Küçədən çirklənmiş hava binalara nüfuz edir. Çox vaxt insanlar üzərində ən uzunmüddətli təsirə malikdir. Məlumdur ki, onun təsir dərəcəsi otaqların necə ventilyasiya olunmasına və oradakı havanın süzülüb-süzülməsinə bağlıdır. Əvvəlki tədqiqatlar göstərmişdir ki, incə hissəciklərin yüksək konsentrasiyası (diametri 2,5 mikrondan az – PM2.5) mərkəzi sinir sisteminə mənfi təsir göstərə bilər və yaşlılarda demensiyanın inkişafına kömək edə bilər.
Yeni araşdırmada Harvarddan olan tədqiqatçılar T.H. Chan Xalq Sağlamlığı Məktəbi ofislərdə havanın çirklənməsinin orada çalışan insanların düşüncə və konsentrasiya qabiliyyətlərinə necə təsir etdiyini sınaqdan keçirib.
Koqnitiv pozğunluq dövrümüzün ən aktual tibbi problemlərindən biridir. Bu zehni funksiyalar demensiyadan təsirlənir, onun yayılması daim artır. Koqnitiv funksiyaların nə olduğunu, onların pozğunluqlarının necə görünə biləcəyini və necə diaqnoz qoyulduğunu anlayırıq.
Məqaləni oxuyun
Alimlər altı ölkədə 300 ofis işçisini müşahidə ediblər. İştirakçılar 18-65 yaş arasında idi, həftədə ən azı üç gün işləyirdilər və hər birinin daimi ofis vəzifəsi var idi. Hər bir şəxsin iş yeri real vaxt rejimində havanın PM2.5 hissəcikləri ilə çirklənməsini, karbon qazının konsentrasiyasını, havanın temperaturunu və rütubətini qeydə alan sensorlarla təchiz edilib. Elmi işdə karbon qazı binaların ventilyasiya keyfiyyətinin göstəricisi kimi istifadə edilmişdir.
Bütün iştirakçıların telefonlarında vaxtaşırı düşünmə sürətini, diqqəti toplamaq qabiliyyətini və iş yaddaşını qiymətləndirən koqnitiv testlərdən keçirdikləri proqram da var idi.
- Havanın çirklənməsinin məqbul həddən artıq olduğu dəqiq bilinərsə, N95 respiratorlarından istifadə etmək olar. Bundan əvvəl, onlardan düzgün istifadə etməyi öyrənməlisiniz.
- Velosipeddən istifadə edin və daha tez-tez gəzin. Eyni zamanda, əsas yollardan və digər çirklənmə mənbələrindən qaçmağa və ya onların ətrafında getməyə çalışın. Şəhərdəki havanın keyfiyyətini real vaxtda göstərən xəritələrdən istifadə bu işi asanlaşdıracaq.
- Maşından istifadə edərkən pəncərələri bağlayın və filtrasiya ilə havalandırma sistemindən istifadə edin.
- Fiziki fəaliyyət çirklənmiş havanın təsirlərini aradan qaldırır. Çöldə olduqda, çirklənmə mənbələrindən mümkün olan maksimum məsafədə məşqlər etmək daha yaxşıdır.
- Evdə yemək bişirmək üçün qaz və ya elektriklə işləyən sobalardan istifadə etməlisiniz. Mətbəx yaxşı havalandırılmalıdır.
- Otaqlar üçün HEPA filtrli hava təmizləyicilərindən istifadə edə bilərsiniz. Bu tövsiyə çirkli havanın təsirlərinə xüsusilə həssas olan insanlar üçün aktualdır.
- Mövcud tənəffüs xəstəliklərini nəzarətdə saxlamaq lazımdır (vaxtında dərman qəbul etmək, qripə qarşı peyvənd etmək və s.).
- Çirkli havanın ağciyərlərə və ürəyə təsirini yüngülləşdirmək üçün siqaret çəkməmək, normal çəki saxlamaq və fiziki fəaliyyət göstərmək kimi profilaktik tədbirlər görmək lazımdır.
- Pəhriz balanslı olmalı, meyvə və tərəvəzlərdən ibarət olmalıdır.
Mənbə
Tədqiqat PM2.5 və karbon dioksid səviyyəsinin artması ilə düşünmə sürətinin və diqqətin yavaşladığını göstərdi. İştirakçıların iş yaddaşına yalnız karbon qazının səviyyəsi təsir göstərmişdir. Hər iki tədbir artdıqca, iştirakçılar testlərdə daha yavaş və zəif çıxış etdilər.
Tədqiqatın aparıcı müəllifi Cozef Allen qeyd edib ki, COVID-19 pandemiyası səbəbindən qapalı havanın ventilyasiyası və filtrasiyası hazırda aktual mövzudur. Ekspert bildirib ki, yeni tədqiqat idrak qabiliyyətlərinin və işçilərin məhsuldarlığının qorunmasında havanın təmizlənməsinin vacibliyini vurğulayır.
Demans təkcə tibbi problem deyil, həm də sosial problemdir. ÜST-nin məlumatına görə, dünyada bu sindromlu təxminən 50 milyon insan var.
Məqaləni oxuyun
“Məlumatlar göstərir ki, artan PM2.5 səviyyələri kəskin koqnitiv geriləmə ilə əlaqələndirilir. Biz ilk dəfədir ki, gənclərdə belə qısamüddətli effekt aşkar edə bilmişik. Tədqiqat həmçinin aşağı ventilyasiya səviyyələrinin koqnitiv funksiyaya necə təsir etdiyini təsdiqləyib”, – tədqiqatın həmmüəllifi Guillermo Cedeno Laurent bildirib. Laurent deyir ki, pis qapalı hava keyfiyyəti sağlamlığa və məhsuldarlığa əvvəllər düşünüldüyündən daha çox təsir edir.
