American Journal of Cardiology jurnalında dərc edilən araşdırmada meditasiya edən insanların ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riskinin daha az olduğu ortaya çıxıb.
Bir sıra tədqiqatlar yuxu pozğunluğu və depressiya kimi müxtəlif vəziyyətlər üçün meditasiyanın faydalarını göstərmişdir. Amerika Ürək Dərnəyi 2017-ci ildə bildirdi ki, meditasiya ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər. Qan təzyiqinin aşağı salınması, xolesterol səviyyəsinin normallaşması və siqaretdən imtina ilə əlaqəli olduğuna dair bəzi sübutlar var.
Yeni tədqiqatın müəllifləri meditasiyanın ürək-damar riskinə təsiri ilə bağlı mövcud elmi sübutların nisbətən zəif olduğunu vurğulayırlar. Onların yeni işi çoxlu sayda iştirakçının cəlb olunması ilə seçilir. Tapıntılar meditasiyanın faydalarını dəstəkləyən dəlilləri əlavə edir.
Baylor Tibb Kollecinin alimləri və onların həmmüəllifləri minlərlə ABŞ sakinini əhatə edən böyük illik sorğunun məlumatlarından istifadə ediblər. Bu sorğu (Milli Səhiyyə Müsahibə Sorğusu) sağlamlıqla bağlı müxtəlif məsələlərə dair çoxlu məlumatı ehtiva edir.
Tədqiqatın müəllifləri 61 min insanın məlumatlarını təhlil ediblər. Onların təqribən 10%-i meditasiya ilə məşğul olduqlarını bildiriblər. Məlum oldu ki, bu qrupun ürək və damar xəstəlikləri, eləcə də xəstəliklərin özləri üçün meditator olmayanlara nisbətən daha az risk faktoru var:
- işemik ürək xəstəliyi – 49%;
- yüksək qan xolesterol səviyyəsi – 35%;
- diabet – 30%;
- vuruş – 24%;
- hipertansiyon – 14%.
Tədqiqatın həmmüəllifi Çayakrit Krittanawong, “Mən meditasiyaya inanıram, çünki o, bizə rahatlıq və stressdən azad olmaq hissi verə bilər, emosional rifahın yaxşılaşmasına səbəb ola bilər” dedi.
Müəlliflər qeyd edirlər ki, meditasiya ilə müşayiət olunan həyat tərzi faktorları bu tədqiqat nəticələrinə töhfə vermiş ola bilər. Onlar müəyyən etdilər ki, bu vəziyyətdə fiziki fəaliyyət və spirt istehlakının məhdudlaşdırılması ürək-damar riskinin azalmasına ən azı qismən cavabdehdir.
