Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsinə səbəb olan nədir?
Hamiləlik dövründə körpə böyüdükcə ananın qarnı da böyüyür və nəticədə uşaqlıq genişlənir və əzələlər uzandıqca qarında sərtləşmə hissi yarana bilər. Hamiləliyin demək olar ki, bütün mərhələlərində hiss edilən qarın sərtləşməsi bir çox səbəbdən yarana bilən normal bir vəziyyətdir.
Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsinin səbəbləri:
- Uşaqlığın böyüməsi
- Qarın əzələlərində gərginlik
- Qəbizlik
- Braxton Hicks sancıları
- Həddindən artıq qidalanma
- Körpənin mövqeyinin dəyişdirilməsi
- Aşağı
- Su itkisi
Uşaqlığın böyüməsi
Körpənin inkişafını dəstəkləyən uşaqlıq böyüdükcə qarın nahiyənizdə sərtlik və sıxılma hissi hiss edə bilərsiniz.
Qarın əzələlərində gərginlik
Uşaqlıq böyüdükcə və körpə inkişaf etdikcə, qarın nahiyəsi hamiləliyin erkən mərhələlərində belə daha sərt hiss oluna bilər.
Qəbizlik
Hamiləlik dövründə ən çox rast gəlinən xəstəliklərdən biri olan qəbizlik qaz istehsalının artmasına səbəb ola bilər və qarında şişkinlik və sərtliyə səbəb ola bilər. Xüsusilə hamiləliyin ilk trimestrində baş verən bu vəziyyət bağırsaq axmasında çətinlik və hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlanır.
Braxton Hicks sancıları
Bu sancılar, həmçinin yalançı doğuş adlandırılır və əksər hallarda hamiləliyin ikinci və üçüncü trimestrlərində baş verir. Xüsusilə son üç ayda arta bilər. Bu sancılarla yanaşı, qarın sərtləşməsi də baş verə bilər.
Həddindən artıq qidalanma
Həddindən artıq yemək və ya yeməyi düzgün çeynəməmək həzmsizlik və ya qaz problemlərinə səbəb ola bilər. Mədənin uşaqlığa təzyiq göstərməsi uşaqlığın yığılmasına səbəb ola bilər. Buna görə də, hamiləlik dövründə adekvat və balanslı qidalanma rahat bir hamiləlik üçün çox vacibdir. Liflə zəngin qidaların istehlakı və yavaş-yavaş və yaxşıca çeynəmək bu dövrdə böyük rahatlıq təmin edir.
Körpənin mövqeyinin dəyişdirilməsi
Xüsusilə hamiləliyin son aylarında, körpə hərəkət etdikcə, bəzi nahiyələrdə daha da sərtlik hiss oluna bilər.
Aşağı
Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsi və ağrının olması düşük əlaməti ola bilər. Xüsusilə hamiləliyin iyirminci həftəsi ətrafında baş verən qarın sərtləşməsi düşük əlaməti ola bilər.
Su itkisi (susuzlaşma)
Kifayət qədər su içməmək uşaqlıq əzələlərinin yığılmasına və qarın nahiyəsinin sərtləşməsinə səbəb ola bilər.
Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsi nə vaxt başlayır?
Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsi ümumiyyətlə hamiləliyin sonrakı mərhələlərində daha tez-tez hiss olunur. Lakin, bəzi hamilə qadınlar hamiləliyin 16-20-ci həftələri ətrafında qarın sərtləşməsi ilə qarşılaşa bilsələr də, bu, ən çox üçüncü trimestrdə (7 və 8-ci aylar) daha intensiv hiss olunur.
Hamiləlik dövründə uşaqlıq böyüyür, qarın əzələləri uzanır və körpə zaman-zaman mövqeyini dəyişir. Bütün bu dəyişikliklər qarın nahiyəsində sıxılma və sərtlik hissinə səbəb ola bilər. Bu sərtlik adətən həddindən artıq narahatlıq yaratmır və cəmi bir neçə dəqiqə davam edir. Bundan əlavə, qarın sərtləşməsi hər hamiləlikdə tez-tez rast gəlinən bir hal deyil. Bəzi qadınlar bunu heç hiss etmirlər. Əgər sərtləşmə hamilə qadında tez-tez baş verirsə və ya ağrı və ya digər simptomlarla müşayiət olunursa, mütəxəssisə müraciət etmək vacibdir.
Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsi nə qədər davam edir?
Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsi çox vaxt cəmi bir neçə dəqiqə davam edir. Lakin, qarın sərtləşməsinin müddəti əsas səbəbdən asılı olaraq dəyişə bilər. Braxton Hicks sancıları, qəbizlik və ya hətta doğuş kimi əhəmiyyətli bir səbəb bu dövrdə qarnınızın sərtləşməsinə səbəb ola bilər. Braxton Hicks sancıları doğuş sancılarına bənzər hiss edilə bilər. Yalançı sancılar hamiləliyin sonrakı aylarında arta bilər, lakin onlar əsl doğuş sancıları qədər tez-tez təkrarlanmır və adətən istirahətlə keçir.
Bu proses zamanı körpənizin hərəkətlərindən qaynaqlanan qarın sərtləşməsi adətən daha qısa müddətli olur. Eynilə, qaz problemlərindən qaynaqlanan qarın sərtləşməsi də olduqca qısa müddətli olur. Qarın sərtləşdikdə, istirahətə üstünlük vermək ağrını azaltmağa kömək edə bilər. Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsini aradan qaldıra biləcək üsullar arasında duruş dəyişdirmək və ya yüngül gəzintilər də var.
Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsinə nə kömək edir?
Əgər hamiləlik dövründə qarın nahiyəniz sərtləşirsə, bol istirahət ağrını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Qarın sərtliyini aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı tövsiyələri də sınaya bilərsiniz:
- Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsi hiss edirsinizsə, ilıq vanna qəbul edin və ya qarnınıza ilıq su şüşəsi qoyun ki, rahatlıq hiss edəsiniz. İlıq suyun rahatladıcı xüsusiyyətləri uşaqlığın rahatlamasına və Braxton-Hicks sancılarını sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
- Hamiləlik dövründə daimi fəaliyyət və yorğunluq qarın sərtləşməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də, mümkün qədər çox istirahət etmək faydalı bir seçim olardı.
- Hamilə qadınlar üçün uyğun nəfəs məşqləri əzələ gərginliyini və qarın sərtliyini azalda bilər. Dərin və nəzarətli nəfəs alma həm fiziki, həm də zehni olaraq sakitləşməyə və rahatlamağa kömək edə bilər.
- Xüsusilə qaz kimi həzm problemləri səbəbindən qarın sərtləşməsi hallarında yüngül gəzintilər həzmə kömək edə bilər. Bu, həmçinin qan dövranını yaxşılaşdıra bilər.
- Gün ərzində bol su içmək vacibdir. Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsi bəzən susuzlaşmadan qaynaqlana bildiyindən, maye qəbulunu artırmaq lazımdır.
Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsi normaldırmı?
Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsi ümumiyyətlə normal hesab olunur. Bu sərtləşmə adətən yalnız qısa müddətə davam edir və ağrılı deyil. Xüsusilə ilk dəfə hamilə olan qadınlar üçün qorxulu ola bilsə də, ümumiyyətlə narahatlıq doğurmur. Hamiləliyin normal bir hissəsi olaraq, qarın sərtləşməsi dölün böyüməsi, ananın bədəninin genişlənməsi və mədənin böyüməsi kimi amillər səbəbindən baş verə bilər. Hamiləliyin son aylarında uşaqlığın böyüməsi və qarın əzələlərinin dartılması sərtləşmənin ən çox yayılmış səbəblərindəndir. Braxton Hicks sancıları kimi tanınan yalançı doğuş sancıları da qarın nahiyəsində sərtləşmə hissinə səbəb ola bilər.
Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsi doğuş əlamətidirmi?
Doğuşun erkən mərhələləri, xüsusən də ilk dəfə doğuş edən analar üçün çaşdırıcı ola bilər. Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsi ümumiyyətlə doğuş əlaməti olmasa da, xüsusən də sonrakı mərhələlərdə baş verə bilər. Hamiləliyin son aylarında qarın sərtləşməsi adətən Brekston Hiks sancılarıdır. Bu sancılar hamiləliyin normal bir hissəsidir və doğuşun başlanğıcını göstərmir.
Yalançı doğuşdan fərqli olaraq, əsl doğuş müntəzəm fasilələrlə baş verir və tədricən bir-birinə yaxınlaşır. Əsl doğuş adətən güclənir və hərəkət və ya mövqe dəyişikliyinin narahatlığı aradan qaldırmadığı nəzərə çarpır. Hamilə qadınlar üçün panikdən qaçmaq üçün bu fərqi ayırd edə bilməsi vacibdir. Bu proses zamanı qarın sərtləşməsi ilə birlikdə görünən əlamətləri qeyd etmək və sancıların müddətini və intervallarını izləmək faydalı ola bilər. Qarın sərtləşməsinin doğuş əlaməti olub-olmadığından əmin deyilsinizsə, xüsusən də 37-ci həftədən əvvəl baş verərsə, səhiyyə işçisinə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
Hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsi hiss edirsinizsə, nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Əgər hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsi hiss edirsinizsə və vəziyyətinizi dəyişməyinizə və ya rahatlatıcı üsullar tətbiq etməyinizə baxmayaraq getdikcə daha çox narahatlığa səbəb olursa, həkiminizə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur. Bəzi hallarda, hər 10 dəqiqədən bir müntəzəm və getdikcə daha tez-tez baş verən sərtləşmə doğuşun əlaməti ola bilər. Sərtləşmə ilə yanaşı qanaxma, membranların yırtılması və ya həddindən artıq axıntı hiss etsəniz, dərhal tibbi yardım almalısınız. Unutmayın ki, hər qadın doğuşu fərqli yaşayır və hər bədən fərqli siqnallar verir. Buna görə də, hamiləlik dövründə qarın sərtləşməsi çox vaxt normal və müvəqqəti olsa da, müntəzəm, şiddətli və ağrılı hala gələrsə, bu, yaxınlaşan doğuşun əlaməti ola bilər.
