Qızılyel nədir?
“Sarı” çox vaxt ani başlayan ağrı, sərtlik və əzələlərdə, oynaqlarda və ya sinirlərdə məhdud hərəkət ilə xarakterizə olunan ümumi bir termindir. Tibbi baxımdan bu termin tək bir xəstəlik deyil; tez-tez əzələ spazmları, sinir sıxılması, iltihab və ya zəif dövran kimi müxtəlif vəziyyəti təsvir etmək üçün istifadə olunur. “Sarı” soyuq hava, ani hərəkətlər və ya əzələlərin uzun müddət eyni mövqedə qalması səbəbindən yarana bilər. Bu vəziyyət xüsusilə boyun, çiyin, kürək və bel bölgələrində rast gəlinir və şiddətindən asılı olaraq insanın gündəlik fəaliyyətini ciddi şəkildə məhdudlaşdıra bilər. Bəzi insanlarda “sarı” ilə birlikdə yüngül şişlik, əzələ sərtliyi və toxunma həssaslığı da baş verə bilər.
Qızılyelin əlamətləri hansılardır?
Qamçılayan insanlarda ən çox görülən simptom qəfil başlayan, adətən birtərəfli, hərəkətlə pisləşən ağrıdır. Bu ağrı əzələlərdə sərtlik və gərginlik hissi ilə müşayiət oluna bilər. Bəzi hallarda ağrı, təsirlənmiş ərazidə istilik, yüngül qızartı və ya şişkinlik ilə müşayiət olunur. Boyunda qamçı meydana gəldiyi zaman başı yan-bu yana çevirmək çətinləşir, arxa və ya çiyinlərdə olduqda isə qolları qaldırmaq və ya arxaya uzanmaq ağrılı ola bilər. Daha ağır hallarda, ağrı da karıncalanma və ya uyuşma ilə müşayiət oluna bilər. Bir qamçının simptomları adətən birdən görünür və tetikleyici faktor aradan qaldırılmadıqda günlərlə davam edə bilər.
Qızılyelə səbəb nədir?
Siyatikanın əsas səbəbi əzələlərin qəfil soyuması və ya əzələ liflərində qəfil gərginlikdir. Xüsusilə küləkli günlərdə tərli bir mühitə çıxmaq, soyuq havaya məruz qalmaq və ya açıq pəncərənin qarşısında yatmaq əzələ liflərinin daralmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, uzun müddət yöndəmsiz vəziyyətdə oturmaq, ağır əşyaları qaldırmaq və ya qəfil hərəkətlər etmək də əzələ spazmlarına səbəb ola bilər. Bəzi hallarda, siyatik olaraq adlandırılan ağrı, sinir sıxılması, yırtıq, əzələ yırtığı və ya revmatik xəstəliklər kimi daha ciddi sağlamlıq problemlərindən qaynaqlana bilər. İmmuniteti zəif olan və ya əvvəllər oxşar problemlərlə üzləşmiş insanlarda bu vəziyyət daha asan inkişaf edə bilər.
Qızılyel necə keçir?
Şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün əzələləri rahatlaşdırmaq və qan dövranını artırmaq lazımdır. İstilik tətbiqləri, yumşaq məşqlər və əzələləri rahatlaşdıran masajlar faydalıdır. Ağrılı bölgəyə isti kompres tətbiq etmək əzələləri rahatlamağa kömək edir. Fizioterapiya üsulları, xüsusilə manuel terapiya və isti su müalicəsi təsirli ola bilər. Bundan əlavə, müntəzəm məşq və düzgün duruş şişkinliyin qarşısını almaq üçün vacibdir. Həkimin nəzarəti altında ağrıkəsicilər və əzələ gevşeticilər istifadə edilə bilər. Xroniki hallarda, fizioterapiya və müvafiq məşq proqramları vasitəsilə daimi relyef əldə edilə bilər.
Qızılyel neçə gün çəkir?
Bərpa müddəti fərdin ümumi sağlamlığına, məruz qalma müddətinə və istifadə edilən müalicə üsullarına görə dəyişə bilər. Yüngül hallarda 2-3 gün ərzində əhəmiyyətli yaxşılaşma müşahidə olunur, daha ağır əzələ zədələnmələrində isə bu müddət bir həftəyə qədər uzana bilər. Bəzi hallarda, xüsusən də əzələ zədəsi ilə müşayiət olunan hallarda, bərpa 10 günə qədər davam edə bilər. Sağalma prosesini sürətləndirmək üçün bölgəni isti saxlamaq, istirahət etmək və qan dövranını artıran üsulları tətbiq etmək çox vacibdir. Müalicənin erkən başlaması davamlı simptomların qarşısını alır və prosesi qısaldır.
Qızılyel vaxtı əsas harada ağrıyır?
Külək üşütmələri ən çox çiyin, boyun və arxa əzələlərində baş verir. Bu ərazilər soyuq havaya və küləyə ən çox məruz qalan ərazilərdir. Ağrının şiddətindən asılı olaraq ağrı bir nöqtə ilə məhdudlaşa bilər və ya çiyin bıçaqları arasında, yuxarı qollara və ya boyun nahiyəsindən başın arxasına yayıla bilər. Külək üşümələri bel bölgəsində baş verərsə, ağrı ombalara və hətta ayaqlara qədər uzana bilər. Ağrı tez-tez titrəmə hissi, təzyiq hissi və ya sərtlik ilə müşayiət olunur. Təsirə məruz qalan əraziyə toxunmaq həssaslığı artıra bilər, bu da gündəlik fəaliyyətləri məhdudlaşdıra bilər.
Arxa və çiyinlərdə qızılyeldən necə qurtulmaq olar?
Arxa və çiyinlərdə küləyin müalicəsində prioritet əzələləri rahatlaşdırmaq və qan dövranını artırmaqdır. İsti kompres tətbiq etmək ən təsirli üsullardan biridir. İstilik yastığı, isti su şüşəsi və ya isti duş əzələ liflərini rahatlamağa kömək edə bilər. Zərif uzanma, yumşaq bir şəkildə edildikdə, elastikliyi artırır və ağrıları aradan qaldırır. Yatarkən isti geyinmək və ərazini güclü küləklərdən qorumaq sağalmanı sürətləndirə bilər. Lazım gələrsə, həkim tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi əzələ gevşetici məlhəmlər və ya dərmanlar tətbiq oluna bilər. Uzun müddət kompüterdən istifadə və ya zəif oturma pozaları əlavə əzələ gərginliyi yarada bilər, ona görə də bu proses zamanı duruşa diqqət yetirilməlidir.
Qızılyel girişi necə müalicə olunur?
Müalicənin əsas məqsədi əzələ spazmını aradan qaldırmaq və ağrıları azaltmaqdır. Ərazini isti saxlamaq ən vacib müalicə addımlarından biridir, çünki istilik qan axını və əzələlərin oksigenləşməsini artırır. İsti duş həm rahatladır, həm də sərtliyi azaldır. Masaj xüsusilə əzələ liflərindəki gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir, lakin həddindən artıq təzyiqdən qaçınmaq lazımdır. Uzun müddət davam edən və ya təkrarlanan şişkinlik hallarında fiziki terapiya effektivdir. Bəzi hallarda həkim ağrıkəsicilər və ya əzələ gevşeticilər təyin edə bilər. Sağalma prosesində ağır yüklərin qaldırılması, qəfil hərəkətlər, soyuq temperaturlara məruz qalma tövsiyə edilmir.
