Ginkgo biloba nədir?
Ginkgo ağacları Çin, Yaponiya və Koreyaya məxsus ən qədim ağac növlərindəndir və dinozavrlar dövründən bu günə qədər yaşamışdır. Yarpaqları paralel damarları olan yelpik formasındadır. Yazda parlaq yaşıl rəngdə olan Ginkgo biloba yarpaqlarından əldə edilən ekstrakt adətən tablet, kapsul, toz və ya maye şəklində mövcuddur. Yarpaqlardakı flavonoidlər və terpenoidlər kimi aktiv maddələr qan dövranını gücləndirən və antioksidan xüsusiyyətləri ilə xüsusilə diqqətəlayiqdir. Ginkgo biloba tez-tez idrak fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq, zehni yorğunluğu azaltmaq və yaşla əlaqəli unutqanlığa kömək etmək üçün əlavə kimi istifadə olunur. Həmçinin, qulaqlarda tinnitus və başgicəllənmə kimi müəyyən vəziyyətlərin qarşısını almaq üçün əlavə kimi də istifadə edilə bilər.
Ginkgo biloba hansı hallarda istifadə olunur?
Ginkgo biloba, koqnitiv pozğunluqlar və demans kimi beyin funksiyası problemlərinin müalicəsinə dəstək olmaq üçün geniş istifadə olunan bitki mənşəli əlavədir. Həmçinin, onun qan dövranını yaxşılaşdırdığı, beyinə və gözlərə qan axınını artırdığı iddiaları da mövcuddur. Ginkgo biloba əlavələrinin digər bir istifadəsi qulaqlarda tinnitus, depressiya və narahatlıq kimi xəstəliklərin simptomlarını yüngülləşdirməkdir.
Ginkgo bilobanın faydaları nələrdir?
- Koqnitiv dəstək
- Qan dövranını dəstəkləyir.
- Depressiyaya kömək edir.
- Baş ağrılarını aradan qaldırır.
- Qulaq tıkanıklığını aradan qaldıra bilər.
- Göz sağlamlığını dəstəkləyir.
- Antioksidan təsirlər nümayiş etdirir.
- Menstruasiya simptomlarını aradan qaldıra bilər.
Koqnitiv dəstək
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, ginkgo biloba qan dövranını yaxşılaşdırmaqla demensiya simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. Bu da öz növbəsində beyin funksiyasının yaxşılaşdırılmasını təmin edə və idrak qabiliyyətlərini dəstəkləyə bilər.
Qan dövranını dəstəkləyir.
Ginkgo biloba qan damarlarını genişləndirərək qan axınını artırır. Bu, əllərdə və ayaqlarda karıncalanma və soyuqluq kimi qan dövranı problemlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Depressiyaya kömək edir.
Sinir hüceyrələrinin bərpasını dəstəkləyərək qan-beyin baryerinin sağlamlığını qoruyur. Bu yolla, depressiya kimi vəziyyətlərdə zədələnən sinir ötürülməsini yaxşılaşdırmağa və sinir funksiyasını tənzimləməyə kömək edə bilər.
Baş ağrılarını aradan qaldırır.
Ginkgo biloba, iltihab əleyhinə və antioksidan xüsusiyyətləri sayəsində qanın durulaşdırılmasını təşviq edərək baş ağrısını sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
Qulaq tıkanıklığını aradan qaldıra bilər.
Antioksidant terapiya ilə birlikdə istifadə edildikdə, ginkgo biloba’nın tinnitus simptomlarını azaltmaqda təsirli ola biləcəyini göstərən bəzi məlumatlar da mövcuddur.
Göz sağlamlığını dəstəkləyə bilər.
Antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə Ginkgo biloba gözə qan axını yaxşılaşdırmaq, potensial olaraq neyronları zədələnmədən qorumaq qabiliyyətinə malikdir.
Antioksidan təsirlər nümayiş etdirir.
Ginkgo biloba istehlakı qocalma prosesini yavaşlada bilər. Tərkibindəki flavonoidlər və terpenoidlər vasitəsilə hüceyrələri sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qorumaqda təsirli olduğu düşünülür.
Menstruasiya simptomlarını aradan qaldıra bilər.
Qan dövranını yaxşılaşdırdığına görə, xüsusilə də premenstrüel sindrom (PMS) simptomlarında rahatlıq təmin edə bilər. Lakin bu barədə elmi dəlillər məhduddur.
Ginkgo biloba necə istifadə olunur?
Ginkgo biloba adətən çay kimi qəbul edilir. Həmçinin tablet, kapsul və maye ekstrakt formalarında da mövcuddur.
Tablet və kapsul şəklində.
Ümumiyyətlə 4-6 həftə ərzində istifadəsi tövsiyə olunan Ginkgo biloba, adətən gündə 120-240 mq dozada qəbul edilir və adətən bir neçə dozaya bölünür.
Bitki çayı şəklində
Ginkgo biloba çayı hazırlamaq üçün qurudulmuş ginkgo biloba yarpaqları qaynadılır və dəmlənməsinə qoyulur. Bitki çayı soyuduqdan sonra birbaşa içilə bilər.
Serum ekstraktları
Ginkgo biloba maye ekstraktı və ya tinkturası şəklində suya və ya meyvə şirəsinə damcı əlavə etməklə praktik olaraq istehlak edilə bilər. Bu formalar fərdi ehtiyaclara uyğun olaraq dozanın tənzimlənməsinə imkan verir. Bununla belə, müvafiq doza üçün mütəxəssis məsləhəti alınmalıdır.
Ginkgo bilobanın yan təsirləri nələrdir?
- Ürəkbulanma
- Ürək döyüntüsü
- Həzm problemləri
- Ağızda metal dadı
- Baş ağrısı
- Başgicəllənmə və başgicəllənmə
- Yuxu problemləri
- Dəri reaksiyaları (məsələn, səpgi, qaşınma)
Ginkgo bilobanın orta və qısamüddətli qəbulu ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab edilsə də, bəzi insanlarda yan təsirlər yarana bilər. Bu, xüsusilə həddindən artıq və uzunmüddətli istifadə zamanı doğrudur.
Ginkgo biloba qan durulaşdırıcılarla birlikdə qəbul edildikdə də qanaxmaya səbəb ola bilər. Hamilə və əmizdirən qadınlar üçün istifadəsi qəti şəkildə tövsiyə edilmir. Müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə biləcəyi üçün ehtiyatlı olmaq lazımdır. Bundan əlavə, ginkgo biloba istifadəsi hər hansı bir cərrahi əməliyyatdan ən azı bir həftə əvvəl tamamilə dayandırılmalıdır.
Ginkgo biloba çayını necə hazırlamaq olar?
Ginkgo biloba çayı qan dövranını dəstəkləmək qabiliyyəti ilə tanınır. Müvafiq dozada qəbul edildikdə, bu bitki çayı zehni aydınlığı, diqqəti və yaddaş funksiyalarını gücləndirməyə kömək edə bilər.
Ginkgo biloba çayı
Materiallar;
1 stəkan isti su
1 çay qaşığı qurudulmuş ginkgo biloba yarpaqları
Bunu necə etmək olar;
Ginkgo biloba çayını hazırlamaq üçün qurudulmuş ginkgo biloba yarpaqlarını 1 stəkan qaynar suya əlavə edin. Qapağını örtün və 5-10 dəqiqə dəmləyin. Sonra yarpaqları süzün. Dadlandırıcı kimi bal və ya limon əlavə edə bilərsiniz. Bununla belə, bitki çaylarından istifadə edərkən həmişə ehtiyatlı olmaq tövsiyə olunduğunu unutmayın. Buna görə də, onu müntəzəm istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Ginkgo biloba nəticəsini nə qədər müddətdə göstərir?
Ginkgo bilobanın təsirlərinin ümumiyyətlə 4-6 həftə ərzində göründüyü məlumdur. Lakin, bəzi hallarda təsirlər 8 həftə və ya daha sonra özünü göstərə bilər. Müvafiq dozalarda istifadəsi tövsiyə olunan Ginkgo bilobanın təsirini göstərmək üçün ümumiyyətlə müntəzəm olaraq istifadə edilməlidir. Doza həddinin aşılması və ya qeyri-müntəzəm istifadəsi təsirləri gecikdirə bilər. Ginkgo bilobanın istifadəsi, dozası və təsirləri ilə bağlı mütəxəssis məsləhəti alın.
Gündə nə qədər ginkgo biloba istehlak edilməlidir?
Ginkgo biloba ekstraktı ümumiyyətlə gündəlik 1-2 kapsul (120-240 mq) dozada və ya tablet şəklində istifadə olunur. Çay kimi qəbul edildikdə, gündə 1-2 stəkan tövsiyə olunur. Lakin, doza fərdi sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq dəyişə biləcəyi üçün istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz tövsiyə olunur.