Dünya əhalisinin təxminən 91%-i havanın keyfiyyəti ÜST standartlarına cavab verməyən ərazilərdə yaşayır. Havanın çirklənməsi bir çox xəstəliklərin inkişafı ilə əlaqələndirilir.
Çirkli havası olan ərazilərdə yaşayan insanlar özünəməxsus dilemma ilə üzləşirlər. Bir tərəfdən, belə şəraitdə fiziki fəaliyyətin daha çox miqdarda zərərli maddələrin inhalyasiyasına səbəb olduğu məlumdur. Bu sağlamlıq risklərini potensial olaraq artıra bilər. Digər tərəfdən, fiziki fəaliyyət bir çox xəstəliklərin qarşısının alınmasına və müalicəsinə kömək edir. Sual yaranır ki, belə şəraitdə idman etməyin mənası varmı və risklər faydadan üstündürmü?
Balıq beyni çirkli havanın zərərli təsirindən qoruya bilər
Balıqlarda olan omeqa-3 turşuları neyrotoksinlərin qarşısını alır. Onlar beynin yaddaş və əlaqələndirilmiş işdən məsul olan hissələrində degenerativ dəyişikliklərdən qoruyurlar.
Məqaləni oxuyun
Circulation -da dərc olunan yeni araşdırmada alimlər bu suala qismən cavab verirlər. Çirklənmiş hava şəraitində idman edən insanlarda hipertoniya (yüksək qan təzyiqi) riski azalır.
Tədqiqatın müəllifləri Tayvanda yaşayan 140 mindən çox insan haqqında məlumatları təhlil ediblər. Orta hesabla iştirakçılar təxminən 5 il izlənilib; tədqiqatın əvvəlində onların heç biri hipertoniyadan əziyyət çəkməyib.
Alimlər hər bir iştirakçının yaşadığı ərazidə adətən yanacağın yanması zamanı əmələ gələn incə hissəciklərdən (PM2.5) çirklənmə səviyyəsini nəzərə alıblar. Onlar iştirakçıların fiziki aktivliyini və qan təzyiqini nəzərə alıblar. Alimlər Amerikanın tövsiyələrinə əsasən yüksək qan təzyiqini 130/90 millimetr civədən başlayaraq hesab etdilər.
Belə çıxır ki, fiziki fəaliyyət havanın çirklənməsi qarşısında tamamilə haqlıdır. Tədqiqat müəyyən edib ki, çirklənmənin hər bir ardıcıl səviyyəsi (yüngüldən şiddətə qədər) hipertoniya riskinin 38% artması ilə əlaqələndirilir. Fiziki fəaliyyətin artırılmasında hər bir addım (yüngüldən güclüyə qədər) hipertoniya riskini 6% azaldır.
Fiziki fəaliyyət havanın çirklənməsinin bütün səviyyələrində faydalı idi. Alimlər xatırladırlar ki, idman hipertoniyanın qarşısının alınması üçün universal, təhlükəsiz və effektiv üsuldur.
