Omba nahiyəsində ağrı nəyin əlaməti ola bilər?
Kalça eklemi təkrarlanan hərəkətlərə və əhəmiyyətli aşınmaya qarşı yüksək davamlıdır. Ancaq davamlı olmasına baxmayaraq, bəzən xarab olur və köhnəlir. Düşmə və xəsarətlər omba sümüklərini qıra bilər, nəticədə şiddətli ağrı olur. Omba ağrısının səbəbləri bunlarla məhdudlaşmır. Omba ağrısının bir çox müxtəlif əsas səbəbləri ola bilər.
Ombadakı ağrı aşağıdakı şərtlərin əlaməti ola bilər:
Artrit
Artrit oynaqlarınızda ağrı və iltihaba səbəb ola bilər. Artritdən olan kalça ağrısı ağrı, şişlik və sərtlik kimi simptomlarla özünü göstərir.
Zədələr
Ağrı, kalça ekleminizin hər hansı bir hissəsinin zədələnməsi nəticəsində inkişaf edə bilər. Düşmə və qəzalar, idman yaralanmaları, təkrarlanan gərginlik yaralanmaları və sümük qırıqları kimi travmalar omba ağrısının ən çox görülən səbəbləridir.
Tendonit
Kalça ağrısının ən çox görülən səbəblərindən biri tendon iltihabı və ya tendonitdir. Bu ağrı xüsusilə sıx məşq zamanı olur. Adətən həddindən artıq istifadə və təkrarlanan gərginlik nəticəsində yaranır. Çox vaxt istirahətlə öz-özünə həll olunur.
Osteonekroz
Osteonekrozu olan xəstələr tez-tez kalça ekleminde şiddətli ağrı hiss edirlər. Kalça ekleminde bud sümüyü başının osteonekrozu omba ağrısının ciddi səbəbidir.
Hip labrum yırtığı
İdmançıların bu vəziyyətdən xüsusilə təsirləndiyini söyləmək mümkündür, bu, omba ekleminin yuvasının xarici kənarını izləyən qığırdaq halqasının yırtığıdır.
Siyatik
Siyatik ağrıları omba və bel nahiyəsində başlaya bilər və qasıq, ayağın arxası və ayaqlara qədər uzana bilər. Bəzən sıxılmış sinir olaraq adlandırılan siyatik sinirin zədələnməsi və ya qıcıqlanması səbəbindən inkişaf edir və ombalarda ağrıya səbəb olur.
Fibromiyalji
Bu vəziyyət, kalçanız və ətrafınız da daxil olmaqla, vücudunuzdakı əzələlərdə və toxumalarda ağrıya səbəb ola bilər.
Ombaya yayılan ağrıları necə aradan qaldırmaq olar?
Ombaya yayılan ağrının müalicəsi əsas səbəbi müalicə etməkdən ibarətdir. Yüngül hallarda, omba ağrısı evdə idarə edilə bilər.
Omba ağrısını idarə etməyiniz üçün bəzi yollar bunlardır:
İstirahət etməyə diqqət edin
Ağrıları aradan qaldırmaq üçün həddindən artıq məşqlə əlaqəli vəziyyətlərdən qaçındığınızdan əmin olun.
İsti və soyuq kompres tətbiq edin
Kompressiya zədələnmiş ombadakı şişkinliyi azaltmağa kömək edir. İlk 24 saat ərzində buz tətbiq etdikdən sonra isti sıxılma təsirli ola bilər.
Yatın və ayaqlarınızı yüksək tutun
Mümkünsə, ayaqlarınızı, o cümlədən kalçalarınızı ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırın.
Ərazini sıxın
Omba ətrafına sarğı bağlayaraq ağrıları idarə edə və aradan qaldıra bilərsiniz.
Hansı vitamin çatışmazlığı omba ağrılarına səbəb olur?
D vitamini bədəndə kalsium və fosforun tənzimlənməsinə kömək edən vacib bir vitamindir. Sümük sağlamlığı üçün də vacibdir. D vitamini çatışmazlığı oynaq ağrılarına, əzələ ağrılarına, omba ağrılarına, ayaq ağrılarına və hətta diz ağrılarına səbəb ola bilər. D vitamini çatışmazlığı da sümük ağrısı və əzələ zəifliyi kimi simptomlara səbəb ola bilər.
Omba ağrısına səbəb ola biləcək başqa bir vitamin çatışmazlığı B12 vitaminidir. Vitamin B12 sinir sisteminin fəaliyyətində həlledici rol oynayır və çatışmazlıq sinir sisteminə təsir göstərə bilər. B12 vitamini çatışmazlığı sinir uclarının zədələnməsi səbəbindən omba, ayaq və ya qollara yayılan ağrıya səbəb ola bilər. Omba ağrısı vitamin D və ya B12 çatışmazlığı səbəbindən inkişaf edə bilər və səviyyələriniz aşağı olarsa, həkiminiz əlavələr tövsiyə edə bilər.
Sağ omba ağrısına səbəb nədir?
Kalça ağrısının ən çox görülən səbəbləri qocalma, yıxılma və yaralanmalar kimi travmatik hadisələrdir. Sağ omba zədələrinin digər səbəbləri arasında çanaq dibinin xəstəlikləri və ya osteoartrit daxildir. Ağrı, artrit və ya iltihab kimi əsas şərtlərdən də yarana bilər.
Sol omba ağrısına səbəb nədir?
Sol omba ağrısının bir çox mümkün səbəbləri var. Bəzi hallarda, ağrı bədənin tamamilə fərqli bir hissəsinə təsir edən bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Sol omba ağrısının ən çox görülən səbəblərindən biri əzələ gərginliyidir. Bundan əlavə, artrit və kalça bursitləri, xüsusən də gecələr pisləşən ağrı ilə xarakterizə olunur.
Oturarkən artan omba ağrısının səbəbi nədir?
Uzun müddət oturmaq omba oynağı və ətrafdakı toxumalarda stress və təzyiqi artıra bilər. Ağrı adətən oturduqdan və ya ayaq üstə durduqdan sonra güclənir. Sərt və ya yanlış oturuşlar omba əzələlərinə təzyiqi artırır. Bu, sinirlərin sıxılmasına və əzələ gərginliyinə səbəb ola bilər. Oturarkən pisləşən omba ağrısı əzələ, sinir və ya oynaq problemlərindən qaynaqlana bilər. Bundan əlavə, yırtıq disk və ya siyatik kimi sinirlə əlaqəli problemlər də oturarkən ombaya yayılan ağrıya səbəb ola bilər. Oturarkən ağrıya səbəb olan başqa bir vəziyyət kalça bursitidir. Bu vəziyyət adətən oynağı əhatə edən maye kisələrinin iltihabı nəticəsində yaranır.
Omba ağrısı üçün nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Omba ağrınız gün ərzində həddindən artıq stress yaradırsa və ağrı daha da güclənirsə, həkimə müraciət etməlisiniz.
Aşağıdakı hallarda həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun:
- Evdə aparılan müalicələr nəticə vermirsə
- Döş nahiyəsində qızartı və ya şişkinlik olarsa
- Ayağa qalxmaqda çətinlik çəkirsinizsə
Ağrılar gecə saatlarında güclənir və şiddətlənirsə, ən yaxın tibb müəssisəsinə müraciət etmək sağlamlığınız üçün faydalı ola bilər.
Omba ağrısının müalicə variantları hansılardır?
Kalça ağrısı üçün mövcud müalicə seçimlərindən bəziləri bunlardır:
Ağrı kəsicilər
Asetaminofen (Tylenol) və ibuprofen (Advil və ya Motrin) kimi ağrı kəsiciləri ümumiyyətlə omba ağrısını aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.
Fiziki terapiya
Ambulator müalicə və məşq proqramları omba oynağınızın əzələlərini və yumşaq toxumalarını uzatmaq və gücləndirməklə omba ağrısının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Həyat tərzi dəyişiklikləri
Arıqlamaq ombalarınızdakı stressi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Həmçinin, az təsirli məşqlər etmək və gəzinti zamanı dəstəkdən istifadə etmək ağrıları azalda və ombadakı təzyiqi azalda bilər.
Enjeksiyonlar və infuziyalar
Bu üsullardan istifadə edərək omba nahiyəsinə vurulan dərmanlar iltihabı azalda bilər. İntraartikulyar inyeksiyalar bilavasitə omba oynağına aparılır. Bəziləri kortizon ehtiva edir. Psoas inyeksiyaları omba oynağından kənara çıxan simptomatik psoas vətərləri olan xəstələr üçün tövsiyə olunur.
Omba ağrısının qarşısını almaq üçün nə etmək olar?
Bəzi hallarda həddindən artıq istifadə nəticəsində yaranan omba ağrısı asanlıqla aradan qaldırıla bilər. Kalçanızı və nüvənizi uzatmaq və gücləndirmək omba ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Aktiv insanlar üçün gərgin hərəkətlərdən qaçınmaq və məşqdən əvvəl isinmək omba ağrısı riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Kalça ağrısının qarşısını almaq üçün aşağıdakılar edilə bilər;
- Cari çəki saxlamaq lazımdır.
- Sağlam sümüklər, əzələlər və oynaqlar üçün qidalanma nəzərə alınmalıdır.
- Omba və bel bölgəsi üçün xüsusi məşqlər edilə bilər.
- Sağlam sümüklər üçün D vitamini səviyyəsini yoxlamaq vacibdir.
- Ümumilikdə bədəndəki əzələləri gücləndirməyə yönəlmiş məşqlərə diqqət yetirilə bilər.
- Ağrı olanda istirahət edilməli və buz çəkərək şişkinliyin qarşısı alınmalıdır.
- Omba ağrılarının davamlı olması halında həkimə müraciət etmək və lazımi müalicələri almaq lazımdır.