ABŞ-da karantin zamanı əhval-ruhiyyənin böyük bir araşdırması, təcridin ilk həftələrində fiziki cəhətdən aktiv qalan insanların daha az aktiv olanlara nisbətən daha yaxşı psixi sağlamlıq vəziyyətində olduğunu müəyyən etdi. Əsər hələ də resenziyadan keçməyib və elmi jurnalda dərc olunmayıb. Hal-hazırda Cambridge Open Engage-də keçirilir.
Evdə qalmaq insanları daha az aktiv edir, yeni bir araşdırma təsdiqlədi. Ancaq bu, həm də zehni sağlamlığın qorunmasında idmanın effektivliyini vurğulayır. Yeni araşdırmanın müəllifləri insanlardan karantinin ilk ayında necə hiss etdiklərini, fiziki aktiv olub-olmadıqlarını və idman edib-etmədiklərini soruşublar.
Tədqiqatda 3000-ə yaxın sağlam, siqaret çəkməyən böyüklər iştirak edib. Sorğu aprelin əvvəlində e-poçt vasitəsilə aparılıb.
Respondentlər fiziki fəaliyyətləri (o cümlədən gündə neçə saat oturaraq keçirdikləri) və karantindən əvvəl və sonra necə məşq etdikləri barədə məlumat veriblər. Alimləri bir çox təfərrüatlar, o cümlədən təcridin nə qədər tamamlandığı, iştirakçılarda depressiya və narahatlıq əlamətlərinin olub-olmaması və respondentlərin özlərini xoşbəxt hiss edib etməmələri ilə maraqlanıblar.
Daha sonra elm adamları etdikləri məşq miqdarına əsasən insan qruplarını müəyyən etdilər: meyar onların məhsuldarlığının tövsiyə olunan 150 dəqiqəlik orta məşqə uyğun olub-olmaması idi. Tədqiqatın müəllifləri daha sonra iştirakçıların əhval-ruhiyyəsini məşqin intensivliyi ilə müqayisə ediblər.
Alimlər birbaşa əlaqə tapdılar: insanlar karantin zamanı nə qədər çox məşq etməyə davam etsələr, onların əhval-ruhiyyəsi bir o qədər yaxşı idi.
Məşq və ya onun olmamasının təsiri tam karantində olan insanlar arasında xüsusilə təəccüblü idi: çox az adam fiziki fəaliyyəti davam etdirə bildi və onlar tez-tez depressiya və tənhalıq yaşadılar.
“Bu, çox stresli bir dövrdür. Tədqiqatlarımız göstərir ki, hazırkı fəaliyyət səviyyənizi qorumaq və ideal olaraq artırmaq streslə mübarizənin effektiv üsuludur”, – Trinity College Dublin professoru və tədqiqatın aparıcı müəllifi Cillian McDowell The New York Times-a bildirib.
