Açıqlamada alimlər qarın və ya qarın piylənməsinə xüsusi diqqət yetiriblər. Onunla qarın boşluğuna böyük miqdarda yağ yığılır. Onu aşkar etmək üçün ən sadə diaqnostik test bel ətrafının ölçülməsidir. Elmi məqalənin müəllifləri vurğulayırlar ki, abdominal piylənmə “adi piylənmə” ilə müşayiət olunmaya bilər. Normal çəkisi olan insanlarda ürək-damar xəstəlikləri, metabolik sindrom və ölüm riskinin mühüm göstəricisidir.
Piylənmənin diaqnozu bədən kütlə indeksinin (BMI) müəyyən edilməsi ilə qoyulur. Bunun üçün kiloqramdakı çəki metrlə hündürlüyün kvadratına bölünür. 30-dan yuxarı BMI piylənməni göstərir.
Abdominal piylənmənin meyarları qadınlar üçün bel ətrafının 88 santimetrdən, kişilər üçün isə 102 santimetrdən çox olmasıdır.
Mütəxəssislər həkimlərə xəstələrlə işləyərkən həm BKİ, həm də bel ətrafını qiymətləndirməyi tövsiyə edir.
Elmi bəyanatlar komitəsinin sədri və Milli Ürək, Ağciyər və Qan İnstitutunun Obezitenin Sosial Müəyyənediciləri və Kardiovaskulyar Laboratoriyaların direktoru Tiffany M. Powell-Wiley, “Qarın yağı və ürək-damar nəticələri arasında əlaqəni araşdıran tədqiqatlar visseral yağın sağlamlıq riski olduğunu təsdiqləyir” dedi.
Yaşlılıqda artıq çəki ilə mübarizə məsələsi müzakirə mövzusu olaraq qalır, problemin aydın olmaması səbəbindən tez-tez medianın diqqət mərkəzinə və sağlamlıq məqalələrinə düşmür. Axı, arıqlamaq üçün nə pis ola bilər? Ancaq 65 yaşdan sonra göz ardı edilə bilməyən müəyyən risklər daşıyır. Gəlin bunu anlayaq.
Məqaləni oxuyun
Açıqlamada, qarın bölgəsində piylənmə olan insanların ürək-damar xəstəlikləri riskinin yüksək BKİ olan, lakin daxili orqanlarının ətrafında visseral piy adlanan az yağlı insanlara nisbətən daha yüksək ola biləcəyi qeyd edilib. Bu vəziyyətə tez-tez metabolik sağlam piylənmə deyilir.
Ürək üçün təhlükəli olan başqa bir viseral piy növü də miokard ilə ürəyin xarici qişası arasında yerləşən epikardial piydir. Bu yağ yalnız əlavə müayinə ilə müəyyən edilə bilər. Bu, ürək-damar xəstəliklərində proqnozun pisləşməsi ilə əlaqələndirilir. Epikardial yağ adətən böyük bel ətrafı olan insanlarda olur.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı oturaq həyat tərzi kontekstində fiziki fəaliyyətlə bağlı təlimatlar təqdim edib.
Məqaləni oxuyun
Elmi açıqlamada deyilir ki, məşq visseral yağla mübarizə aparmağa kömək edir. Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, tədqiqatlarda həftədə beş dəfə məşq edən 12-52 həftədən sonra bu rəqəm azalıb. Həm intensiv, həm də orta səviyyəli məşq təsirli oldu. Hətta müntəzəm gəzinti də az miqdarda visseral piyləri atmağa kömək edə bilər. Sübutlar həmçinin göstərir ki, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyə etdiyi fiziki fəaliyyət səviyyələri (həftədə 150-300 dəqiqə) visseral piylənmə ilə mübarizə aparmaq üçün kifayət edə bilər.
