24/7 işləyin
Çox sayda insan müxtəlif səbəblərə görə iş vaxtından artıq işləyir. Bəzi insanlar əlavə pul qazanmaq istəyir, bəziləri yaxşı tərəflərini nümayiş etdirməyə çalışır və bir çoxları bunu sadəcə olaraq rəhbərlərinin təzyiqi ilə edir. Çevik iş vaxtını təmin edən ixtisasların sayı artır, distant işi təmin edən texnologiyalar təkmilləşdirilir. Bu, 24/7 iş mədəniyyətini təbliğ edir.
İş saatları, məhsuldarlıq və xəstəlik riski arasındakı əlaqənin araşdırılması optimal iş saatı konsepsiyasına gətirib çıxardı. İndi bir çox ekspertlər hesab edirlər ki, bu vaxt həftədə 35-40 saatdır. Bu yazıda müntəzəm olaraq daha uzun saatlarla işləyənləri nəyin təhdid edə biləcəyini anlamağa çalışacağıq.
Çox uzun işləməyin qiyməti sadəcə yorğunluqdan uzaqdır. ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri ( CDC ) qeyd edir ki, işdən artıq işin təhlükəsizlik və sağlamlıq təsirləri mürəkkəb ola bilər və biz hələ də onlar haqqında çox az şey bilirik.
Bundan ölə bilərsiniz.
“Karoşi” yaponca termindir, mənası “işləmiş” deməkdir (ölkə 2000-ci illərin ortalarında bu problemlə bağlı araşdırma aparmışdı). Elm təsdiqləyir: ölümə qədər işləmək mümkündür. Məsələn, Böyük Britaniya araşdırması həftədə 55 saatdan çox işləyən insanlar arasında ölüm riskinin artdığını aşkar edib. Bu həddindən artıq ölümün əksəriyyəti ürək-damar xəstəlikləri ilə bağlıdır. Oxşar nəticələr Danimarka və İsveçdə aparılan tədqiqatlarda da göstərilib.
Fiziki sağlamlıq
Zərbə . Fransız araşdırması, müntəzəm olaraq gündə 10 və ya daha çox saat işləyənlərin insult riskinin təxminən üçdə bir nisbətində daha yüksək olduğunu müəyyən etdi. The Lancet -də dərc olunan böyük bir meta-analiz oxşar nəticələri göstərir: həftədə 40-55 saat işləyənlərin insult riski həftədə 35-40 saat işləyənlərə nisbətən daha yüksəkdir.
İşemik ürək xəstəliyi və miokard infarktı . Yaponiyada aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, iş günü nə qədər uzun olsa, infarkt riski bir o qədər yüksəkdir. Həddindən artıq işləyən insanlarda ürək-damar xəstəliyi demək olar ki, bir yarım dəfə tez-tez inkişaf edir.
Hipertoniya . Həftədə 39 saata qədər işləyənlərlə müqayisədə, daha çox işləyən insanlarda yüksək təzyiq riski 14-29% daha yüksəkdir.
Həddindən artıq işləyən insanlar daha çox siqaret çəkir, spirtli içki qəbul edir, oturaq həyat tərzi keçirir və artıq çəkiyə malikdirlər. Bu amillərin hər biri müstəqil olaraq sağlamlıq üçün təhlükə yaradır. Həddindən artıq uzun iş saatları yaralanmalar və qəzalar, 2-ci tip diabet və atrial fibrilasiya (ürək ritminin təhlükəli xroniki pozğunluğu) ilə də əlaqələndirilir.
Psixi sağlamlıq
İş vaxtından artıq işləyən insanların psixi sağlamlığı daha pis olur. 12 illik araşdırma, həftədə 50-60 saat işləyənlərin həftədə 35-40 saat işləyənlərə nisbətən psixi sağlamlıq problemlərinin 48% daha çox olduğunu ortaya çıxarıb.
Stress, narahatlıq və depressiya həddindən artıq işin sadiq yoldaşları adlandırıla bilər. Həftədə 55 saatdan çox işləyənlərdə alimlər standart iş həftəsi olan insanlarla müqayisədə narahatlıq əlamətlərini 284%, depressiyanı isə 267% daha tez-tez aşkar ediblər. Eyni araşdırma, iş həftəsinin 10 saat artmasının depressiya əlamətlərinin 40%, narahatlıq əlamətlərinin isə 31% artması ilə əlaqəli olduğunu müəyyən etdi.
İntihar düşüncələri işə həddindən artıq vaxt ayırmaqla bağlı başqa bir problemdir. Koreyada aparılan böyük bir araşdırma, həftədə 60 saatdan çox işləyən insanların az işləyənlərə nisbətən bu cür düşüncələrə sahib olma ehtimalının təxminən 30% daha çox olduğunu göstərdi.
