Xoşbəxtliyə kim cavabdehdir?
Alimlər xoşbəxtliyin xarici və daxili iki amilin inteqrasiyasının nəticəsi olduğuna inanırlar.
- Xarici amil fiziki olaraq hiss olunan şeylərdir: yaşadığımız yer; yemək, yediyimiz şey; ünsiyyət qurduğumuz insanlar; hər ay hesaba “düşən” məbləğ.
- Daxili amil biolojidir – hormonların, sağlamlıq vəziyyətinin və genlərin nəticəsidir. Ümumiyyətlə qəbul edilir ki, kimyəvi səviyyədə hormonlar və neyrotransmitterlər bizim ən yaxşı duyğularımız və motivasiyalarımızdan məsuldur. Söhbət dopamin, serotonin, oksitosin və endorfinlərdən gedir.
Hormonlar və nörotransmitterlər arasındakı fərq
Düzünü desəm, bizi yaxşı hiss etdirən hər şey hormonlar deyil. Bəzi maddələr sinir hüceyrəsindən çıxır və sözdə sinaptik yarıq vasitəsilə növbəti neyron və ya əzələyə “çatılır” və burada təsir göstərirlər. Bunlar dopamin və endorfin kimi nörotransmitterlərdir. Digər maddələr bezlər tərəfindən ifraz olunur, qana daxil olur və sonra müxtəlif orqanlara çatdırılır. Bunlar hormonlardır, məsələn, adrenalin. Fərdi kimyəvi elementlər həm hormonlar, həm də neyrotransmitterlər ola bilər. Bu, məsələn, oksitosin və serotoninlə belədir.
Bu necə işləyir
Dopamin
Bu nörotransmitter beynin ən azı iki sahəsində istehsal olunur: ventral tegmentum və substantia nigra. Qara substansiyadan olan dopamin hərəkət etməyimizə və danışmağımıza kömək edir. Ventral tegmentumdan gələn dopamin bizi bir növ mükafata səbəb olacaq hərəkətlər etməyə sövq edir.
Mükafat fərqli ola bilər: tort, qulaqlıqda sevimli trek və ya uğurlu alış-veriş səfəri – hər şey vacibdir. Bir şeydən həzz aldığımız zaman beynimiz onu faydalı hesab edir və bizi dopaminlə mükafatlandırır. Sanki bədənə pıçıldayır: “Bundan daha çoxuna ehtiyacınız var!” Nə fərqi yoxdur, ayaqqabı, şokolad və ya İnternetdən yeni məlumatlar.
Dopamin insanın davranışını dəyişdirir ki, o, “faydalı” bir şeyə sahib olmaqdan həzz almaq yollarını təkrar-təkrar axtarsın. Bu sxem narkomaniyanın formalaşmasında mühüm rol oynayır. Bununla belə, sizcə, yeni ayaqqabılar həqiqətən də dərmana bənzəyir?
Serotonin
Serotonin və ya elmi dildə 5-HT beyində və trombositlərdə olur. Amma 90%-dən çoxu bağırsaqlarda istehsal olunur və həzmi tənzimləyir. Bağırsaqdan gələn hormon qan-beyin baryerini keçə bilmir, yəni beyin funksiyasına təsir göstərə bilməz.
İştah, yuxunun normallaşması, emosional yüksəliş və sosial davranışa nəzarət, artan libido və yüksək konsentrasiya – bu, bu nörotransmitterin nailiyyətlərinin ən dolğun siyahısı deyil.
Aşağı serotonin səviyyələri depressiya ilə əlaqələndirilir. İlk növbədə nəyin gəldiyi hələ də bəlli olmasa da, nörotransmitterlərin azalması və ya depressiv pozğunluqların özləri. Populyar antidepresanlar sinfi, selektiv serotonin geri alma inhibitorları (SSRI) (məsələn, Prozac) 5-HT-nin hüceyrəyə qayıtmasının qarşısını alır və bununla da serotoninin işləməsi lazım olan neyronlar arasındakı boşluqlarda onun konsentrasiyasını artırır.
Oksitosin
Bağlanma hormonu. O, hipotalamusda yaranır və daha sonra beynimizin mərkəzində yerləşən kiçik bir bez olan posterior hipofiz vəzinə gedir. Oradan xoş fiziki təmaslara, romantik hisslərə, hətta sevimli itlə oynamağa cavab olaraq bədənə oksitosin salınır. Beləliklə, hormon faydalı sosial əlaqələri təşviq edir, bizə etibar etməyi öyrədir və “özümüzünküləri” “yadlardan” ayırmağa kömək edir.
Doğuş və laktasiyadan başqa, insanlar orqazm zamanı əsl oksitosin atəşfəşanlığını yaşayırlar. Ancaq eyni hormonun yaddaşa şübhəli təsiri var. Bir tərəfdən, hər şeyi pis və hətta ağrıları unutmağa imkan verir. Digər tərəfdən, qalan məlumatlar da oksitosin fırtınası altında başınızda qalmır.
Qeyd etmək lazımdır ki, hormonun sadəcə olması insanı daha empatik və qayğıkeş etmir. Bu faktdan sonra işləyir: potensial faydalı əlaqələri müsbət şəkildə gücləndirir. Yəni əvvəlcə romantika, ailə və ya uşaqlara qayğı, sonra isə həvəsləndirici oksitosin dozası var.
Endorfinlər
Endogen (daxili) morfin ağrıları azaltmaq və həzzi artırmaq üçün mövcuddur. Bu, bizim qanuni dərmanımızdır. Daha doğrusu, dərmanlar, çünki üç növ endorfin var: alfa, beta və qamma. Onlar neyronlarda və hipofiz bezində istehsal olunur.
Endorfinlər periferik sinir sistemində hərəkət edərsə, analjezik təsir göstərirlər. Hətta morfindən də güclüdür. Beyində nörotransmitterlər işləyirsə, dolayı yolla dopaminin miqdarını artırır və buna görə də həyatdan məmnunluğa təsir edir.
Bir növ super səy göstərdiyimiz zaman endorfin tələsik meydana gəlir. Məsələn, biz uzun müddət qaçırıq. Endorfinlər gülməkdən və dostlarla şəxsi ünsiyyətdən həzz aldığını da izah edir. Həm də depressiyanın təsirlərini azalda bilərlər.
Bir şey qırılsa nə olar?
Sonra xəstəlik görünəcək. Bunun dəqiq nə olacağı qəzanın yerindən asılıdır. Məsələn, Parkinson xəstəliyi, şizofreniya, depressiya, DEHB və autistik pozğunluqlar kimi xəstəliklər, digər şeylər arasında nörotransmitterlərin təsirsizliyi ilə əlaqələndirilir.
Əvvəlcə nə gəlir: şərait və ya kimya?
Elm dəqiq bilmir. Hormonal balanssızlıqlar bəzən aşağı enerji və əhval-ruhiyyəyə səbəb ola bilsə də, təkcə kimyəvi maddələrin varlığının bizi xoşbəxt etdiyinə dair heç bir araşdırma yoxdur. Bəli, süni şəkildə təqdim olunan hormonlar qavrayış və davranışa təsir göstərir. Digər tərəfdən, sevdiklərini maddiləşdirən oksitosinin sərbəst buraxılması deyil; Dopamin dərmanlardan və ya dərəcədən “həzz alması”nın vecinə deyil və serotonin depressiya üçün panacea deyil.
