ABŞ-ın Milli Yuxu Fondunun mütəxəssisləri hesab edirlər ki, yaşlı insanlar bədənlərini tam bərpa etmək üçün gündə ən azı 7-8 saat yatmalıdırlar. Lakin, bir qayda olaraq, onlar bir az daha az yatır və adətən daha qısa dərin yuxu mərhələsinə malikdirlər. Bu, onların sağlamlığı üçün ciddi risklər yaradır: son araşdırmada alimlər yuxu pozğunluğu ilə neyrodegenerativ xəstəliklər riski arasında sıx əlaqə aşkar ediblər. Yuxuya getmək üçün 30 dəqiqə və ya daha çox vaxt sərf edən yaşlı yetkinlərdə beş il ərzində demans inkişaf ehtimalı 45% daha çox idi.
Tayvanın Milli Cheng Kung Universitetinin alimləri əsasən sakitləşdirici musiqinin faydalarına diqqət yetirərək yaşlı insanlarda yuxu problemlərinin aradan qaldırılması üçün müxtəlif üsulların effektivliyini qiymətləndirmək qərarına gəliblər. Onlar yuxu pozğunluğu olan 288 yaşlı xəstəni əhatə edən beş araşdırmanı təhlil ediblər.
Bu tədqiqatlar yatmazdan əvvəl musiqi dinləmənin effektivliyini dərman müalicəsi ilə, eləcə də ritmik melodiyaların və sakitləşdirici melodiyaların təsirini müqayisə edib. Könüllülərin təxminən yarısı yatmazdan əvvəl müxtəlif musiqilərə qulaq asıb, digərləri isə yuxusuzluq müalicəsi alıb və ya ümumiyyətlə dərman qəbul etməyiblər.
Nəticələr göstərdi ki, 30 dəqiqə ərzində xoş, yavaş templi musiqi dinləmək ritmik musiqi ilə müqayisədə xəstələrin yuxu başlamasını və yuxu keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırıb. Musiqi terapiyasının da yuxu həblərindən daha təsirli olduğu müəyyən edilib. Alimlər bunun nəfəs almağı və ürək döyüntüsünü yavaşlatmaqla stress və narahatlıq səviyyələrini azalda biləcəyini irəli sürdülər.
İcmal müəllifləri, həmçinin, maksimum effektin dörd həftəlik yuxusuzluğu “laylalar” ilə müalicə etdikdən sonra əldə edildiyini tapdılar. “Musiqi terapiyası təhlükəsizdir, istifadəsi asandır və yaşlı insanlarda yuxu keyfiyyətini effektiv şəkildə yaxşılaşdıra bilər” deyə tədqiqatçılar yekunlaşdırıblar.
