında, xüsusilə kəskin psixoz, inkişaf etmiş dissosiativ pozğunluqları və ya emosional qeyri-sabitliyi olan şəxslər üçün aparılmalıdır.
